Učinite više onoga što djeluje na smanjenje anksioznosti

Vrlo učinkovit način za smanjenje anksioznosti je da učinite više onoga što djeluje u vašem životu. Međutim, bilo koje vrste anksiozni poremećaj može izgledati da potpuno preuzima nečije čitavo biće, njegov / njezin život. Anksioznost može konzumirati naše misli, emocije i ponašanja, čineći nas osjećanim zarobljenim, izoliranim, uznemirenima, zabrinutim i uplašenim. Kada žive s anksioznim poremećajem, može biti teško vidjeti prošlosti svih borbi i svih stvari koje ne rade u životu. Moguće je zaobići i tijekom procesa znatno smanjiti anksioznost. Da biste smanjili anksioznost, učinite više onoga što djeluje.

Kako sada možete više raditi?

Može biti teško uočiti prošlost tjeskobe i povezane probleme koje može izazvati. Međutim, ako učinite upravo to - gledanje proširnih misli i uvjerenja - pozitivna je akcija koju možete poduzeti da smanjite anksioznost.

Ovaj rješenje usmjerenu Ideja se ponekad naziva koncept nastavka ili pitanje nastavka: što u vašem životu funkcionira upravo sada kada želite nastaviti? Zatim, umjesto da skrenete svoju pozornost na tjeskobu i želite da je nestane, možete se prebaciti na njegovanje onoga što je dobro i ispravno u vašem životu.

Kad živite s anksioznim poremećajem, vrlo je prirodno da ga jednostavno poželite, da se oslobodite svega u životu i počnete ispočetka (Rezanje veza s obitelji? Razmislite o tome prije nego što učinite). To je, međutim, slično klišeju koji se tiče izbacivanja djeteta vanjskom vodom. Kad prepoznate što djeluje u vašem životu, metaforično dijete u vodi s kupaonicom, prepoznajete od čega želite više raditi i nastavljate s onim kad tjeskoba nestane iz vašeg života.

Sam čin od prebacivanje vašeg razmišljanja i akcije raditi više onoga što djeluje ide dosta daleko da bi se smanjila anksioznost. O tome dalje raspravljam i nudim neke načine kako to učiniti u videu u nastavku. Pozivam vas na gledanje.

Učinite što djeluje na smanjenju anksioznog videozapisa

Spojimo se. ja blog ovdje. Pronađi me Facebook, Cvrkut, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moji romani o mentalnom zdravlju, uključujući i jedan o teškoj tjeskobi, jesu ovdje.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.