Odmor od brige

Kako izbjegavati stres ili njegova izgaranje? Roditelji djece visoke potražnje trebaju se odmoriti i skloniti.

Mnogi se brinu da će izgorjeti od neprestanog drenaže brige o djetetu 24/7, a to može biti još važnije pitanje za roditelje dijete s bipolarnim poremećaj, ADHD ili drugi ozbiljni stanje mentalnog zdravlja.

Roditelji često čuju pitanja poput "Kako možete izdržati da budete sa svojim djetetom 24/7?". Odgovor možete pronaći u jednoj riječi... Predah. Bez planiranja odgovarajućih mogućnosti roditelja / odgajatelja / skrbnika da se oslobodi zahtjeva, odmarajući se i pomlađena, roditeljstvo će se vjerojatno brzo pretvoriti u bolnu borbu za vlast koristi ne jedan.

Ponekad drugi roditelj može osigurati „slobodni odmor“ roditelju, ali za samohrane roditelje ili roditelje koji imaju supružnika koji putuje, moraju se napraviti dodatni planovi. Djedovi i bake mogu pružiti predah odvodeći dijete (nekoliko sati) ili preko noći. Lokalna srednja škola ili student može se unajmiti za relativno nisku plaću i pružiti predah. U školama koje imaju psihičke programe ili posebne obrazovne programe često se nalaze učenici koji bi skočili na priliku da rade s djetetom s psihološkim stanjem. Kada je stabilnija, mnoga djeca s mentalnom bolešću uživaju u predavanjima poput umjetničkih predavanja ili volonterskog rada, a to vrijeme može pružiti i kratki predah. Nužno je ne zanemariti ovo najvažnije pitanje ako želite ostati efikasni roditelji i sretni ljudi.

Odložite čašu

Predavač je sa svojim studentima govorio o upravljanju stresom. Podignuo je čašu vode i upitao publiku, "Koliko mislite da je ova čaša vode?" Odgovori učenika kretali su se u rasponu od 20 do 500 g.

"Nije bitno na apsolutnu težinu. Ovisi o tome koliko dugo ga držite. Ako ga držim minutu, u redu je. Ako ga držim sat vremena, zadobit će me bol u desnoj ruci. Ako ga zadržim dan, morat ćete pozvati hitnu pomoć. Točno je iste težine, ali što duže ga držim, postaje sve teža. "

"Ako cijelo vrijeme nosimo svoje teret, prije ili kasnije nećemo moći nastaviti, teret postaje sve veći. Ono što morate učiniti je spustiti čašu, odmoriti se neko vrijeme prije nego što je ponovo podnesete. „Moramo povremeno spustiti teret da bismo se mogli osvježiti i moći nastaviti dalje.

Stoga prije nego što se večeras vratite kući s posla, spustite teret posla. Ne nosi to kući. Možete ga pokupiti sutra. Bez obzira na teret koji imate sada na svojim ramenima, ostavite ga na trenutak ako možete. Pokupi ga ponovo kasnije kad se odmori ...

~ Autor nepoznat