Prednosti anksioznosti, nedostaci anksioznosti

Uz anksioznost je teško živjeti; doista, neki mogu tvrditi da je to velika potcjenjivanje. Postoje različiti vrste anksioznih poremećaja, a svaki dolazi sa svojim jedinstvenim izazovima i preprekama. Svi oni padaju pod kišobran od anksioznost jer dijele određene zajedničke, poput pretjerane brige i straha, remetilačkih misaonih obrazaca i mnoštva fizičkih i emocionalnih simptomi tjeskobe. Anksiozni poremećaji imaju još jednu osobinu: anksioznost općenito ima dvije strane.

Anksioznost ima funkciju, ali može se pretvoriti u disfunkciju

Nije sva tjeskoba nedostatak. Kroz ljudsku povijest tjeskoba nas je držala na sigurnom. Naši preci koji su bili pomalo na rubu bili su svjesniji, budniji. Bili su spremni sprečiti sebe i druge da se ne naškodi, bilo da štete drugim ljudima, bijesnim životinjama ili teškim vremenskim uvjetima.

Ova "ležernost", ako hoćete, nastavlja s nama da optimalno funkcioniramo i danas. Zdrava razina brige o testu, prezentaciji, datumu ili bilo čemu što život donosi znači da nam je stalo do nečega i to nam pomaže da se pripremimo za dobro.

Kad tjeskoba postane prevelika, prevlada naše misli, osjećaje i ponašanja, prestaje biti korisna i počinje biti štetna. Kad anksioznost skoči, umjesto da funkcionira bolje, gotovo da se možemo potpuno isključiti. Ponekad panika postavlja u. Ponekad nas odvedu u mračne kutove svojih domova da se sakrijemo od straha. Ponekad nas opsesivne anksiozne misli tjeraju na ponavljajuće rituale, prisila, u pokušaju ublažavanja briga.

Prednosti i nedostaci anksioznosti

Anksioznost nije samo jedna riječ koja predstavlja jedan koncept. Puno je toga i to je dobra vijest za one od nas koji živimo s tim. Budući da ima dubinu i višestruk je, može se ispitati. Nakon ispitivanja vidimo da ima različite aspekte, svaki sa dvije odvojene strane.

Anksioznost može biti osakaćena ili motivirajuća.

Anksioznost nas može učiniti zatvorenicima ili sigurno.

Anksioznost može izazvati paralizu ili zdrav slučaj podrhtavanja.

Anksioznost uzrokuje da se naše misli nekontrolirano utrkuju ili potaknu naše misli dovoljno na rješavanje problema.

Pronađite mjesto između ekstremnih stanja tjeskobe u kojima osjetite kontrolu

Zaista, živjeti s nekom tjeskobom je zdravo. Pomaže nam da se brinemo, pripremamo, damo sve od sebe i donosimo dobre i sigurne odluke. Kada tjeskoba postane čudovište koje doživljavamo negativnu stranu kovanice.

Dobra vijest je da postoje dvije strane i da ne moramo prihvaćati nedostatke. Proučite svoj jedinstveni novčić. Što je sa nezdravom stranom? Što tebi čini ovaj dio tjeskobe?

Nakon što steknete svijest o tome što vas točno u životu muči, možete odlučiti kako želite baciti novčić. Kako izgleda suprotno vašoj anksioznosti? Ako vas, na primjer, sprečava da se družite, što je s druge strane novčića: velike zabave, ručak s prijateljem, šetnja javnim pločnikom? Druga strana vašeg novčića ne mora biti ekstremna. Što znači okretnu stranu vaš kovanica izgleda?

Sada kada ste utvrdili jedan od nedostataka vaše anksioznosti i kako vam izgleda suprotno, možete definirati male korake za poduzimanje svih dan kako biste bacili novčić tjeskobe (prilično je težak, pa je najbolje raditi u malim komadima) i početi doživljavati život onakav kakav želite živjeti to.

Možete se povezati i s Tanyom J. Peterson na njoj web stranica, Google+, Facebook,Cvrkut, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, misaonost Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.