Prednosti terapije plesnim pokretima za poremećaje prehrane
Prednosti terapije plesnim pokretima (DMT) tijekom oporavka od poremećaja prehrane ne mogu se zanemariti. Bio sam plesač cijeli život i, iskreno, mislim da je ples ono što mi je spasilo ovaj život (Alternativna pristupa liječenju mentalnog zdravlja). Ubrzo na putu oporavka poremećaja prehrane počeo sam raditi s terapeutom plesnog pokreta. Imajući to iskustvo omogućilo mi je da shvatim koliko je važno kretanje, posebice terapija plesnim pokretima, za oporavak poremećaja prehrane.
Terapija plesnim pokretima (DMT) je Američka udruga plesne terapije definirala kao "terapijsku upotrebu pokreta za jačanje emocionalne, kognitivna, fizička i društvena integracija pojedinca, zasnovana na empirijski podržanoj premisi da su tijelo, um i duh međusobno.”
Želim naglasiti da pokretna terapija nije samo za plesače. Kretanje je prirodni dio života bilo da ste obučeni pokretač ili ne. Ples je, kao i svaka druga umjetnost, kreativni oblik izražavanja koji nam omogućava oslobađanje osjećaja koje nismo u mogućnosti govoriti (Plesna i pokretna terapija za depresiju).
Prednosti terapije plesnim pokretima za mene
Čak i kao uvježban pokretač, bio sam nervozan prije nego što se održao moj prvi pokret terapije pokretom. Imao sam teško razdoblje u početku jer to nisu bili plesi na koje sam navikao. To se kretalo iznutra, bez brige o tome kako izgledam.
S vremenom sam naučio voljeti ovaj nesputani pokret. Volio sam način na koji će se emocije izliti iz mene iz dijelova mog sustava za koje nisam ni bio svjestan da postoje. To mi je omogućilo da djelujem i kroz izazovne osjećaje, kao duboko zaokupljena pitanja koja su se činila neizrecivima (Ublažite simptome PTSP-a: Dopustite da se vaše tijelo trese).
Prednosti terapije plesnim pokretima na poremećajima prehrane
Iako DMT može biti koristan za bilo koju vrstu situacije, posebno je koristan onima koji pate od poremećaja prehrane.
Poremećaji prehrane izvlače vas iz tijela i uzrokovati da morate iskriviti percepciju vaše slike. Kretanje vas povezuje natrag sa vašim tijelom sa svojim divnim uzemljujućim učincima.
Što se više krećemo, to više postajemo svjesni različitih senzacija koje nam tijelo nudi. Ako možemo naučiti slušati i razumjeti zašto se to događa, možemo početi pronađite mir između našeg tijela i uma. Tijekom kretanja učimo vjerovati i svom tijelu i sposobni smo osjetiti zahvalnost za sve što naše tijelo čini za nas.
Kako osjetiti prednosti terapije plesnim pokretima
Ne morate uvijek certificirani terapeut plesnog pokreta da biste iskusili iscjeliteljsku snagu pokreta. Jednostavno je:
- Stavite malo glazbe.
- Opustite se uz nekoliko dubokih daha.
- Uživajte u pokretu koji će se izliti iz vašeg tijela.
- Osvrnite se na svoje iskustvo bez prosuđivanja.
- Zahvaljujte svom tijelu na sudjelovanju i, kao i uvijek, osjetite osjećaje koji se mogu pojaviti.
Sretno kretanje.
Pronađi Grace na Cvrkut, Facebook, i dalje njezin osobni blog.
Grace Bialka je učiteljica plesa i blogerica u predgrađu Chicaga. Diplomirala je na plesu na Sveučilištu Western Michigan. Grace živi s poremećajem prehrane i depresijom od svoje 14. godine. Počela je pisati u nadi da će širiti svijest o poremećajima prehrane i mentalnim bolestima. Čvrsto vjeruje u ljekovitu moć pokreta. Pronađi Grace na Cvrkut, Facebook, i njezin osobni blog.
