Čitanje vam pomaže da se nosite s anksioznošću

Čitanje mi pomaže da se nosim sa svojom tjeskobom. Knjige su za mene dugo omogućile bijeg za bijegom najviše tjeskobna vremena. Oduvijek mi je bilo veliko olakšanje pomisliti da bih se kroz nekoliko trenutaka mogao suočiti s anksioznošću čitajući. Čitanje mi omogućuje naseljavanje misaonih procesa druge osobe kada je čist, svakodnevni posao živeći od tjeskobe i depresije postaje sveobuhvatna. Kad se adekvatna komunikacija u stvarnom životu čini nemogućom potragom, otkrio sam da mi čitanje omogućuje pronalaženje pravih riječi za osjećaje koje često prekopavam duboko u sebi. Čitanje mi pomaže da se nosim s tjeskobom i na mnoge druge načine.

Kad se nosite s anksioznošću, čitanje vas povezuje s drugima

Kad sam se malo i uplašio da budem sam noću, čitanje ispod pokrivača pomoglo mi je u rješavanju problema osjećaj straha i bespomoćnosti koju sam osjećao na beskrajnom, nerazgovijenom noćnom nebu iza svog prozora. Knjige su bile način da znam da zapravo nikada ne mogu biti sam. Kako sam odrastao i učio kako si mogao

osjećate se sami čak i kad ste okruženi ljudima, knjige su ostale stalni i trajni pratilac. Anksioznost vam se ponekad može činiti užasno izoliranom i odvojenom od ostatka svijeta. Kao osoba koja je zainteresirana za čitanje i pisanje je velika utjeha da ste dio nečeg većeg od sebe, što dijelite posebnu povezanost s drugima.

Možda je najvažnije od svega, knjige vam pomažu da postanete sami, što je osobito važno za oboljele od anksioznosti. Kao bivši student književnosti i dugogodišnji crvotočina, prvo sam se naučio definirati prema knjigama koje promijenio mene i pisce s kojima sam osjećao srodstvo, čak i u doba kada sam se osjećao nesigurnim u svoje identitet. Društvena i politička pitanja koja me najviše zanimaju toliko su mi ugrađena u srce zbog knjiga koje su me prebacile izvan apatije.

Dajte sebi prostora za čitanje za suočavanje s anksioznošću

Danas, doduše, postoje brojni načini za pokušaj toga blokirati unutarnju tjeskobu. U doba interneta lako je biti zaokupljen odvratnim člancima klik-baita ili lažljivim Facebook feedovima poznanstava. Međutim, tvrdio bih da je duboko čitanje još uvijek najvrijedniji i najproduktivniji način organiziranja kaotične, anksiozne misli. Uz anksioznost, introspektivne i ponavljajuće misli mogu nas napasti čak i najpametnije. Čitanje vam pomaže da vidite izvan sebe, da se usredotočite. To je od vitalne važnosti kada patite od anksioznosti i depresije, kad se svijet može činiti da se zatvori oko vas, i tako se uguši.

Znam koliko je teško naći vremena za čitanje, čak i za najiskusnijeg ljubitelja knjige. Čitanje se previše često ne smatra prioritetom, iako je izuzetno korisno za njega radeći na dobrom mentalnom zdravlju. Radim puno radno vrijeme i pišem navečer. Znam koliko je teško ugurati se u kvalitetno vrijeme čitanja između društvenih i obiteljskih obaveza. Znam kako svakodnevne brige mogu zamagliti vaše razmišljanje i natjerati vas da vjerujete da je čitanje neupadljivi hobi.

Međutim, odvajanje čak i male količine vremena za čitanje može vam podići raspoloženje. Za mene se trudim da u svojoj torbi uvijek imam knjigu u torbi tijekom dnevnog putovanja naprijed i nazad na posao. Također se potrudim konstruktivno razmisliti o vremenu. Kad god se nađem izgubljeno u petljajući misaoni proces ili krećući se po zombiju svojim Facebook feedom, pobrinem se da uzmem knjigu i umjesto toga produktivno upotrijebim svoje vrijeme. Život može biti vrlo težak i kompliciran, pa čak i mučan. Prečesto se nalazimo kako trčimo na autopilotu, odvojen od sebe i svijeta. Međutim, po mom iskustvu, nitko ne razumije frustracije pokušaja zajedničkog života u zajednici način na koji to ima smisla više od pisaca, a oni koji čitamo da se nosimo s tjeskobom cijene ih.

Pronađi Juliju Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn i na njezin blog.