Nikada ne kažnjavajte dijete zbog lošeg ponašanja izvan njihove kontrole

Pozitivni roditeljski savjeti za djecu s ADHD-om

Većina roditelja su dobri roditelji. Ali ako vaš sin ili kćer imaju poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje, "dobro" možda nije dovoljno. Da biste osigurali da je vaše dijete sretno i dobro prilagođeno sada i u budućnosti - i da stvorite mirno kućno okruženje - morate biti Sjajno roditelj djetetu s ADHD-om.

Srećom, lakše je nego što možete zamisliti da pređete iz dobra u veliko ADHD roditeljstvo. Potrebno je samo nekoliko malih prilagodbi roditeljskih strategija i načina na koji komunicirate sa djetetom - i reagirati na njihovo loše ponašanje. Evo što funkcionira i zašto:

1. Prihvatite činjenicu da je vaše dijete - kao i sva djeca - nesavršeno.

ADHD kod djece je uobičajeno - ali nije izravno. Nije lako prihvatiti da ima nešto atipično u vašem djetetu. Ali dijete koje osjeća ljutnju roditelja - i pesimizam u pogledu njihovih izgleda - nije vjerojatno kako bi razvili samopoštovanje i duh koji mogu učiniti da bi mogao postati sretan i dobro prilagođen odrasla osoba.

"Da bi se dijete osjećalo prihvaćenim i podržanim, ono mora osjećati da njegovi roditelji imaju povjerenja u njegove sposobnosti", kaže Ken Brown-Gratchev, dr. Sc., Specijalni instruktor za obrazovanje na Kaiser Permanente u Portlandu, Oregon. "Jednom kada roditelji nauče gledati darove ADHD-a - stvari poput izuzetne energije, kreativnosti i međuljudskih vještina - mogu vidjeti sjaj svog djeteta."

Carol Barnier, New Fairfield, Connecticut, sigurno vidi "sjaj" svog djeteta s ADHD-om. "Moje je dijete suđeno za nešto predivno, nešto što bi bilo nemoguće za onu mirniju djecu s normalnom razinom energije", kaže ona. "Mogu se sjetiti nekoliko zanimanja u kojima bi bezgranična energija bila nevjerojatna prednost. Čak sam ljubomoran na njegov neumorni entuzijazam za život i pitam se što bih više mogao postići da sam bio toliko blagoslovljen. "

[Samotestiranje: Može li vaše dijete imati ADHD?]

Dajte sve od sebe da bezuvjetno volite svoje dijete. Ponašajte se prema njemu kao da jest već osoba kakvu biste željeli da bude. To će mu pomoći da postane ta osoba.

2. Ne vjerujte svim "lošim vijestima" o ADHD-u vašeg djeteta.

Nije zabavno čuti zaposlenike škole kako opisuju vaše dijete kao "sporo" ili nemotivirano; nije produktivno čuti samo o lošem ponašanju. Ali, nemojte dopustiti da vas negativne primjedbe odvrate od toga da činite sve što je u vašoj moći da se zalažete za njihove obrazovne potrebe. Uostalom, djeca s ADHD-om mogu uspjeti ako dobiju pomoć koja im je potrebna.

"Iako je istina da um vašeg djeteta djeluje drugačije, on sigurno ima sposobnost učenja i uspjeha kao i svako drugo dijete", kaže George DuPaul, dr. Sc., profesor školske psihologije na Sveučilištu Lehigh u Bethlehemu, Pennsylvania. "Promatrajte to ovako - ako je vaše dijete imalo dijabetičar ili imalo astmu, biste li se u jednoj minuti oklijevali zalagati se za njegovu korist?" Kao što dijabetičar treba inzulin i astmatično dijete treba pomoć disanja, tako i dijete s ADHD-om treba svoje okruženje za učenje regulirano.

Sue Greco iz Warwicka, Rhode Island, odlučna je u tome što je njen 11-godišnji najjači zagovornik. "Moj sin ima sjajan mozak", kaže ona. "On je vođa, s sjajnim idejama, ali u lokalnoj javnoj školi dobio je oznaku" ne može uspjeti ". Budući da znam da je sposoban za više, upisao sam ga u katoličku školu, nadajući se da će ga veća akademska očekivanja i veća struktura izazov na pozitivan način. "

[Samoprovjera: Može li vaše dijete imati opozicijski prkosni poremećaj?]

