Što je kratka terapija usmjerena na rješenje?

Kratka terapija usmjerena na rješenje (SFBT) oblik je psihoterapije koju su krajem 1970-ih razvili Steve de Shazer i Insoo Kim Berg. Kao što mu ime govori, SFBT je ciljno usmjeren pristup terapija usredotočena na rješenja, a ne na probleme. Za razliku od tradicionalne psihoanalize, kratka terapija usmjerena na rješenje gleda u budućnost umjesto na analizu prošlosti. To može biti vremenski ograničen pristup, ali SFBT se često uključuje u druge oblike liječenja, a učinci mogu biti dugotrajni.

Što je kratka terapija fokusirana na rješenje?

Kratka terapija usmjerena na rješenje praktičan je i ciljani pristup koji potiče jasnu, sažetu komunikaciju i realno postavljanje ciljeva. To osnažuje klijenta, jer vjeruje da svaka osoba koja dođe na terapiju ima neko znanje o tome što bi poboljšalo njihovu situaciju, čak i ako im treba pomoć u komuniciranju tih ideala ili stvaranju Rješenja.

SFBT se koristi u raznim postavkama za ljude s nizom problema i mentalni poremećaji. Postao je značajan utjecaj na postupanje u područjima kao što su dobrobit djece, reforma zatvorenika, obrazovanje, socijalna politika i kazneno pravosuđe.

Kratka terapija usmjerena na rješenje: kako djeluje?

Kratka terapija usmjerena na rješenje temelji se na sedam pretpostavki koje zajedno čine „građevne blokove“ pristupa.

1. Promjena je stalna i izvjesna
2. Svi klijenti koji pohađaju terapiju moraju se željeti promijeniti
3. Klijenti su stručnjaci, pa moraju biti ovlašteni za ocjenu vlastitih ciljeva
4. Svi ljudi imaju resurse i unutarnju snagu za rješavanje vlastitih problema, čak i ako im treba pomoć
5. Terapijska intervencija je kratkotrajna
6. SFBT se fokusira na ono što je promjenljivo i moguće - ciljevi moraju biti realni
7. Težište terapije je na budućnosti. Klijenti ne trebaju razgovarati o svojoj prošlosti.

Kratke tehnike i ciljevi terapije u fokusu rješenja

Kratke tehnike liječenja usmjerene na rješenje temelje se na tri jednostavna pitanja:

1. Što se nadate izvući iz ove terapije?
2. Kako bi izgledao vaš idealni svakodnevni život kada biste postigli svoje ciljeve?
3. Što već radite (i što ste radili u prošlosti) kako biste pridonijeli postizanju svojih ciljeva?

Vaš terapeut će vam pomoći otkriti odgovore na ta pitanja. To je poznato u SFBT-u kao "pregovaranje o ugovoru". Postavit ćete vlastiti dnevni red, ali vaš će vam terapeut pomoći da vas usmjeri prema realnim ciljevima i načinu na koji ih možete postići.

Nakon što pristanete na svoj cilj, opisali biste svoju „željenu budućnost“ svom terapeutu odgovaranjem na brojna pitanja. Za ovo ne trebate imati veliku maštu - samo trebate vjerovati svom terapeutu pitanja na koja trebaju znati odgovore i pripremiti se da budete otvoreni i iskreni prema svojim nadanjima terapija.

Treća kratka terapija usmjerena na rješenje je gdje terapeutu dajete "povijest svoje željene budućnosti". Na primjer, ako dođete na terapiju jer ste htjeli prestani vikati na svoju djecuili zato što vaš anksioznost je u svakodnevici vašeg svakodnevnog života, vaš terapeut bi mogao tražiti da opišete vrijeme s kojim ste se bavili smireno ponašanje vašeg djeteta ili slučaj kad ste učinili nešto čega ste se uprkos tome plašili anksioznost. Sve to će vam pomoći da radite na ostvarenju svojih terapijskih ciljeva.

Djeluje li kratko fokusirana terapija rješenjem?

Kratka terapija usmjerena na rješenja relativno je novi pristup terapiji, ali pokazao je učinkovitost u početnim istraživačkim modelima. Primjetan primjer je studija Lindforss i Magnusson koja je objavila učinke SFBT na zatvorski recidivizam u zatvoru Hageby u Stockholmu u Švedskoj. Klijente koji su sudjelovali u randomiziranom istraživanju pratili su se 12 i 16 mjeseci nakon otpusta iz zatvora, a SFBT grupa se dosljedno ponašala bolje od kontrolne skupine.

Kratka terapija usmjerena na rješenja kratkoročna je terapija koja se fokusira na rješenja, a ne na probleme. Može pomoći ljudima u različitim situacijama, uključujući parove, pojedince, obitelji i djecu. S obzirom na vremenski ograničenu prirodu, vrlo je koristan za zaposlene ljude (poput onih koji rade dugo vremena ili brinu o obiteljima). Smatra se da djelotvorno djeluje samo za one koji žele prihvatiti promjene i imaju ciljno usredotočen način razmišljanja, pa možda neće biti prikladan za one koji su otporni na liječenje.

reference članak