Resursi za pomoć i promjene

Kad me posebno muči / agorafobija, posebno izazovno vrijeme prolazi kroz "alate". Čitaju uglavnom materijal, vrpce, video zapise, dobri su me prijatelji kako bi me slušali rance i pljeskanje i / ili male trikove da bih odvratila pažnju. Nisu svi povezani s agorafobijom kao takvom, neke su jednostavno tehnike smanjenja stresa.

Glazba mi je od velike pomoći i imam novootkriveno zanimanje za razvoj svoje duhovnosti. Uvijek sam čeznuo za čim se činilo da drugi "religiozni" ljudi imaju taj "unutarnji mir". Nikada se nisam mogao "povezati" s konvencionalnom religijom, ali našao sam se u starosti :) tražeći informacije kako bih nahranio dušu. Tek mi je nedavno palo na pamet da bih ga, kad bih bio mlađi, sada mogao razviti!

U svakom slučaju, smatram to vrlo ugodnim i uključit ću dio tog materijala za čitanje koji mi na mnogo načina mijenja život. Većina onoga što ovdje spominjem dostupno je u bilo kojoj tradicionalnoj ili internetskoj knjižari.

1. Prva knjiga koja mi je zaista pomogla bila je "Mir od nervoznih patnji
   instagram viewer
   "dr. Claire Weekes, za koju je rečeno da je i sama bila agorafobična (prije, prije nego što je fobična, nije cool!)
2. Nada i pomoć za vaše živce dr. Claire Weekes. Još jedna od sjajnih uvidnih knjiga dr. Weekesa u izazov anksioznosti.
3. Radna bilježnica za anksioznost i fobiju napisao Edmund J. Bourne, dr. Sc. Ova je knjiga prekrasna sveobuhvatna knjiga za suočavanje s anksioznošću i fobijama. Daje neke spoznaje zašto smo možda postali fobični, kao i praktične informacije i upute za savladavanje izazova! Koristim ovaj za referencu puno!
4. Iscjeliteljski strah Edmunda M. Bourne, dr. Sc. Ovo je još jedna knjiga dr. Bournea koja se bavi suočavanjem s anksioznošću. Također, s osobnog gledišta objašnjava kako je živjeti s tjeskobom i također naglašava koliko je korisno razvijati nečiju duhovnost.
5. Anksiozna bolest dr. David Sheehan, bavi se uglavnom liječenjem lijekova / fiziološkom stranom ovog izazova. Zanimljivo čitanje za one koji žele ići putem lijekova.
6. Dobar priručnik dr. David Burns, sjajna je knjiga koja sve govori. Puno se bavi depresijom koja često prati agorafobiju.
7. Osjećam se dobro: nova terapija raspoloženjem David Sheehan.
8. Kako izliječiti depresiju napisali Harold Bloomfield, M. D. i Peter Mc Williams. Kakva sjajna kombinacija autora! Pročitao sam mnoge druge knjige obje.
9. Ne možete si priuštiti luksuz luksuzne negativne misli: knjiga za ljude s bilo kojom životnom prijetnjom, uključujući život John-Roger i Peter Mc Williams. Ovo je knjiga koju često koristim VRLO, jedna od najkorisnijih u mojoj knjižnici. Osobno mislim da bi SVE moglo imati koristi od toga (samo moje mišljenje ima na umu.) na kasetama
10. Iscjeljivanje anksioznosti s biljem autor Harold Bloomfield, M. D. Kao što naslov govori, ova se knjiga bavi prirodnim pristupom u pomaganju našim živcima da prestanu „lutati“.
11. Oporavak od tuge autor John W. James i Russell Friedman. Mnogi od nas pate od puno "stvari" iz naše prošlosti i imaju puno neriješenih tuga. Ova knjiga ima divan posao pomažući da pogledamo ove stvari. Ouchy! Istina je da zaista pomaže spustiti se na te korijenske osjećaje (za mene svejedno).
12. Meditacije za ljude koji (svibanj) previše brinu autorice Anne Wilson Schaef. Ovo je mala knjiga o meditaciji koja mi svakodnevno najviše pomaže. Zove se još jedan Dani ozdravljenja, Dani radosti.
13. Napolje na ud autor Shirley MacLaine. Ne mogu vam govoriti kako me je pogodila ova knjiga. Potaknuo me na svoj duhovni put. Za one od vas koji će možda htjeti pročitati nešto RAZLIČNO i otvorenih je pogleda, ovo bi mogla biti prilična poslastica!
14. Razgovori s Bogom, 1. knjiga, 2. knjiga i 3. knjiga autor Neale Donald Walsch. Nemam riječi kojima bih adekvatno opisao ovu trilogiju. Knjiga 3 je nedavno objavljena i brzo sam je izvukao iz tiska. To je mijenjanje života... (za mene, svejedno). Skup knjiga koje vrijedi pročitati za one od nas koji bi stvarno mogli upotrijebiti neku svježu inspiraciju i nešto novo za razmišljanje!
15. Orao i ruža autorice Rosemary Altea. Rosemary je psihički medij, iscjeliteljica. Ovo je izvanredno istinita priča o njenom životu. Još jedna izvanredna knjiga na mom putu duhovnog ozdravljenja.
16. Dajte dar iscjeljenja: sažet vodič za duhovno iscjeljivanje autorice Rosemary Altea. Ovo je kaseta / knjiga s prekrasnom meditacijom koja je uključena (jedna od najboljih koje sam ikad koristio.)
17. Jednoga dana moja duša se upravo otvorila autor Iyanla Vanzant, još jedna radna knjiga / dnevna knjiga o meditaciji (također dolazi) na kaseti). Daje male zadatke za četrdeset dana i četrdeset noći - a sve se to odnosi na duhovni rast. Iyanla se pojavljuje na Oprah prilično često.
18. ANXIETY, panični napadi i AGORAPHOBIA - informacije za pomoć ljudima, obitelji i prijateljima Jedinstven! 2. izdanje Kenneth V. Jaka.
19. Snaga nad panikom: sloboda od anksioznosti / poremećaji povezani s panikom. Bronwyn Fox. Gospođa Fox ima popratnu audio kasetu Panična anksioznost: uzvraćanje snage.
20. Kad je netko koga volite depresivan: Kako pomoći svom voljenom bez gubitka sebe, Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amador.
21. Napada tjeskoba. Ovo je serija kaseta iz Srednjeg zapadnog centra za anksioznost. Vrlo su korisni i nude mini-program (nekako kao tečaj za samopomoć) za suočavanje s anksioznošću. 800-944-9428.
22. Osobna snaga Anthonyja Robbinsa Ovo je još jedna serija kaseta ili CD-ova koji vam pružaju mini-program od 30 dana kako biste pokušali razviti svoju osobnu moć. Koristim ih već godinama i smatram ih izuzetno motivirajućim. Dobio sam ih iz TV oglasa i toplo ih preporučujem!
23. Kreativna vizualizacija napisao Shakti Gawain. Meditacije na kasetama.
24. Vodjena meditacija, istraživanje i iscjeljivanje, autor Stephen Levine.
25. Mišićna opuštenost / imaginarna desenzibilizacija od strane Ellen (autor ove web stranice). Ova je vrpca dizajnirana kako bi vam pomogla razumjeti neke od tehnika koje se spominju na ovom web mjestu.

Sljedeći: Malo humora da vam vrati osmijeh na lice
~ svi članci o životu s agorafobijom
~ članci iz biblioteke tjeskobe i panike
~ svi članci s anksioznim poremećajima