Kratkoročna rješenja za BPD probleme povezane sa simptomima
Ponekad morate biti kreativni za rješavanje problema vezanih uz simptomi graničnog poremećaja ličnosti (BPD).
Kad sam bio unutra terapija bolničkim shemama, ohrabreni su pacijenti da pomažu jedni drugima u rješavanju problema. Moj prijatelj A.B. brzo se razbio. Kao i mnogi ljudi s BPD-om, A.B. imala je problema s odbijanjem zahtjeva - a jedna je pacijentica na drugoj jedinici stalno tražila novac. Dok se bavila ovim problemom na terapiji, kako je u međuvremenu mogla zadržati novac?
Kratkoročni popravci mogu kupiti vrijeme za rješavanje dubljih problema
Brzo sam izgrebala "Privremeni zahtjev za prijenos sredstava" ili "Obrazac ST1D". Nasmiješio sam se, pružio ga A.B. i rekao: "Neka joj to popuni."
Kad je A.B. išao je u automate toga dana, bila je naoružana formom. Kad je stigao zahtjev, pružila je obrazac. Pacijent ga pogleda, zatim A.B., a zatim se udalji. Nikad nije pitala A.B. za novac opet.
Neki prijedlozi za kratkoročne popravke
Ponekad vam je potrebno privremeno rješenje za probleme na kojima radite na terapiji.
Pušenje previše naporno kao vještina suočavanja? Nisi sam - prema podatku na sajtu about.com, osobe s BPD-om imaju veću vjerojatnost da će pušiti paket cigareta na dan od ljudi bez poremećaja. TV detektiv Kojak iz 1970-ih, Kojak, možda ima rješenje. Prema generatoru "Amazing Fact" mentalfloss.com, lik je sisao na lizalice jer je glumac pokušavajući prestati pušiti.
No, budite oprezni s tim, jer je pretilost također komplikacija BPD-a.
Da li ti žele samopovrijediti? Postoji niz rješenja - na primjer, crtanje na sebi crvenim markerom. Nisam imao puno sreće s tim, ali to djeluje na neke ljude. Drugo potencijalno rješenje je jesti čitav češanj češnjaka. Postoji razlog za izreku "Šalotke su za bebe, luk je za muškarce, češnjak je za heroje."
Da li ti osjećati se kao da si glup? Ponekad vam može pomoći i stranica poput DumbWarnings.com. Ova upozorenja često postoje jer je netko učinio nešto monumentalno glupo. Možda biste se osjećali bolje zbog sebe znajući da niste inspiracija iza upozorenja motorne pile "Učini nemojte pokušavati zaustaviti lanac rukama ili genitalijama "ili" Ne prskajte očima "prilikom čišćenja prozora riješenje.
Usput, niste jedini koji to rade. Prema Wikipediji tako se zove Schadenfreudeili "zadovoljstvo proizašlo iz tuđih nesreća". Mjuzikl Avenue Q čak ima pjesmu posvećenu ovoj društvenoj činjenici.
Ne zanemarite dublji problem
Kratkoročni popravci, međutim, upravo su to - kratkoročni. Oni nisu zamišljeni kao trajno rješenje. Važno je raditi na pitanju koji stoji iza problema u terapiji. Za to treba vremena.
Na kraju je A.B. naučio kako reći ne zahtjevima. Bez obzira na problem koji zahtijeva kratkoročnu ispravku, možete ga prevladati sve dok nastavite dugoročno raditi na njegovom rješavanju.
