Kako ne uzimati razdražljivost bipolarne hipomanije na druge

Znam da sam vrlo osjetljiva. Ja sam suvisli i uvijek sam imao poteškoća u izražavanju sebe kad su mi ljudi stali na nožne prste. Rečeno mi je da se izrazim kad me netko povrijedi. Imao sam problema s tim osobno, pa sam tekst poslao. Nastavio bih opisivati ​​kako su me povrijedili.
Pa da, uznemiren sam kad sam pod stresom i nisam znao kada prestati slati SMS-ove. Sada čitam ono što sam napisao (tekstom) ili izbjegavam ljude dok se nisam smirio. Mislim da je pasivno agresivno jednako loše kao što je ignoriranje.
Drugi razlog zbog kojeg sam poslao tekst je taj što me nisu mogli kriviti za to što zvučim ljuto. Ispričavam se kad su mi ljudi nešto rekli Nikad se nisam raznio prijateljima, već ljudima koji su mi najbliži. barem sada znam kad se osjećam uznemireno, a um mi skače, moram se distancirati dok ne mogu zaustaviti misli.

Zaista cijenim vaš opis razdražljivosti koja dolazi s hipomanijom. To je stvarno, jako teško za sve. Drago mi je što ste našli sustav koji funkcionira i pomaže vam da se ne ljutite na druge. Kao što ste naveli, problem sa vašim sustavom je da su stvari koje većina bipolarnih ljudi već zna. Znamo da smo odgovorni za svoje postupke, hipnonički ili ne. Znamo da su nam odnosi važni. Znamo da se ne bismo osjećali dobro kada bi ih drugi nasrnuli. Ako ih čujem samo se osjećam pritiskom i stresom, kao da moram biti još pažljiviji. A to nije od pomoći. Možda imate savjete o smanjenju razdražljivosti. To bi nam pomoglo puno više nego podsjetiti nas da ne budemo nepristojni prema drugima, čak i kad je držimo zajedno tjednima i stvarno smo spremni prekinuti.

Da, mješovite epizode ..
Najvjerojatnije zbog stresa i rođendana / godišnjice smrti mog oca, a ne spavanje će to započeti
Nisam osjećao kontrolu nad svojim emocijama, iako sam uzimao lijekove.
Povika u trgovini, TO VEŽBE ...
15 minuta kasnije povišenim glasom mrzim svoj usrani život!
Sljedeća osoba ću ih udariti u lice!
Ili udaraj po dupetu!
Zatim, suze ...
Napokon pišem glupu poruku magarca svojoj sestri (uzgred, ona nikad nije odgovorila, po uobičajenom)
Sigurna sam, omg Sandra je na lud način.
Pusti je da se odmori... bit će dobro ...
Ah kako malo znate... i ona nema mnogo kvarova ...
Zapravo je svejedno mrzim, pa koga briga?
Kad pomislim na sve... oh, privatno, osobno.
Nadam se da mogu zz sat ili nešto više, ali u glavi mi se čini kao da ga je netko udario deblom.
Još jedna migrena !!!
Život u brzoj traci... JC, jesam li jedini koji čuje čudna sranja... Znam da je hitna pomoć bila Zbilja (nije za mene dobro).
Jer mnogi stanovnici, DUH, pametniji sam, pretpostavljam DA TI čak i neki PSIHCHI.
Ppl su trenutno za mene SVI TOKSICNI, pa ostajem sa svojom mačkom.
Da, IZBJEGAO SVOGA PRIJATELJA (nije to bilo mnogo)
Funkcioniram bolje SOLO, ali svi su različiti... NIKAKO MOJE KOPIRANJE UMJESTA NE RADI
DANAS... To je baš tako ponekad, DOBIJAM IZUZETNO FRUZIRAN kad se to dogodi
kao što sam pokušao, tako jako, onda osjetite što ZA?
ramble. Budući da uskoro kupujem kristalnu kuglu (ne, ozbiljno,) kozmetički proizvodi od Sephora nova odjeća (ovako sam smršala) san no 9