3. Nemojte precjenjivati ​​važnost liječenja ADHD-a.

Nema sumnje da je za mnoge djece to pravo Lijekovi protiv ADHD-a čini veliku razliku u poboljšanju lošeg ponašanja. Ali nikako nije lijek jedina stvar koja ima značaja, a razgovor o tome kao da je to ostavit će djetetu osjećaj da dobro ponašanje nema nikakve veze s njenim vlastitim naporima. Kad uhvatite dijete da radi nešto što ste nekoliko puta od nje tražili da ne čini, borite se s porivom da pitate: "Jeste li jutros zaboravili uzeti lijekove?" ikad prijeti da će povećati dozu vašeg djeteta jer je učinilo nešto neprikladno.

"Izjave poput ove daju djetetu dojam da njezino ponašanje kontroliraju samo vanjski čimbenici", kaže dr. Brown-Gratchev. "Odgovornost roditelja je da pošalje jasnu poruku da, iako će lijekovi poboljšati vještine koje već posjeduje, neće magično popraviti sve njene probleme."

Kako kaže Sara Bykowski, majka dva sina s ADHD-om koja živi u Angoli, Indiana, „Svojoj djeci kažem da im je medicina poput naočala. Naočale poboljšavaju vid koji osoba već ima. Moja djeca znaju da je njihova samokontrola, bez obzira koliko ograničena, glavni faktor u upravljanju njihovim ponašanjem. "

4. Obavezno znate razliku između discipline i kazne.

Koliko ste se često žalili prijateljima ili članovima obitelji (ili čak terapeutu), "vikao sam, predavao, prijetio, dao tajm-aut, oduzete igračke, otkazani izleti, podmićivani, prosjačeni, pa čak i pljusnuti - i ništa ne radi! "Vidite li problem u ovome pristup? bilo koji dijete izloženo takvoj raznolikosti "štapova" bilo bi zbunjeno. A jedan od najučinkovitijih pristupa disciplini - "mrkva" pozitivnih povratnih informacija - uopće se ne spominje.

"Mnogi roditelji upotrebljavaju izraze" disciplina "i" kazna ", kaže dr. Sc. Sal Severe, autor knjige Kako se ponašati tako da će i vaš predškolac prerano! "U stvari, oni se uvelike razlikuju." Disciplina je, kako kaže, poželjnija zbog toga uči dijete kako se treba ponašati. Uključuje objašnjenje lošeg ponašanja i preusmjeravanje na prihvatljivo ponašanje - zajedno s pozitivnim pojačanjem svaki put kad dijete napravi dobar izbor ponašanja. S druge strane, kažnjavanje koristi strah i sramotu sila dijete koje se treba ponašati.

Kazna sigurno ima svoje mjesto. Međutim, to nikada ne bi trebalo biti fizičko ili verbalno zlostavljanje, i treba ga koristiti samo kao krajnje sredstvo. Na primjer, ako vašem djetetu i dalje gricka mačji rep, iako mu je više puta rečeno da ne želi, treba ga kazniti.

Često je najbolji način discipliniranja djeteta s ADHD-om putem jednostavnog programa promjene ponašanja: definirati dostižni ciljevi koji odgovaraju dobi, a zatim sustavno nagrađuju svako malo dostignuće dok to ponašanje ne postane rutina. Nagradom pozitivnog ponašanja (radije nego kažnjavanjem negativnog ponašanja) pomažete svom djetetu da se osjeća uspješnim - i još više povećavate njihovu motivaciju da učini pravu stvar.

5. Nikada ne kažnjavajte dijete zbog lošeg ponašanja koje nije u stanju kontrolirati.

Zamislite da kažete svom 10-godišnjaku da im napravi krevet. Zamislite da ga, nekoliko minuta kasnije, nađete na svom nepokrivenom krevetu i igrate karte. Što bi trebao učiniti? Dajte mu oštru riječ i stavite ga na vrijeme?

