Budite iskreni prema sebi tijekom jela oporavka poremećaja
Iskrenost prema sebi i prema onome gdje ste u procesu oporavka poremećaja prehrane može biti izazovno. Povremeno se pokušavam uvjeriti da radim bolje nego što zapravo jesam. Ono što trebamo učiniti je biti iskren prema sebi svaki dan, prijavljivati se, vidjeti gdje smo i što trebamo. Činit će to volja stvoriti samosvijest što će pomoći u održavanju klizava.
Ne činite gore: budite iskreni prema sebi
Po mom iskustvu, kada nisam iskren prema sebi, stvari postaju samo gore. Ja to radim kao obrambeni mehanizam kad želim vjerovati da su stvari "savršene".
Kad nisam iskren prema načinu na koji stvari utječu na moj sustav i emocije, počinjem ih zakopati. Kad se teške stvari zakopaju i ne rješavaju, osjećaj raste, na kraju preplavi. To može uzrokovati klizi u vašem oporavku.
Iskreni oporavak zahtijeva svakodnevno razmišljanje i stalne prijave na vaš sustav. To može izgledati poput dnevnika, meditacije, stvarno svega što uključuje mirno vrijeme sa sobom. Ove prijave omogućuju nam svakodnevno uzimanje potrebnog "samovolje". Važno je osigurati da to radimo svakodnevno kako bismo osigurali da ništa ne prosipa pukotinu i ostajemo na putu.
Izbjegavajte izbjegavanje
Izbjegavanje poteškoća koje imate i mislite da će nestati neopaženo je ono što potencijalno može dovesti do ponovne pojave. Više je nego u redu da ne radimo savršeno cijelo vrijeme. Savršen oporavak ne postoji. Ono što nije u redu je pretvarati se da su stvari sjajne kad one zapravo i nisu.
Zadržite istinu i poštenje na vrhu popisa za oporavak i budite sigurni da niste koristeći izbjegavanje kada se pojave izazovne situacije. Na taj način pomoći ćete u trajnom wellnessu.
Ostanite otvoreni, budite iskreni, budite dobro.
Grace Bialka je učiteljica plesa i blogerica u predgrađu Chicaga. Diplomirala je na plesu na Sveučilištu Western Michigan. Grace živi s poremećajem prehrane i depresijom od svoje 14. godine. Počela je pisati u nadi da će širiti svijest o poremećajima prehrane i mentalnim bolestima. Čvrsto vjeruje u ljekovitu moć pokreta. Pronađi Grace na Cvrkut, Facebook, i njezin osobni blog.
