Konjska snaga: terapija kopitara za ADHD

Živjeti dobro s ADHD-om znači više od upravljanja simptomima i postizanja stvari. Želimo se osjećati dobro u sebi, kontrolirati svoje emocije i imati zdrave odnose. Jedan problem tradicionalne terapije razgovorom i ADHD treniranje je taj što svaki zahtijeva razinu samosvijesti koju nemaju svi pacijenti. Kako naučiti nekoga bez filtra da bude manje impulzivan kada razgovara o tome?

Kako razviti povjerenje i povezanost

Psihoterapija uz pomoć kopitara (EAP) je različit. To je iskustveni proces u kojem klijenti komuniciraju s konjima - uz posebno vodstvo obučeni stručnjak za mentalno zdravlje i konjski specijalist - umjesto da razgovaraju o svojim problemima.

Prirodno življenje je jedan model EAP-a koji je učinkovit za liječenje ADHD-a. To je trauma-informirani pristup temeljen na neuroznanosti i ulozi zdravih, povezanih odnosa. Kako se ispostavilo, konji nas moraju puno naučiti o odnosima. Vrlo su selektivni u pogledu svojih interakcija s ljudima. Mora postojati povjerenje i međusobno poštovanje.

U Natural Lifemanship-u, klijenti uče regulirati tjelesnu energiju i biraju se neverbalnim znakovima kako bi izgradili odnos s konjem. Takva je stvar s kojom se mnogi ljudi s ADHD-om bore. Konj pruža neposrednu povratnu informaciju o klijentovim postupcima kao što to drugi ljudi ne mogu ili ne žele. Klijenti nauče kontrolirati kaos u sebi, a zatim kontrolirati kaos oko sebe.

Deb Huber, licencirani stručni savjetnik u Pennsylvaniji, koji u svom radu s odraslim i adolescentima koristi Natural Lifemanship, kaže kako ta vrsta ADHD terapija može pomoći pacijentima u izgradnji fokusa, samokontrole i socijalnih vještina.

[Besplatno preuzimanje: Vaš vodič za prirodne mogućnosti liječenja ADHD-a]

"Konji pružaju povratne informacije o našem ponašanju i emocijama", kaže ona. „Dok komunicirate s konjem, naučite ga promatrati i odgovarati na njegove odgovore te moderirati svoje interakcije postajući svjestan kongruencije između unutar osjećaja i namjera i izvan ponašanja. "Njeni klijenti su primijetili poboljšanja u samopoštovanju, povjerenju, komunikaciji, povjerenju, impulsivnosti i suosjecanje.

"Konj je velika, snažna životinja", kaže Huber. „Naučiti prevladati strah ili zastrašivanje tijekom izgradnje odnosa potiče društvene vještine i probleme rješavanja problema.“

EAP Reorganizira mozak ADHD-a

Prema Bettina Shultz-Jobe, licenciranom profesionalnom savjetniku i suosnivaču i izvršnom direktoru tvrtke Natural Lifemanship, simptomi ADHD-a i dječjeg traumatičnog stresa preklapaju se. Izloženost traumi može rezultirati intenzivnom disregulacijom središnjeg živčanog sustava. To se često predstavlja kao hipervigilancija - stalno skeniranje okoline za sljedeću prijetnju. Pojedinci s ADHD-om također se bore regulirati svoje reakcije na okoliš.

U posljednjih 15 godina Shultz-Jobe je surađivao prije svega s klijentima koji su doživjeli kronični stres i traumu. Mnogi od ovih klijenata imaju prethodnu dijagnozu ADHD-a. Otkrila je da Natural Lifemanship ublažava simptome povezane s ADHD-om. Koristi specifične intervencije, poput relacijske veze, koje "reorganiziraju" mozak, čineći integraciju i regulaciju mogućom.

"Kad je slobodan protok informacija kroz mozak, neokortex, posebno frontalni režanj, vodi ili prelazi u donje dijelove mozga. To rezultira sa manje agresije, fidgetinga, zaboravnosti i tjeskobe ", kaže ona.

[Besplatno resurs: tajne mozga ADHD-a]

Polaganje temelja za EAP

Prirodno življenje omogućeno je doslovnim osnovama dok stojite na zemlji i postavljate temelj za vaš odnos s konjem. Jedna vježba uključuje uspostavljanje veze. Klijent podnosi zahtjev za povezivanje pomoću koncepta koji se naziva "pritisak i oslobađanje". Različite količine "pritiska" primjenjuju se kroz postavljanje i pomicanje tijela. Klijent ne dira konja. Kažete: "Spojimo se", bez riječi ili fizičke prisile.

Konj ima tri izbora: Može se udovoljiti, zanemariti zahtjev ili pružiti otpor. Klijentov je posao primijetiti što radi i reagirati na odgovarajući način. Ako se konj pridržava priznanja klijenta na neki način, klijent oslobađa pritisak odmičući se i / ili smanjujući tjelesnu energiju. Konj se osjeća nagrađenim i njegovo dobro ponašanje je pojačano. Počinje shvaćati da je povezana veza dobra stvar. Drugi izbor koji bi mogao donijeti je otpor. Ako se odupire zahtjevu i odstupi, klijent održava istu količinu pritiska. To je poput: "Ne odlazim, ozbiljno mislim na ovaj odnos." Ako konj ignorira zahtjev ne radeći ništa, klijent povećava pritisak. "Izgleda da me ne primjećujete, ali ja se i dalje brinem za vas!" Kada je veza uspostavljena, konj će pratiti klijenta oko pašnjaka, jer on želje biti s klijentom.

“mindfulness način je da budete na sesiji s konjem, jer klijenti stječu vještine potrebne da odgovore na konja trenutak po trenutak ", kaže Shultz-Jobe. Te vještine uključuju fokus, strpljenje, toleranciju prema frustraciji, čitanje društvenih znakova i neprihvaćanje. Ono što se nauči na pašnjaku prenosivo je na ljudske odnose kod kuće.

Radio sam s izrazito odvratnom mladom ženom kojoj je bilo teško smiriti um ili biti mirna. Na kraju jedne sjednice, ona i njen konjski prijatelj stajali su obraz do obraza i gledali prema vratima. Nakon nekog vremena, pitao sam je što gledaju. "O, ništa", rekla je. "Samo uživamo u trenutku."

[Besplatni resursi: Učinite razumnost da rade za vas]

Ažurirano 14. studenog 2019. godine