Da li se smještate?

Postavljate li manje u svom životu? Da li se ikada pitate da li je to to? Možda se osjećate kao da se uklapate u svoje odnose, karijeru ili svakodnevne aktivnosti? To je uobičajeno pitanje koje čujem od mnogih klijenata, prijatelja, a u životu sam čak razmišljao o "namirenju" pitanja. Kad izlažemo manje nego što smo vrijedni, trudeći se svaki dan sa sve manje uzbuđenja ili optimizma, nesumnjivo smanjujemo svoju pozitivnu energiju i iscrpljujemo samopoštovanje. To što želite više od svog života, od svakodnevnih aktivnosti očekujete više, nije znak nesrećne duše, radije to je netko tko zna (negdje) da je njihova svrha više nego pravedna "ovaj."

Ne slažete li se s tim manje znači li da trebate napustiti posao, prekinuti vezu ili pokušati učinkovito pronaći nešto drugo što odgovara vašim željama? Nikako! To bi bio ogroman rizik i nešto što vas može odvratiti. Umjesto toga, ako se osjećate kao da zaslužujete više od života; možda je došlo vrijeme da dobro pogledate što namjeravate, što želite i što želite.

Rješavanje za manje nego što vrijedi

Kao terapeuti u privatnoj praksi, ljudi svakodnevno dolaze u moj ured s pričama o tome kako se naseljavaju za manje nego što vrijede, slažući se manje nego što zaslužuju. A to namirenje uzrokuje ne samo velike količine stresa i nesreće, već ih na kraju i pojačava ili stvara nisko samopouzdanje.

Na primjer, moj prijatelj bio je u nesretnoj romantičnoj vezi. Stalna borba i nedostatak komunikacije preuzeli su njezin život. Bila je pod stresom, ne može se usredotočiti ni na što drugo, osim toga, i osjećala se vrlo loše prema sebi. Kad sam joj rekao da ne želim takvu vrstu odnosa s mojim najgorim neprijateljem, objasnila mi je da ne zna ni kako izgleda sretna veza.

Svakog dana, ulazeći u ured, jedan mi je klijent rekao da je mrzio provizije koje su mu nadređeni činili napornim radom. Kako su njegovi čekovi postajali sve manji i manji, tako je postao i njegov prezir prema radnom mjestu. Često je dolazio kasno ili mu je bilo teško motivirati se sanjajući o vlastitim pothvatima i više novca u džepu. Na pitanje o njegovim idejama za vlastiti posao, lice mu se razvedrilo, raspoloženje podiglo i izgledao je sretan! Priznao je da mu je tjeskoba zbog samog izlaska bio prevelik pritisak; samo nije vjerovao da može biti uspješan poput svojih poslodavaca.

Nagodba jednaka nedostatku samopoštovanja, samopouzdanja

Zajedničko je objema tim ljudima nedostatak samopoštovanje i samopouzdanje što ih sprečava da postignu više. Oni se naseljavaju i nesretni su. Najteži dio promjene je priznati da vrijedite više. Ovo nije proces preko noći, ali može se postići. To vas sprečava da se osjećate dobro. Snižava vaše samopoštovanje i može biti štetno za vaš odnos s drugima; što, nesumnjivo, može dovesti do više problema.

Prestanite rješavati manje

Kako se osjećati ugodno s idejom promjene

Želite prestati nagodbu za manje, ali kako? Neki se slažu s manje jer im nije neugodno s promjenama. Evo nekoliko ideja kako vam pomoći.

Izrada slike. Samo naprijed i razmišljajte o budućnosti u najboljem mogućem svjetlu. Kako bi izgledalo da sam u sretnoj vezi, boljem radnom okruženju ili ___? Kako bih se osjećao? Stvarno počnite sagledavati sve načine na koje bi to moglo biti pozitivno, ne brinite se oko poteza, samo zamislite. Zapišite ga, vizualizirajte, nacrtajte, što god vam odgovara. Kad vidite kako bi nešto moglo biti drugačije, pomaže umanjiti vašu anksioznost zbog kretanja prema njemu.

Stvaranje ideja. Što ja želim? Možda ste zadovoljni u većini područja svog života, ali želite više, možda se osjećate manje ispunjenim? Zapitajte se što biste još željeli? Što rade drugi ljudi koji ih čine sretnijima u životu? Počnite razmišljati o stvarima koje ste željeli raditi u prošlosti ili koje želite raditi u budućnosti, a samo stvarajte ideje. Za ženu u neispunjenoj vezi, oduvijek je željela pokrenuti blog i imala je novu poslovnu ideju. Ovi su bili na stražnjem plameniku jer se toliko trošila svojim trenutnim stresom. Istražite nove aktivnosti, intervjuirajte ljude za koje smatrate da su ispunjeni, potražite grupe koje potiču rast ili promjene ili pogledajte duhovnu praksu.

Pronađite prijatelja odgovornosti. Pronađite prijatelja ili člana obitelji, čak i mentora, kojem možete vjerovati. Ovo je osoba s kojom možete generirati nove ideje, razgovarati o vašem osjećaju i netko tko će je slušati, bez pokušaja da to odmah popravite. Prekovremeni rad, ako započnete s promjenama, može vam pomoći da pratite korak. Često puta se i ti ljudi žele kretati naprijed u životu, pa ćete se međusobno držati odgovornim. Lijepo je i snažno iskustvo kad se pokušava prebaciti u novu životnu fazu.

Nagoditi se za manje stvarno je mrvican osjećaj. Polazna bitka je vjerovati da zaslužujete promjenu ili pokušati trenirati mozak da zna što zaslužujete. Iako za to treba vremena, gore navedene ideje olakšat će taj proces, omogućujući vam da počnete imati samopouzdanje i samopoštovanje za postizanje više i osjećati se ispunjenije u životu.

Pazi se.

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.