Igrajte se s pijeskom kako biste smanjili anksioznost u odraslih i djece

Djeca nisu jedina koja imaju koristi od igranja na pijesku; odrasli i djeca mogu smanjiti anksioznost kada se igraju s pijeskom. Play terapija koja uključuje mnogo različitih tehnika, uključujući igranje pijeska, legitiman je terapijski pristup u liječenju mnoštva problema mentalnog zdravlja.

Kad ljudi razmišljaju o igračkoj terapiji, često misle da je to nešto za djecu i izdaje jedinstveno za dječje borbe. Iako se dječja terapija uglavnom koristi s djecom, koristi se i kod odraslih. I izvan službene igračke terapije, djeca i odrasli imaju veliku korist kada se sami ili izvan terapije jednostavno igraju pijeskom kako bi umanjili anksioznost.

"[Pijesak] može biti vrlo umirujuće za psihu, nudi ozdravljenje izvan onoga što vidljivo možemo razumjeti." Istraživanje prednosti terapije terapijom pijeskom za odrasle

Zašto se možete igrati s pijeskom kako biste smanjili anksioznost

Igranje na pijesku ima brojne blagodati za djecu i za odrasle. To je slično koristeći udobne predmete za smanjenje anksioznosti jer je taktilna, a ima i svoje jedinstvene prednosti.

• Igra pijeska zaobilazi logičke i intelektualne dijelove mozga. Igrajući se s pijeskom, ljudi ne moraju razgovarati ili razmišljati riječima. Pijesak pomaže ljudima da se dublje uđu u pristup kreativnim aspektima. S obzirom na to tjeskoba nas tjera na prevladavanje i prejedana, ovo je ogromna korist koja uvelike smanjuje anksioznost.
• Kada se igramo s pijeskom, možemo smanjiti anksioznost, unutarnje sukobe i napetosti. Igra pijeska je izražajna tehnika, ne zato što je verbalna, već zato što se možemo prepustiti i koristiti novi medij na kreativan način izraziti misli i emocije. Sami čin manipuliranja pijeskom bez potrebe za stavljanjem riječi u njega se smanjuje simptomi anksioznosti i znakovi.
• Apstraktno djelujući pijesak može biti nevjerojatno opuštajući. Igranje s pijeskom djeluje dobro na smanjenje anksioznosti jer se povećava pomnost sadašnjeg trenutka, smiruje um i smanjuje stres kako bi pomogao popustite sebi.
• Ako želite, igra pijeska može uključivati ​​korištenje malih predmeta za stvaranje postavki i svjetova. Opuštajući se i koristeći predmete u pijesku, bez brige da li je to logično ili ih radimo "ispravno", kada smo se pustili da se jednostavno igramo s pijeskom, možemo smanjiti anksioznost stječući nove uvide i perspektive koje možda ne bismo pronašli jednostavno govoreći o svojoj anksioznosti.

To je istina; i za odrasle i za djecu igra sa pijeskom može umanjiti anksioznost. Pozivam vas da ugađate videozapis radi informacija o igranju pijeskom kako biste smanjili anksioznost.

Možete se povezati i s Tanyom J. Peterson na njoj web stranica,Google+, Facebook, Cvrkut, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.