Prema dr. Severeu, to vjerojatno nije najbolji pristup. U mnogim slučajevima, kaže, dijete s ADHD-om ne ispunjava uvjete ne zato što je prkosno, već jednostavno zato što mu odvrati pažnju od zadatka (u ovom slučaju izrade kreveta). Oprez je uobičajeni simptom ADHD-a - nešto što on možda ne može kontrolirati. I kad dijete više puta kažnjavate zbog ponašanja koje on ne može kontrolirati, postavite ga da ne uspije. Na kraju, njihova želja da vam ugodi. On misli: "Zašto se gnjaviti?" Rezultat toga je odnos roditelja i djeteta.

Najbolji je pristup u ovakvim situacijama možda jednostavno podsjetiti vaše dijete da radi ono što vi želite. Kazna ima smisla ako je u potpunosti jasno da se vaše dijete prkosi - na primjer, ako odbija da napravim krevet. Ali dajte mu koristi od sumnje.

6. Prestanite kriviti druge ljude za poteškoće vašeg djeteta.

Jeste li takav roditelj koji sa svima griješi? osim tvoje dijete? Da li kažete stvari poput "Taj vozač nema kontrolu nad djecom u autobusu" ili "Da je samo učitelj bolji u upravljanju ponašanjem, moja kći ne bi imala toliko problema u školi?"

Drugi ljudi limenka doprinijeti problemima vašeg djeteta. Ali pokušaj da se krivnja isključi isključivo na druge potiče vaše dijete na lak način. Zašto bi trebali preuzeti osobnu odgovornost za svoje postupke ako mogu okriviti nekoga drugoga (ili ako više puta čuju kako krivite nekog drugog)?

7. Pazite da odvojite djelo od izvršitelja.

"Štapovi i kamenje mogu slomiti moje kosti, ali riječi me nikad ne mogu povrijediti?" Ne vjerujete u to. Djeca koja opetovano čuju loše stvari o sebi na kraju vjeruju u te stvari.

Bez obzira na frustrirajuće ponašanje vašeg djeteta, nikad ga nemojte zvati "lijen", "hiper", "prostran" ili bilo što drugo što bi moglo biti štetno. Zaustavite se ako počnete govoriti nešto poput "Ti si takav sluga - zašto ne možeš održavati svoju sobu čistom?" Ili "Što nije u redu s tobom? Ako sam vam jednom rekao, rekao sam vam hiljadu puta.. .”

Dr. Carol Brady, dječji psiholog iz Houstona, to objašnjava ovako: „Roditelji moraju učiniti ADHD neprijateljem, a ne djetetom. Kad personalizirate djetetove probleme povezane sa ADHD-om, njezino samopoštovanje opada. Ali kada se udružite s djetetom kako biste riješili različita negativna ponašanja, stvarate klimu u kojoj se vaše dijete osjeća voljeno i podržano usprkos svojim nedostacima. "

Sljedeći put kad je u djetetovoj sobi katastrofa, recite joj: „Imamo problem i potrebna mi je vaša pomoć da ga riješimo.“ Recite joj da vam je teško da zataknite je noću jer se plašite da ćete naići na igračke na podu njene spavaće sobe - ili ako to ostavlja hranu u njenoj sobi bube. Pitajte za njezin doprinos. Što je vaše dijete više uključeno u rješenje, bolji je ishod.

8. Nemojte prebrzo reći "ne"

Svojoj je djeci potrebno određena vremena „ne“ da ih spreče da čine nešto opasno ili neprimjereno. Ali mnogi roditelji refleksno kažu „ne“, ne razmišljajući o tome da li bi bilo u redu reći „da“. A dijete koje previše puta čuje „ne“, sklono je pobuniti - pogotovo ako je početno impulzivno.

