Praćenje vašeg mentalnog zdravlja je centriranje i osnaživanje
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Praćenje vašeg mentalnog zdravlja je centriranje i osnaživanje
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Praćenje vašeg mentalnog zdravlja je centriranje i osnaživanje
Živjeti s bilo kojom mentalnom bolešću može vas obeshrabriti. Jeste li se ikad zapitali: "Hoću li ikad postati bolje?" Ili "Kako da ozdravim?" Pitanja poput ovih često su neodoljiva kad ne znate odgovor. Praćenje vašeg mentalnog zdravlja jednostavan je, ali učinkovit način da se osjećate više usredotočeni i osnaženi da preuzmete odgovornost za sebe i svoj život.
Praćenje vam pomaže da vidite što rade vaš mozak i tijelo, ponašanje, misli i osjećaji. Možete potražiti obrasce i proširiti svoju perspektivu. U vašem raspoređivaču raspoloženja ili časopis za mentalno zdravlje, vodite evidenciju o stvarima kao što su:
- Simptom
- Kada ga osjetite
- Tvoje okolnosti
- Koliko je trajalo
- Što ste učinili kako biste ga poboljšali
- Lijekovi koje uzimate, doze koje slučajno propustite, kako lijekovi utječu na vaše simptome
- Vaša prehrana, što jedete i pijete i kako to utječe na vaše raspoloženje
- Situacije koje pogoršavaju vaše simptome i one koje ih ublažavaju
- Količina sna koju dobivate i koje navike oblikujete da biste poboljšali kvalitetu sna
Iako praćenje bilo kojeg aspekta vašeg mentalnog zdravlja pruža vam informacije tako da možete raditi više onoga što djeluje, a manje onoga što nema, pretjerano praćenje može povećati stres i anksioznost. Započnite odabirom samo jedne stvari koju ćete pratiti.
Praćenje vam daje uvid u vaše mentalno zdravlje tako da možete umanjiti probleme i povećati dobrobit.
Vezani članci o praćenju vašeg mentalnog zdravlja
- Tragač za raspoloženjem HealthyPlace.com
- Prepoznavanje i praćenje bipolarnih simptoma
- Koristite dnevnik hrane i raspoloženja da poboljšate svoje mentalno zdravlje
- Časopis kao samo-briga za vaše mentalno zdravlje
- Časopis za dobrobiti mentalnog zdravlja
Tvoje misli
Današnje pitanje: Ako koristite alat za praćenje raspoloženja ili časopis za mentalno zdravlje, kako je to pomoglo vašem mentalnom zdravlju? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Zašto ljudi koji pate od PTSP-a smatraju samoubojstvom
- Kako počastiti nekoga ko je umro samoubojstvom
- Kako se pisanjem boriti sa samoubilačkim idejama
- Važnost podržavanja anksioznih voljenih
- Kako sram hrani samoubilačke misli u složenom PTSP-u
- Briga o sebi nakon pokušaja samoubojstva
- Zdrave vještine rješavanja problema mogu pomoći u sprečavanju samoubojstva
- Ostati prizemljen i u svojoj moći tijekom verbalnog zlostavljanja
- Anksioznost i krivnja su normalni kad voljeni pokušaju samoubojstvo
- Kako bloganje pomaže mom mentalnom zdravlju i BPD-u
- Kako se mirno nositi sa samoubilačkim mislima
- Pružanje podrške samoubojnom prijatelju
- 12 strategija za korištenje kada je netko s DID-om samoubilački
- Uspješni ljudi, samoubilačke misli: Nitko nije imun
- Ako je vaš prijatelj samoubilački, to morate shvatiti
- Rušenje stiga ponašanja koje traži pažnju
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Stigma protiv šizofrenije spriječila me da budem iskrena
- Intruzivne misli, OCD i anksioznost
- Kako nas sabotiraju naša očekivanja glede samopovređivanja
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Probudite se, nasmiješite se i recite sebi: 'Danas je moj dan'."
Čitaj više citati o mentalnom zdravlju.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete podijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a ili spoticanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Instagramu, YouTube i Pinterest, gdje možete dijeliti svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
