Nekih je dana teško biti pozitivna osoba

Općenito sam pozitivna osoba, ali je li teško biti pozitivna osoba? Svakog dana tražim dobro, od limunade pravim limun i pokušavam vježbati ono što propovijedam. Kada ga preuzmu negativni osjećaji, teško je osjećati se samouvjereno. Danas sam bila prezadovoljna i stvarno sam pokušala biti a pozitivna osoba, ali to jednostavno nije radilo Lagao bih kad bih rekao da je svaki dan lak ili da ću se svaki put kad me nokautirao odbiti bez ogrebotine. Međutim, naučio sam nekoliko sjajnih načina da se osjećate pozitivnije čak i u lošim danima kada je teško biti pozitivna osoba.

Iako sam mislio da će danas biti ispunjeno dugama, leptirima i svim tim sretnim stvarima, to jednostavno nije. Borila sam se da dovršim jednostavne stvari. Nasilnik u mom mozgu tukao me je, podsjećajući me na mali napredak. U vrijeme kad sam sjeo za pisanje ovoga teksta bio sam dijete plakata za spisateljski blok. osjetio sam nesiguran. Borio sam se s gramatikom, s jednostavnim konceptima i moje kreativne energije više nije bilo. Istražio sam stvari koje sam već znao, trošeći vrijeme na članke na stvari koje čak i nisu važne. Bio sam duboko u „Google crnoj rupi“ kad sam odjednom našao nešto što mi je promijenilo raspoloženje (barem nakratko). Članak koji sam napisao prije nekoliko godina zapravo je bio dobar.

Zašto je teško biti pozitivna osoba

Potrošimo toliko energije pokušavajući nadmašiti sebe, pokušavajući biti bolji od osobe kakva smo bili jučer da zaboravimo koliko smo strašni. Mnogi od nas provode većinu svog vremena brinući se o budućnosti ili popravljajući prošle neuspjehe da ne sjedimo s onim što je stvarno: Mi kontroliramo samo taj jedan trenutak. Sve drugo dovodi do toga nesigurno mišljenje i nisko samopoštovanje.

U životu ste učinili mnogo nevjerojatnih stvari, od sastavljanja tima do diplomiranja, pa čak i jutros ustajanje iz kreveta može biti uspjeh. Međutim, kad se osjećate negativno, zaboravite koliko ste fenomenalni. Ovo je vaš podsjetnik da se osvrnete i sebi priuštite.

Smisao ove bijede je naučiti kako prihvatiti sadašnjost i voljeti staro vas. Naravno, bili ste oko ljudi koji su vas povrijedili, iskusili bol i odbacivanje, ali također ste izdržali dane koji su bili mnogo gori nego danas.

Odlučio sam da se ne želim osjećati kao pozitivna osoba koja je napisala članak, Emily koja je bila hrabra i iznijela stvari u svijet na koji je ponosna. Rekao sam sebi: "Emily, učini nešto zbog čega se osjećaš malo bolje."

Stoga sam, umjesto da gledam ekran računala još četiri sata, odlučio nazvati prijatelja, a zatim još jednog prijatelja, a onda sam, konačno, poslao SMS-u prijatelju koji se želio družiti. Vani sam jeo ručak, što je bilo u redu, ugledao sam slatkog psa i poigrao se s njim, što je bilo zabavno i nakratko sam se ponovno povezao sa svojim starim sebstvom.

3 načina za povratak kad se osjećate kao pozitivna osoba

1. Pronađite nešto pozitivno u ovom trenutku. Čest problem, posebno kada se osjećamo dolje i nesretno, je taj što tražimo negativu. Tada se zaglavimo. Prekinite te misli tražeći u ovom trenutku nešto pozitivno. Za mene je to bila poruka koju sam na Facebooku primio od starog prijatelja, tada je to bio simpatični pas s kojim sam se trebao igrati na minutu, a zatim sam nastavio tražiti pozitivne i stvarati mentalne bilješke. Počelo je raditi.
2. Prihvatite jezive osjećaje. Nemojte ih vaditi. Kad priznate i prihvatite emocije, možete početi razmišljati o planu kako biste se osjećali bolje. Još važnije, validirate sebe što je ključno za izgradnju samopouzdanja i samosvijesti.
3. Uhvatite negativu. Zajedno sa svjesnošću, uhvatite sebe kako ostavljate negativne komentare o sebi ili drugima. To su pretpostavke; vaš negativni način razmišljanja stvara priče kako biste se osjećali nervozno. Uhvatite ih i razgovarajte s činjenicama ili sa suprotnom izjavom koja se podudara s načinom na koji se želite osjećati.

Ovi su koraci kumulativni; oni više grade novi samouvjereniji način razmišljanja. Vježbajte dok ne stignete tamo i vidjet ćete napredak. Provjerite uz put i pogledajte kako raste vaše samopouzdanje i pozitivna energija. Vjerujte mi, to uspijeva kad prigrlite trenutne osjećaje i radite gore navedene savjete. Zapamtite, imate jedinstvene i vrijedne darove koje možete ponijeti u svijet, naučite ih zagrliti čak i kad vam je teško biti pozitivna osoba.

Emily je psihoterapeutkinja, intenzivno se usavršava u DBT-u, čiji je autor Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.