Što je potrebno da steknete nove prijatelje?

Nekima prijateljstvo može biti izazovno, pa čak i teško. Evo kratkog vodiča za stvaranje novih i dubokih prijateljstava.

Sprijateljiti se

Odlazak na novi posao ili školu, posebno ako je u novom gradu, donosi mnogo prilika za učenje i isprobajte nove stvari, da biste vidjeli nova mjesta i stekli nove prijatelje iz različitih pozadina i kulturama. Ovo može biti uzbudljivo vrijeme osobnog rasta. Međutim, sklapanje novih prijatelja može biti zastrašujuće, pogotovo ako nitko od vaših starih prijatelja nije s vama. Također može biti usamljeno vrijeme prije nego što se vaša društvena mreža uspostavi.

Zašto želimo prijatelje

Usamljenost znači imati nikome kome se ne možete povjeriti, nikoga tko će slušati kad ste niski tijekom grubih vremena. Bez prijatelja je lakše osjećati se loše prema sebi i osjećati se kao da su vaši problemi nepremostivi. Tome se dodaje i strah da "sa mnom nešto nije u redu ako nemam prijatelje." Prijatelji pružaju status, podršku, zabavu, ideje i još mnogo toga - nije ni čudo što ljudi žele prijatelje! Često su naš prvi izvor praktične pomoći, savjeta i informacija. Imati više prijatelja dijeli teret tako da ne osjećate da li vam netko smeta sa svim problemima. Također, možda neće biti dostupne kada su vam najpotrebnije.

Kako stvari pogoršavamo

Lako je pretpostaviti da svi ostali imaju prijatelje, pogotovo ako ih vidite kako su okruženi ljudima na društvenim okupljanjima.

Stvaranje novih prijateljstava uključuje rizikovanje, riskiranje odbacivanja. Ako nekoga nije zainteresirano sklapati prijateljstva s vama preko razine poznanstva, to nije nužno presuda o vama. Možda već imaju neke prijatelje i ne osjećaju potrebu ili imaju vremena razviti nove prijatelje. Slažemo se i s ljudima sličnima sebi. Možda niste njihov tip ili možda nisu vaši. Lako je postati plijen negativnim samorazgovaranjem, poput "nešto nije u redu sa mnom" ili "jedini sam koji se tako osjeća."

U početku vam se čini pomalo nespretno učiniti korak od pozdravljanja nekoga u vašem uredu do pozivajući ih na kavu ili na sastanak na ručak, ali ako preuzmete rizik, možda će vas nagraditi prijateljstvo. Pretvaranje slučajnog susreta u prijateljstvo zahtijeva vremena i za njim se ne može požuriti. Budite hrabri u prijateljima koje ste imali prije. Ako ste to učinili prije, možete to učiniti ponovo. Budite strpljivi i ne skačite na kritičke zaključke o sebi.

Stvaranje novih prijatelja - prvi koraci

• To zahtijeva nekoliko ključnih društvenih vještina koje se mogu naučiti - asertivnost je korisna.
• Podsjetite sebe da bilo tko u novom okruženju prolazi kroz fazu prilagodbe i s vremenom ćete se sprijateljiti.
• Oduprite se porivu da se povučete od ljudi, nemojte se izolirati.
• Prakticirajte svoje društvene vještine svakodnevnim naporima da uvijek sjedite pokraj nekoga na predavanjima i pozdravite ih, uključite se u raspravu o razredu.
• Pogledajte svoje rane pokušaje razgovora s ljudima kao samo "vježbu". Ovo će učiniti njihov odgovor manje problemom. Bit ćete manje anksiozni i više ćete biti prirodni ja.
• Možda zvuči pomalo slasno, ali uspijeva: Obvezati se prvenstveno biti prijatelj sebi i to shvatiti kao nešto što radite kako biste zadovoljili svoje potrebe i brinuli o sebi. Opustite se sami i postanite ugodni sebi. Pronađite svoj balans između samoće i druženja. To će vam pomoći da budete vaš prirodni ja, a ne da se susrećete sa potrebitima ili očajnicima.
• Bavite se sportom, glazbom, umjetnošću, religijom ili klubovima u vašem području - to su odlična mjesta za upoznavanje ljudi. Sport ili aktivnosti pružaju prirodni ledolom za prevladavanje bilo koje početne nespretnosti.

Dublje prijateljstvo - sljedeći koraci

Razumijevanje sebe malo može pomoći. Na primjer, ako ste prirodno introvert ili stidljiva osoba, možete raditi stvari drugačije od ekstroverta. Uvijek se čini da su okruženi drugima koji izgledaju kao da se smiju i šale. Možda ćete lakše upoznati ljude polako jedan na jedan. Ako razmislite, možda biste radije imali nekoliko mirnih, ozbiljnih prijatelja, nego puno pričljivih. Introvertirani ljudi mogu ga smatrati izolirajućim ako se ne uklapaju u kulturu pijenja i glasne zabave kojom mogu dominirati ekstroverti. Pronalaženje drugih ljudi s kojima će imati smislen razgovor može biti borba.

Pokušajte prvo slušati, a razgovarati kasnije. Većina ljudi rado razgovara o filmovima koje je pogledala, knjigama koje su pročitali, sportovima ili čak vremenu. Te teme pružaju važne mostove važnijim zanimljivim stvarima.

Malo razgovarajte i o svojim osjećajima i iskustvima kako bi i drugi počeli shvaćati tko ste. Budite pozitivni, entuzijastični, promišljeni i ohrabrujući u njihovoj podršci i prihvaćanju istih. Postavljajte otvorena pitanja poput "kako je to bilo za vas"... a ne na pitanja koja zahtijevaju samo odgovor da ili ne. Sjetite se da za izgradnju prijateljstva treba vremena.

Pokušajte se sprijateljiti s oba spola i budite jasni o prirodi vaših prijateljstava, istodobno prepoznavajući granice koje razlikuju prijateljstvo od intimne veze. Ne morate biti u prisnoj ili romantičnoj vezi kako biste udovoljili svojim potrebama za prijateljstvom i pripadnošću.

Prijatelji su sjajni sami po sebi i predstavljaju vitalni dio vaše osobne mreže podrške. Mogu vam izbaciti životnu liniju kad se osjećate kao da se utapate u krizi. Uzimanje vremena za prijateljstvo dio je brige o sebi, a pruža vam priliku da budete podrška drugima kada su u potrebi (i to se može osjećati prilično dobro!). Budite svjesni svojih dobrih bodova - pronađite ih tako da možete potaknuti i druge da čine isto. Prijateljstvo, na vama je da napravite prvi korak, duboko udahnete i krenete!

Kamo da odem odavde?

Više o razvijanju prijateljstava možete saznati tako što ćete pročitati jedan od svih klasika na sve teme: "Kako stvoriti prijatelje i utjecati na ljude"autor Dale Carnegie.

Ako imate uporne poteškoće u razvoju i održavanju prijateljstava, tada razgovor sa savjetnikom također može biti od pomoći.