Samopovređivanje i aktivirajuće okruženje na radnom mjestu

Radno mjesto može biti stresno i potaknuće okruženje za samopovrede. Prvo moramo donijeti odluku skrivali naše ožiljke ili ne. Ako to ne učinimo, susrećemo se sa pitanjima, provjerama i tračevima naših suradnika i šefova. Drugo, možemo se, i vjerojatno ćemo, u nekom trenutku pokrenuti samopovređivanje. Ne možemo kontrolirati ono što drugi kažu i čine ili ono što se od nas traži dok radimo. Stoga nam je ključno pronaći načine kako smanjiti stres i zadržati se na putu oporavka od samopovređivanja u pokretačkom okruženju poput radnog mjesta.

Sakrivanje ožiljaka samopovređivanja u pokretačkom okruženju na radnom mjestu

Naravno, nije uvijek lako sakriti ožiljke samopovrede dok ste na poslu. Morate se pridržavati kodeksa oblačenja vaše tvrtke, a dugi rukavi ili hlače nisu uvijek opcija. Ako su vaši ožiljci jasno vidljivi, mogu privući pažnju i ne mora biti pozitivno. Bilo bi sjajno da ljudi nisu postavljali pitanja ili su u najmanju ruku pokazali suosjećanje i razumijevanje kad im kažu istinu. Međutim, to nije uvijek slučaj.

Imao sam sreću da sam na svom prethodnom poslu imao saosećajne kolege i nadzornike, ali s njima stigmu koja okružuje samopovredu i duševne bolesti sumnjam da je ovo pravilo umjesto iznimka. Sama sam kriva što postavljam pitanja na poslu kad se pokaže da je neki radnik ozlijedio samoozljedu.

Radno okruženje može biti pokretanje samo-štete

Ponekad ono što kažu ljudi ili okolina u kojoj radimo može biti povod za samopovređivanje. Okidači se mogu javiti u različitim oblicima, od slušanja razgovora, do pitanja suradnika pitanja o vašim ožiljcima (ili negativno govoriti o njima), predmete s kojima svakodnevno radimo osnova. U uobičajenom uredu postoje škare i spajalice, oboje koji mogu nanijeti bol.

Za druge poslove se možete nalaziti oko rezača okvira ili drugih vrsta oštrih predmeta. Jednostavni stres našeg posla može nas smatrati dovoljno pokrenutim da se osjećamo kao da koristimo te predmete na sebi ili nas može poslati kući u iskušenje samopovređivanja. Sjećam se da radim u maloprodaji i da moram koristiti X-Acto nož za projekt tiskanja po mjeri. Da budem potpuno iskren, nisam to mogao učiniti. Nož X-Acto bio mi je oružje izbora godinama, a samo što sam ga imao u ruci natjerao me da se znojim.

Pa što sam učinio? Odlučio sam svoje mentalno zdravlje staviti prije posla (što razumijem da nije uvijek laka ili dostupna opcija). Rekao sam dežurnom menadžeru da ne mogu raditi projekt i tražio sam da me dodijele drugom projektu ili području prodavaonice, a on me je obvezao. Ako imate menadžera s kojim nije lako raditi, iskoristio bih vaše vrijeme odmora da vježbam neke tehnike smirivanja, poput dubokog disanja, da se prizemljite.

Ako se ne možete izvući iz situacije, pripremite svoje aktivnosti za posao. Ako čujete kako vaši kolege negativno govore o vašim ožiljcima ili o samopovredi i mentalnom zdravlju općenito, pogledajte koje aktivnosti možete raditi nakon posla kako biste se izvukli iz uma. Potražite popise sa alternative samopovređivanju. Zgrabi večeru s dobrim prijateljem. Učinite bilo što da vas ne povrijedi. Okidač trenutka će se nakon nekog vremena ugasiti, a vi ste preživjeli još jedno strašenje.

Pronađi Kalie na Cvrkut, Facebook, i Google+.