Kako povećati samopoštovanje samo-brigom

Briga o sebi bila je koncept s kojim sam razgovarao s klijentima, ali nikad nije vježbao; ovoj zaposlenoj djevojci to nije bio prioritet. Ostali ljudi su me ometali, moja karijera, popis obaveza i život. Čak i ako radim nešto za sebe, to je bilo povezano s mojim unutarnjim dijalogom u panici o vremenu kad sam bio izvan posla, buduće suočavanje o onome što će doći, i nikad neznajući trenutka. Bila sam jadna i znala sam da mi nedostaje važna komponenta u životu, prava briga o sebi.

Zanimljivo, kad sam prestao stavljati druge na prvo mjesto i započeo svoje blagostanje kao glavni prioritet, postao sam puno sretniji, uravnoteženiji i samopouzdaniji. Također sam razvio sjajan odnos s tom osobom koju sam godinama ignorirao! Sada, svakodnevno vježbam djela samopomoći. Mnogi ljudi koji pate od nisko samopouzdanje borili su se s prilagođavanjem brige o sebi u svom životnom stilu; to može dovesti do depresije, tuge i anksioznosti.

Kada ti Izbjegavajte stvari zbog kojih se osjećate psihički i fizički dobro, iscrpljujete svoju samo-vrijednost. Briga o sebi je neophodna u održavanju zdravog odnosa prema sebi i drugima. Ono proizvodi pozitivne osjećaje, koji izgrađuju samoljublje,

samopouzdanje i samopoštovanje.

Povećajte samopoštovanje pomoću ovih savjeta za samopomoć

• Bijeg s knjigom. Odmorite se od stvarnosti i zgrabite dobrog okretanja stranica. Kad završite poglavlje, ono što vas je mučilo, možda neće biti tako problematično. Bilo da je Pedeset nijansi sive ili novi roman Johna Grishama, pobrinite se da nešto što čitate radi zadovoljstva.
• Popijte malo svježeg zraka. Idite u šetnju, trčanje ili pojesti ručak vani i stvarno cijenite ljepotu svog okruženja.
• Izvedite se na hranjivi obrok, sami. To može biti strašno zastrašujuće, ali zaista ćete početi cijeniti hranu, svoje vrijeme i odnos sa sobom mnogo više.
• Iskočite se. Stvorite listu naslova glazbe koja vas osmjehuje, pleše ili pjeva.
• Svakodnevno dodajte nešto zdravo u svoju rutinu. Krenite stubama, popijte dodatnu čašu vode ili se odlučite za salatu umjesto pomfrita; budi lijep prema svom tijelu.
• Negujte svoje tijelo. Danas se muškarci i žene mogu vidjeti u salonima za nokte, nije čudno što se ovi muškarci mogu prepustiti nekakvoj njezi! Priuštite si tu masažu, lice ili dodajte masažu vlasišta svom sljedećem rezanju kose i neka netko brine o vama neko vrijeme, to ste zaslužili.
• Održavajte redovan i zabavan raspored vježbanja. Ne mora biti jadan, pronađite aktivnost koja vas znoji i smiješi vas.
• Aktivirajte svoje unutarnje dijete. Što ste radili kad ste bili dijete koje je bilo zabavno i opuštajuće? Imao sam klijenta koji je rekao da se, kada je vozio bicikl, osjećao kao "dijete opet", to je bio puknut od svih briga za odrasle, a kad se vratio s vožnje bio je "napunjen i sretan". Zbog čega se vaše unutarnje dijete smiješi?

"Ako niste dobri u ljubavi prema sebi, teško ćete voljeti bilo koga, jer ćete mu zamjerati vrijeme i energiju dajete drugoj osobi koju ni sami ne date. "- Barbara De Angelis

• Utišaj telefon. Prepustite se trenutku i zaboravite na dolazni poziv, tekst ili e-poštu koliko god dugo možete.
• Smijeh. Pogledajte ured, pročitajte Proklet bio automatski ispravan ili onaj smiješni YouTube isječak i pokrenite se.
• Izađite iz Crayolasa. Crtajte, slikajte, gradite, kuhajte, radite nešto što aktivira vašu kreativnu stranu. Imate problema? Pristupite internetu i koristite Pinterest kao nadahnuće.
• Koristite lijepe ručnike. Ili dobra porculana ili soli za kupanje sve što ste "spremili" za posebnu priliku. Posebni ste i upravo je sada prigoda za slavlje.

Dodajte savjete za samopomoć u nastavku i dobro se brinite.

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.