Otpuhati tjeskobu na mjehurić

Anksioznost može biti zvjerski. To može preuzeti naše misli, osjećaji i ponašanja. Čini se da anksioznost preuzima kontrolu nad našom fizičko tijelo, isto. Kako se na Zemlji borimo protiv takve zvijeri? Što je s mjehurićima?

Trikovi za smanjenje anksioznosti

Postoji mnogo, puno različitih trikova i tehnika za prikazivanje zvijeri samo ko je šef. (Uzgred, to ste vi, zvijer anksioznosti. Kad vam tjeskoba kaže da je vaš šef, to je samo postavljanje promišljenog fronta. Anksioznost nije vaš šef.)

U ovoj seriji videozapisa počeo sam istodobno dijeliti jedan specifičan savjet za tuđu anksioznost. Učinkovitost svakog podržana je istraživanjem, izvješćima terapeuta koji ih koriste, pa čak i mene, kao savjetnika i klijenta. Nisu brzi popravci, ali osmišljeni su da pomognu ublažavanju anksioznosti u određenom trenutku, a ako se koriste s vremenom, mogu biti vrlo učinkoviti u smanjenju anksioznosti sveukupno. Svi su različiti, pa neće svi dobiti iste koristi za smanjenje anksioznosti od svake tehnike. Najbolje je pokušati nešto, dati mu priliku da radi, ili ga zadržati ili prijeći na nešto drugačije. Izgradite okvir s alatima pun trikova za pripitomiti zvijer anksioznosti iznutra.

Prošli put sam razgovarao stavljajući tjeskobu u kutiju. Ovog mjeseca imam za vas vrlo moćno oružje: staklenku s mjehurićima!

Da, mjehurići. Oni su uistinu borba za anksioznost i učinkovita metoda uklanjanja. Uključite videozapis radi informacija.

Povežite se s Tanyom Facebook, Cvrkut, Google +, LinkedIn, nju knjige, i nju web stranica.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.