Pretjerivanje s anksioznim poremećajem - Ne žalim

Ponekad moram reći da jesam ne oprostite jer pretjerano ispričavam zahvaljujući svom anksioznom poremećaju. Ispričavanje je pozitivna stvar kada se učini iskreno i čin je koji može imati veliku moć. Zapravo, to se često može učiniti izuzetno hrabrom. Priznati da ste nekako u krivu je važan dio ljudske komunikacije i vještina je koju bi mnogi tvrdoglavi ljudi dobro naučili naučiti (Bila sam kriva i žao mi je). Međutim, za one od nas s anksioznošću možemo pronaći da previše žalimo previše, a često i nepotrebno. Ponekad se previše ispričavam zbog svog anksioznog poremećaja.

Kako me anksiozni poremećaj ispunjava osjećajem krivnje

Stereotip je da se mi Britanci puno ispričavamo. Međutim, čak i kod mog uljudnog otočkog naroda vidim da sam išta više od isprike, ponekad do točke nenamjerno iritiram osobu što je toliko očajnički pokušavam ne uvrijediti (zbog čega ću se zatim pokušati ispričati obilato).

Oprosti, za mene je postala nervozna riječ. Prihvaćam ga na kraju većine rečenica. Reći ću to automatski kad bude moj red da izgovorim razgovor. Ako mislim da sam predugo govorio, ispričat ću se u pukoj panici. Ako osjetim da sam dao kratak, neodgovarajući odgovor, izmamit ću uznemireno izvinjenje cipelama. Jednom je automobil naletio na mene dok je vlasnik nespretno skretao s kolnika i izudarao me s nogu. Moj prvi odgovor je bio da provalim "oprosti, oprosti, tako mi je jako žao" prije nego što sam pristojno lupio daleko.

Često se pitam odakle to sve proizlazi - ove pretjerane potrebe za isprikom tolikih oboljelih od anksioznosti. Naravno, svi smo različiti, ali za mene je grozan osjećaj da mi nekako ide na put - labavi dio, rezervna guma i smetnja (Anksioznost i samo sumnja).

Imam osjećaj da prostor koji moje tijelo i moj glas i moj život zauzimaju nekako zahtijevaju ispriku, objašnjenje. Tijekom godina naučio sam obrađivati ​​a težak višak krivnje od svega, od moje nesretne čistoće do načina na koji se često, bespomoćno, često nekoherentno, mučim nad svojim riječima. Mogu biti lagan, čak i srdačan prema mojim pretjerano ispričanim načinima.

Međutim, znam kako način na koji mnogi od nas koji pate od mentalnih bolesti znaju da je ova naizgled poluzabavna čudak samo nekoliko koraka iza mnogo mračnijeg načina razmišljanja - Osjećaj da mi je uopće žao zbog mog postojanja. Da bi bilo bolje kad bi čist, nekompliciran zrak ispunio prostor u kojem se moje nespretno, neuredno tijelo trza, treperi i ljulja. uz. Znam iz prošlog iskustva da je to izuzetno opasan misaoni put koji treba slijediti i slijediti savjetovao bih svima koji se mogu obratiti da razmotre potražiti pomoć.

Kako ispričavanje manje može pomoći kod vašeg anksioznog poremećaja

Sada donosim svjesnu odluku da se neću pretjerano ispričavati zbog svog anksioznog poremećaja. Ovo je puno teže nego što prvo zvuči. Na kraju krajeva, nije stvar samo uhvatiti riječ prije nego što vam padne iz usta. Da je to tako jednostavno, vjerojatno bih samo šetao okolo s plugom u džepu tijekom svojih tjeskobnijih vremena.

Emocije i strepnje koje potiskuju riječ su mnogo složenije. Predložio bih kritički razmisliti o tome što riječ zapravo znači prije nego što je izgovorite i pobrinite se da procijenite situaciju da biste vidjeli je li potrebna. Ne samo da će drugi cijeniti vaše iskreno, iskreno izvinjenje na većoj razini; također ćete početi razumijevati i riješite okidače koji vas mogu ispuniti nepotrebnom krivnjom.

Savjeti za one koji se pretjerano ispričavaju zbog anksioznosti

Pronađi Juliju Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn i na njezin blog.