Rješavanje problema br. 3: Šest aspekata problema (1. dio)
Samo-terapija za ljude koji uživaju učiti o sebi
Svi se osobni i međuljudski problemi mogu riješiti. imamo pogledao blokade puta (# 1) i kako prepoznati problem (# 2). Sada ćemo u # 3 i # 4 naučiti o šest aspekata svih problema.
Ova se tema usredotočuje na postojanje problema, njegov značaj i rješivost.
ŠEST ASPEKTA PROBLEMA (1. dio)
Šest aspekata bilo kojeg problema su:
- Postojanje problema
- Značaj problema
- Riješivost problema
- Moje sudjelovanje u problemu
- Vaš dio problema
- Situacija.
ZABRANJIVANJE OVIH ASPEKATA MOŽE DA PROBLEMU RJEŠAVAJU NEPOSREDNU!
Pa zašto ih pokušavamo ignorirati?
Ignoriramo aspekte naših problema u uzaludnom pokušaju izbjegavanja sukoba, izbjegavanja gubitka ili izbjegavanja nekoga. Ali ovi se strahoviti ishodi obično samo ODBOJAVAJU i stvaraju SVJET pokušavajući ih izbjeći.
POSTOJI problema: "Da li problem zaista postoji?"
Kad se pretvaramo da problema još nema, izgovaramo stvari poput: "Nije problem." - "Nema ništa pogrešno." "Nema se o čemu razgovarati." "Sve je u tvojoj glavi." - "Samo to zamišljaš!"
Kako znamo da problem postoji?
Problem postoji kada se netko osjeća loše zbog nečega što se može promijeniti. Ako vaš partner kaže "Imam problem s načinom pranja posuđa", postoji problem na kojem treba raditi. Razdoblje. Rekavši "nema ništa loše u načinu na koji pečem suđe" samo traži od vašeg partnera da sakrije svoje osjećaje od vas. Ako prestanu govoriti o problemu, on "odlazi u podzemlje" i može mu se dodati gomila drugih negodovanja. NE odlazi.
Kako se baviti ljudima koji kažu problem nema ih, recite im: "To je problem, jer ono što osjećam je važno!" [... Osoba kojoj trebate to reći da bi mogla biti TI ...]
ZNAČAJ problema: "Koliko je važan problem?"
Kad se pravimo da problem nije značajan, izgovaramo stvari poput: "Nije važno". - "Nije Biggy." - "Nema veze." - "Nema veze mnogo."
Kako znamo koliko je važan problem?
Znamo koliko je važan problem IZNOS nelagode koju osjećamo u svojim tijelima. Svaka osoba mora primijetiti kako se osjeća i sama odlučiti koliko je važan problem.
Ako vaš partner kaže "Imam problem s načinom pranja posuđa", problem je značajan već samo zato što im je to dovoljno smetalo da vam kažu o njemu. Govoreći "Nije važno" govori im da njihovi osjećaji nisu bitni prema vama. (Onda imate puno veće probleme na rukama!) Kako rješavati ljude koji kažu da problem nije važan? Reci im: "Znam koliko se snažno osjećam zbog toga i znam da je to važno!" [... Osoba kojoj trebate to reći da bi mogla biti TI ...]
RJEŠENOST problema: "Može li se problem riješiti?" Kad se pretvaramo da problem nije moguće riješiti, izgovaramo stvari poput: "Ništa Moguće je učiniti s tim. "-" Nema nade. "" Ne može se popraviti. "-" To je takav kakav jesam. Kako možemo znati da li je problem rješiv ili Ne? SVI su problemi rješivi, osim ako od nas ne zahtijevaju da učinimo nešto što je fizički nemoguće.
"Trebali bismo se bolje slagati" je rješivo.
"Trebali bismo naučiti letjeti krilima" je nerešivo!
Kada tvrdimo da se NE MOŽEMO promijeniti, uistinu kažemo da se NEĆEMO promijeniti.
Naravno, sigurno ne moramo mijenjati ništa što ne želimo promijeniti.
Ali moramo preuzeti odgovornost da kažemo "Ne" da bi komunikacija bila jasna i da ne završimo u stalnim i nepotrebnim argumentima.
Samo trebamo čvrsto reći nešto poput: "Znam da ti se ne sviđa način na koji ja pečem suđe, ali ja sam taj koji ih pere i radit ću ih na ovaj način."
Ako vaš partner OFTEN kaže da "ne mogu" raditi stvari koje želite da rade, problem može biti u tome što ih i dalje želite da rade stvari na svoj način, a ne na svoj način.
Ovo je "kontroliranje" ponašanja sa vaše strane. Ako se pitate da li možda "kontrolirate", vratite se vlastitim osjećajima - senzacijama u svom tijelu. I zapitajte se: "Jesu li moji loši osjećaji u vezi s onim što sam rekao da se radi o (" posuđu ") ili se osjećam ljuto i uplašeno samo zato što ne kontroliram što se događa?"
Kako se nositi s ljudima koji kažu da problem nije rješiv?
Recite im: "Nema ništa nemoguće u tome i vi to znate. Možemo raditi drugačije. "[... Osoba kojoj trebate to reći da bi mogla biti TI ...]
Sljedeći: Rješavanje problema br. 4: Šest aspekata problema (2. dio)