Osjećam se bolje jesti i uzimati lijekove po tijesnom rasporedu koliko i dosadno ...
Još uvijek pokrećem, sada sam... usred jednog.
Ali imam svoj alatni alat za rješavanje stragija
Lijekovi... samo zapamtite... nastavite oprezno.
Imam paklenu migrenu koja se dijeli... obično znači mješovitu epizodu
$&@! Sandra ..omg

To je nekad bio pakao, verbalno zlostavljanje drugima, razbijanje posuđa, ali utrkavanje brzog uma ...
Čak i sukobiti se s bfs-om (fizičkim i verbalnim)
Dobivam energiju bioničke žene, nema sna... nekada sam imala poslove ..
Emitirajte glazbu na mom stereo uređaju, plešite dok gledam seksi muške rock bogove na mreži, dok
koristeći moj swifter (poput metle za prašinu)
Također bih razbio mobitele, tako da me moj BF nije mogao pratiti dok sam bio s tipom koji ima jedva 40 godina
Imao sam 52... 4 mobitela, 1 računalo nazdravljeno.
Najgore je kad me je BF (vlastitih godina) počeo proganjati ...
U trgovini dućanima... manijak umalo sam provalio kolica s hranom i bacio staklena vrata tržnog centra !!
Wowwzza !!
Neki ppl kažu da im se sviđa nalet andrenalina... osobno, više bih volio miran um.
S mirom, kako biste mogli uvijek biti usredotočeni i na zadatak.
Pa dobro.
Možda jednog dana.
Ono što ja radim je polako brojanje do deset, sada, zatvaranje očiju, čak i malo zraka... čak i samo izlazak iz kuće, šetnja okolo bloka... ili slušanje kiše, maženje moje ljupke mačke, tako nježno.
Mogu li predložiti ako je moguće da ppl smatra kućnim ljubimcem, uistinu je to dobra terapija, bezuvjetna ljubav
Barem me nikad nisu uhitili zbog bilo čega što sam učinio, tako olakšanje.
Ali osjećam se gotovo opsjednuto poput vragom kad sam maniran

Mogu imati trkački um, ali osjećam se sjajno. Ali ne mogu ostati fokusiran i početi raditi 10 stvari istovremeno. Kad se to dogodi, odlazim u svoju spavaću sobu i pišem, gledam televiziju ili fotografiram. Pomaže usporiti misli.
Kad sam pod stresom, osjećam se uznemireno ljudima oko mene i ljudima koje poznajem od ranije.
Neki prijatelji za koje sam osjećao da su me povrijedili, stigao sam do mjesta gdje sam ih morao prekinuti. Ali ponekad se pitam, jesam li bio previše osjetljiv ili su me uznemirili. Pokušavam navesti razloge zbog kojih sam ih prekinuo i tada shvaćam da to nema nikakve veze s mojim bipolarnim.
Mislim da je previše osjetljivo također dio hipomanije, ali mogao bih pogriješiti.

Imam problema s spoznajom da sam hipnoničan. To se događa ako sam pod stresom. Istaknuti stres treba biti mrtvo podariti. Nekad sam imao više energije tijekom visokog završetka ciklusa. Barem dok nisam ispao od iscrpljenosti. Sada sam stariji s iskrivljenim tijelom i boljim lijekovima, barem na odjelu za maniju. Završim s miješanim epizodama u kojima sam umorna i depresivna kad um ide 1000 milja na sat i tjeskoba koja se osjeća kao ogromni crni teretni vlak koji se spušta na mene. Još jedno mrtvo dajte! Prestajem disati mnogo i obolijevam od pleurije. Još jedan! Trebao bih vidjeti da kraj svijeta zaista nije pred nama, ali ne vidim da je moje razmišljanje pogrešno. Osjetljivo odlazim terapeutu.
"Laura, ti si hipomanik. Govorite vrlo brzo i nemate smisla.
„Ovaj ...”
"Disati! Jedan dva tri četiri pet..."
Valjda bih trebao objesiti simptome na svoj zid!

