Bipolarna depresija i bijes: Što mogu učiniti u vezi s tim?

Bipolarna depresija i bijes su češći nego što možda mislite; U kombinaciji, mogu imati pogubni utjecaj na vaš život i odnose. Ljudi s bipolarni poremećaj često opisuju osjećaj razdražljivosti, ljutnju nad ničim ili puhanje nad najmanjim stvarima. Drugi doživljavaju bijes i nasilne nagone, što može izložiti sebe i druge ljude riziku. Svatko ima sposobnost bijesa i bijesa, ali može biti i ekstremniji bipolarna depresija. Saznajte više o bipolarnoj depresiji i bijesu i kako možete kontrolirati neželjene ispade.

Bipolarna depresija i gnjev: Kakva je veza?

Bipolarna depresija i bijes često idu ruku pod ruku, a mnogi liječnici vide ljutnju ili izrazitu razdražljivost kao znak simptom bipolarne depresije. Ljutnja u bipolarni poremećaj može se pojaviti zbog kemijskih pomaka u mozgu, hormonalnih neravnoteža koje doprinose poremećaju ili emocionalnog naprezanja življenja s bipolarnim. Suočavanje s kroničnim i ponekad iscrpljujućim mentalna bolest može imati osjećaj da život nije fer. Ljutnja može biti zdrav izraz tih emocija, ali može biti i destruktivna.

Ovdje ne govorimo samo o fizičkom bijesu. Ljutnja nije uvijek očita. Može se predstaviti kao izljev ili čak verbalni ili fizički napad na drugu osobu ili se može pokazati razdražljivošću i tišinom. Mnogi ljudi ne znaju da je bijes simptom bipolarnog poremećaja i tako se osjećaju krivima i sramota svojih osjećaja, čak i ako na njih ne djeluju.

Ljutnja u bilo kojem obliku može uzrokovati da se ljudi povuku iz društvenih događaja i voljenih osoba, ali također može spriječiti i druga ozbiljna pitanja poput nasilja, emocionalno zlostavljanje, i samoozljeđivanje - stoga ga ne treba uzimati olako. Ako imate bipolarni poremećaj i ljutnja je simptom, trebate odmah konzultirati svog liječnika.

Ljutnja kao simptom bipolarne depresije: što možete učiniti?

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi smanjili bijes kao simptom bipolarnog poremećaja:

1. Shvatite uzrok
   Prvo što trebate prepoznati je da bijes nije uvijek znak bipolarne depresije - može također mogu biti simptomi manične ili hipomanične epizode u bipolarnom poremećaju, koja se može liječiti različito. Većina ljudi s bipolarnim poremećajem zna jesu li manični ili depresivni, ali kod ljudi koji imaju iskustva brza vožnja biciklom, manje ekstremni usponi i padovi (kao što je doživio i ciklotimija - blaži oblik bipolarnog poremećaja) ili mješovita stanja (istodobno doživljavaju simptome manije ili hipomanije i depresije), razlika nije tako jasna.
   Ako bijes doživljavate kao simptom bipolarne depresije, trebali biste pratiti svoje raspoloženje i simptome, tako da možete konzultirati svog liječnika. Možda će vas pitati postoje li neki određeni pokretači vašeg osjećaja bijesa ili općenito, izaziva vašu bipolarnu depresiju u ukupnom poretku.
   
2. Znajte da bijes nije uvijek loš
   U dijalektička bihevioralna terapija (oblik kognitivna bihevioralna terapija često naviknut liječiti bipolarni poremećaj), pacijenti se podsjećaju da ljutnja nije uvijek loša - to može biti savršeno zdrava emocija. Ljutnja nas tjera naprijed i motivira nas na promjene. Pomaže nam da uočimo nepravde u svijetu i pokušavamo ih ispraviti.
   Međutim, da bi bila pozitivna sila, gnjev se mora kontrolirati i upravljati. To može značiti pronalaženje zdravih mehanizama za rješavanje problema kad ispadne bijes (kao što je izlazak u šetnju ili vježbanje), uključivanje mozga u mirne aktivnosti ili traženje liječenja od liječnika.
   
3. Potražite terapiju
   Ako mislite da imate problem s bipolarnom depresijom i ljutnjom, trebali biste potražiti savjet svog liječnika o tome koja bi vrsta terapije mogla pomoći. Tjelesna vježba (poput kickboxinga ili kardio vježbanja) može vam pomoći u kanaliziranju tjelesnih impulsa stvara, dok razgovorna terapija može vam pomoći doći do korijena vaše ljutnje i pomoći vam da budete zdravi utičnice. Ako ljutnja snažno utječe na vaš život, vaš liječnik može pogledati kako prilagoditi lijekove.
   Važno je zapamtiti da svi imaju sposobnost bijesa i da bijes nije nužno takav znak bipolarnog poremećaja - niti što ima bipolarni poremećaj ne znači da ćete iskusiti bijes kao simptom. Ljutnja može biti nevjerojatno neuravnotežena, a može ozbiljno utjecati na život ljudi koji žive bipolarni poremećaj, stoga se uvijek trebate posavjetovati s liječnikom ako osjetite simptome opisane u ovome članak.

reference članak