Zašto roditelji tako brzo kažu "ne"? Često je to iz straha („Ne, ne možeš sam ići u školu.“), Brini („Ne, ne možeš spavati u Jakeovoj kući dok ne upoznam njegovu roditelji. "), želja za kontrolom (" Ne, ne možete pojesti užinu prije večere. ") ili natjecateljska potreba (" Ne večeras, mali, previše sam umorna. "). Pametni roditelji znaju kada reći „ne“ i kada ima smisla duboko udahnuti i odgovoriti potvrdno.

U mnogim slučajevima mala promjena u načinu na koji s djetetom upotrebljavate riječi "da" i "ne" može značiti razliku između ugodne interakcije i gadnog sukoba.

Recimo da se vaše dijete želi igrati vani, ali želite da sjednu i odrade domaće zadatke. "Umjesto da automatski kažete ne", sugerira dr. DuPaul, "zamolite ga da vam pomogne u razmišljanju o izvodljivom rješenju." Na taj način, osjeća da ima barem neku mjeru nadzora nad situacijom i da se vi pokušavate prilagoditi njihovoj situaciji želje. Osjećat će se manje frustriran i biti više suradnički.

9. Obratite više pažnje na pozitivno ponašanje vašeg djeteta.

U svom nastojanju da riješe probleme u ponašanju, mnogi roditelji zanemaruju sve pozitivne načine na koji se njihovo dijete ponaša. Rezultat toga je negativnost koja može utjecati na kućanstvo koja utječe na svaki aspekt života.

"Priučite se da gledate pozitivne stvari", kaže dr. Severe. „Uhvatite dijete da je dobro ili nešto dobro učini i pohvalite je. Kad istaknete i pohvalite poželjna ponašanja, podučavate je što želite - a ne ono što ne želite. "

Prema dr. Sc. Barbari Fredrickson, istraživanje pokazuje da je omjer tri pozitivna komentara za svaki kritički komentari rezultiraju najboljim rezultatima u smislu poticanja blagostanja, izgradnje otpornosti i održavanja zdravlja odnose. Taj je omjer Losada opširno opisan u Fredricksonovoj knjizi za 2009. godinu, Pozitivnost i njeno praćenje u 2013. godini Ljubav 2.0.

Imajte na umu i da bi neka od problematičnih ponašanja koja pripisujete ADHD-u zajednička za svu djecu te dobi. Korisno je pročitati faze dječjeg razvoja, posebno ako je vaše dijete s ADHD-om vaše prvorođeno.

Neka sreća i smijeh čine kamen temeljac obiteljskog života. Provedite zabavno vrijeme sa svojom djecom. Idite s njima na vožnju biciklom. Igrajte se s njima u parku. Posjetite muzeje zajedno. Vodite ih u kino. Naravno, život s ADHD-om može biti izazovan. Ali nagrade su sjajne za roditelje koji se stvarno povezuju sa svojom djecom.

10. Naučite predvidjeti potencijalno eksplozivne situacije.

Zamislite da je vaša kći pozvana na zabavu. To je dobra vijest, posebno za dijete koje nije baš popularno od svojih vršnjaka. Sada zamislite da zabavu vodi djevojka s kojom se vaša kćer nedavno svađala. Jednostavno prekrižite prste i nadate se najboljem?

"Apsolutno ne", upozorava dr. DuPaul. "Roditelji provode puno vremena u reaktivnom načinu, umjesto da razmišljaju unaprijed i planiraju unaprijed." Jednostavan plan, kaže, sve je potrebno da se pozitivno iskustvo ne pretvori u negativno za sve zabrinut.

"U našoj kući imamo" plan ", kaže Sara Bykowski. "Prije nego što uđemo u trgovinu ili u kuću prijatelja, razgovaramo o očekivanom ponašanju i mogućim zamkama. Također imamo rutinu za sve nastale probleme. Mogla bih reći, "Mogu li razgovarati na minutu?", A zatim ga odvesti iz grupe. Raspravljamo o tome što se događa i pokušavamo pronaći rješenje. Ponekad još uvijek moramo rano otići, ali to se događa sada puno rjeđe. "

Što god radili, budite dosljedni. "Sva djeca imaju koristi od dosljednosti", kaže dr. DuPaul, "ali djeci s ADHD-om posebno je potrebna dosljednost. To im nije luksuz. "Promjena u rasporedu ili prekid poznate rutine u posljednjem trenutku može propasti s djetetom koje je već osjeća se kao da troše većinu svog vremena izvan ravnoteže i "nadoknađuju". Bolje da postavite rutine i planove i učinite sve što možete kako biste se držali ih.