Ono što mi pomaže jest pronaći internetsku stranicu koja će biti politička i protivna mojem vlastitom uvjerenju i pisati duge komentare koji izražavaju moju frustraciju sustavom. To me tjera da razmišljam jasnije, da organiziram svoje misli i usmjerim ih prema prikladnom izvoru.

Moj sin je oduvijek bio jedan koji mi je rekao "Maničan si i grub. Odmori se. "Ne treba reći, kad sam već iznerviran, kad mi kažu da to samo pogoršava. Srećom, u savjetovanju i upravljanju bijesom tečajevi rade na konceptu takt... to samo što vam nešto iskoči u glavi i istina je, ne znači da bi to trebalo izaći tvoja usta. Poboljšava se, ali također je u dobi u kojoj svjesno može manipulirati da bi me natjerao vidi o snobnim i razdražljivim kako njegov otac ulazi i misli da je sve što sam uznemireno prekomjerno reakcije.

Upravo sam to imao sinoć. Bilo je užasno. Jer nakon što se smirite, nastaje strašna krivnja. Pokušavam kontrolirati svoje postupke / reakcije kad postanem takav, ali ponekad je teško. Mogu se povezati s onim što je Natasha rekla da osjeća da su ljudi "spori i glupi". Točno je kako sam se sinoć osjećala. Misli su mi se vrtele tako brzo, kao da sam bio ispred svih ostalih, i samo su me nervirale. Zatim ubrzo nakon toga stupim u bijesnu kuju. Kad sam kod kuće i to se dogodi, samo odem. Sama silazim dolje i čekam ga. Ali nakon Natašinih komentara, shvaćam da su mi potrebne bolje vještine da bih se nosila. Te savjete moram imati na umu i pokušati ih koristiti kako bi spriječili da mi se vijuga umjesto da samo pobjegnem. Još jednom hvala Natasha što neprestano piše o vrlo relevantnim temama. To je tako korisno i puno učim.

Vjerujem da mnogi od nas već na nekom nivou znaju kako razdražljivost može utjecati na nas / ostale jesmo li bipolarni ili ne i kako trebamo postupiti (ako ne terapija može pomoći) ali problem je u tome što stres (koji često pokreće maniju / hipo-maniju) ili umor (kao kod depresije) to često slabi odlučnost. Zbog toga se trudite što više izbjegavati stres (ili ga poboljšati nečim kao što je vježbanje ili meditacija) i dobru higijenu / raspored spavanja (kao i jesti zdravu prehranu) i uzimati naše lijekove kako je propisano može nam ići u jačanju da učinimo ono što je potrebno za suzbijanje ovog neželjenog / neopravdanog osjećaja / ponašanja u prvom mjesto

Natasha,
Kad god me pitaju kako se hipomanija osjeća, ne znam uvijek što bih rekla... vaš opis je pogodio pravo na nos. Da, postoje trenuci kada imam tonu energije, ali većim dijelom sam tako razdražljiv i svaka sitnica me više ljuti. Sve mi je teže i teže ne ispaštati, ali znam da sam ja taj koji se uznemirio i nitko drugi ne stvara problem. Srećom moj suprug je strpljiv i razumljiv i dajem sve od sebe da svoju razdražljivost održavam na minimumu oko njega ili barem pokušavam. Hvala vam na vašem postu!
Megan

Natasha,
Hvala vam na ovom prikladnom opisu razdražljivosti kod hipomanije. Opisali ste kako se osjeća hipomanija prema meni, a ovaj će mi članak pomoći da objasnim ako me netko pita. Znam da je svima malo drugačije i drago mi je kad čujem da ni hippomaniju ne smatrate zabavnom.
Mislim da postoji zabluda da bi moglo biti sjajno imati višak energije, manje potrebe za snom itd. Međutim, za mene je taj osjećaj zastrašujući i krajnje neugodan.
Stvarno vas cijenim.
Keti