ADHD i kofein: Učinci kofeina na ADHD

February 08, 2020 04:59 | Jenna Jarrold
Pogledajte što istraživanje ADHD-a i kofeina ima o prednostima i nedostacima kofeina kada imate ADHD. Više o HealthyPlaceu.

ADHD i kofein možda ne izgledaju dobro. Ipak, kako se studije nastavljaju pojavljivati, koristi od uporabe kofeina u lijeku liječenje ADHD-a postaju prividni. Obično oni sa ADHD liječe se stimulativnim lijekovima. Ovi lijekovi mogu pomoći poboljšati fokus i raspon pozornosti, istovremeno pomažući u upravljanju impulzivnim ponašanjem. Kofein (također stimulanse) potiče središnji živčani sustav i povećava proizvodnju dopamina u mozgu, podržavajući sposobnost koncentracije i fokusiranja. Uz to, sve veći broj medicinskih stručnjaka i istraživača istražuje potencijalne koristi kada je u pitanju ADHD i kofein.

ADHD i kofein

Kofein je jedan od najčešće korištenih stimulansa u svijetu. Kofein se također smatra vazokonstriktorom. Vazokonstriktori smanjuju veličinu krvnih žila i smanjuju protok krvi. Iako je specifičan razlog nepoznat, smanjeni protok krvi smanjuje aktivnost prekomjerno aktivnih regija mozga. Ovaj proces u osnovi omogućava onim superaktivnim regijama mozga da rade bolje s ostatkom mozga.

instagram viewer

Ipak, sam kofein možda nije dovoljan za upravljanje Simptomi ADHD-a, posebno u težim slučajevima. Uz to, kofein je teže nadzirati s obzirom na doziranje, jer mnoga hrana i pića već sadrže kofein. Također, treba biti oprezan kod korištenja kofeina uz lijekove koji stimulišu ADHD jer može doći do preopterećenja stimulansom.

Nedostaci kofeina kada imate ADHD

Iako postoje jasne prednosti upotrebe kofeina za upravljanje simptomima ADHD-a, postoje i nedostaci. Za osobe s ADHD-om, doziranje kofeina važno je, a liječnici upozoravaju da konzumiranje više od 400 mg kofeina dnevno može rezultirati:

  • Nesanica - poteškoće sa spavanjem utjecati će na nečije mentalno zdravlje i opće dobro. Ipak, za osobe s ADHD-om, nedostatak sna može pridonijeti porastu simptoma
  • Razdražljivost - stimulansi, uključujući kofein, povezani su s povećanom anksioznošću, nervozom i općom razdražljivošću.
  • Glavobolje - kofein može potaknuti glavobolju, jer sužava krvne žile, a ponekad može rezultirati i bolovima.
  • Uznemireni želudac - mučnina, povraćanje, žgaravica i opća nelagoda javljaju se kod nekih ljudi koji imaju kofein.

ADHD i kofein u odraslih nasuprot djeci

Što se tiče djece s ADHD-om i kofeinom, nije preporučljiv pristup liječenju (Najbolja dijeta za vaše dijete s ADHD-om). Djeca su posebno osjetljiva na negativne učinke kofeina. Uz to, pokazalo se da kofein utječe na rast mozga, a dječji mozak još nije u potpunosti razvijen.

Studije o ADHD-u i kofeinu

Iako su studije o ADHD-u i kofeinu bile minimalne, a neki rezultati neuvjerljivi, postoje neke pozitivne indikacije. Na primjer, studija provedena 2005. na hiperaktivnim štakorama otkrila je da unos kofeina poboljšava određene nedostatke prostornog učenja. Druga studija uspoređivala je djecu s ADHD-om koja su kofein dobivala s djecom s ADHD-om koja uopće nisu primala liječenje. Otkriveno je da su djeca koja su kofein smanjila hiperaktivnost u usporedbi s djecom koja nisu imala kofein.

Istraživanja oko mogućih prednosti liječenja u smislu ADHD-a i kofeina poprilično su rijetka, a potrebno je dodatno razumijevanje. Bilo kako bilo, ako razmišljate o korištenju kofeina za upravljanje ADHD-om, preporučuje se potražiti savjet liječnika.

Svaka osoba je drugačija, kao i kod bilo kojeg drugog liječenja ADHD-a, prije dodavanja kofeinskog režima u vaš liječnik, potrebno je posavjetovati se s liječnikom. ADHD dijeta plan.

reference članak