"Postavite svoj dom na način koji potiče organizaciju i odgovornost, a zatim ga vodite poput vojske," sugerira ADHDer Shirley McCurdy, organizacijski stručnjak i autor Pod nije opcija. "Zamislite lako i dostupno - očistite kante za spremanje odjeće, vrećice s zatvorenim zatvaračima za domaće zadatke i veliki obiteljski kalendar s bojama."

Obavezno se dogovorite sa organizacijom i disciplinom. „Roditelji koji nisu u istoj stranici u svom općenitom pristupu motivaciji i disciplini sa svojim dijete s ADHD-om može uzrokovati probleme ", kaže Stephen Grcevich, M.D., dječji psihijatar u Chagrin Falls, Ohio. "Bihevioralne intervencije za djecu s ADHD-om vjerojatno neće biti uspješne ako se ne primjenjuju dosljedno."

Kad roditelji predstavljaju ujedinjeni front, njihova djeca točno znaju što mogu očekivati. Konačno, što predvidivije i dosljedno okruženje vašeg djeteta postaje sretnija cijela obitelj.

11. Budite dobar uzor.

Roditelji su najutjecajniji uzor djeteta pa dobro razmislite o svom ponašanju. Ako se ne možete kontrolirati, kako možete očekivati ​​od svog djeteta da se sam kontrolira?

"Vikanje daje loš primjer kako se vaše dijete treba nositi sa svojim osjećajima", kaže dr. Brady. "Roditelji imaju tendenciju da misle da što je glasniji, to je veći utjecaj na dijete - ali to ne djeluje. Jedino što dijete čuje je bijes. Situacija brzo izmiče kontroli. "

Potpuno je normalno da se povremeno ljutite na dijete. to je ne U redu da joj stalno vičem. Ne biste sanjali da vrištate i psujete prijatelje ili suradnike, tako da znate da možete kontrolirati svoj bijes ako morate.

Sljedeći put kad dijete napravi nešto zbog čega vam proključa krv, napustite sobu, nekoliko puta duboko udahnite ili napravite nešto drugo kako biste se smirili. Kada na ovaj način demonstrirate tehnike samo-smirivanja, podučavate dijete važnosti upravljanja njezinim emocijama.

Ako izgubite strah, nemojte se ustručavati ispričati se svom djetetu.

12. Potražite pomoć drugih.

Neke stvari u životu jednostavno se ne mogu učiniti dobro, a odgajanje djeteta sa ADHD-om je jedno od njih. "Ako pristupite Clint Eastwoodu, izmorićete se iscrpljeno, psihički i fizički", kaže dr. Brown-Gratchev. „Izgradite NASA-in vrijedan sustav podrške. Na taj način, kada se vaš vlastiti 'sustav' preoptereti ili propusti, kao što će to s vremena na vrijeme neizbježno, netko će vas ponovno sastaviti. '

Pitajte svog pedijatra za ime psihologa ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za ADHD. Ili kontaktirajte CHADD - šanse su da postoji poglavlje u vašoj zajednici.

Sue Kordish, iz Tyngsboroa, Massachusetts, zna vrijednost pouzdanog sustava podrške. "Godinama smo se suprug i ja brinuli da niti jedan čuvar ne shvati posebne potrebe našeg sina", kaže ona. "Pokušali smo angažirati tinejdžera, ali nije išlo, a iskustvo nas je učinilo još opreznijima. Bez članova obitelji koji žive u blizini, situacija je bila teška. Nismo izašli. Zatim smo pronašli čuvara koji radi s djecom za posebne potrebe. Napokon smo se uspjeli opustiti i uživati ​​u nekim ozbiljno urađenim vremenima. "

Pročitajte sljedeće:8 Disciplinska pravila za roditelje oštećene djece

Ažurirano 8. siječnja 2020. godine