Promijenite riječi anksioznosti u svom rječniku

Možete koristiti riječi kao alat za pobjedu anksioznosti promjenom riječi anksioznosti u vašem rječniku. Istina je izreka: "Olovka je snažnija od mača." Borba protiv tjeskobe, borba i udaranje protiv nje zadržava vašu energiju i usredotočiti se na anksioznost. Ali kako možete zamijeniti borbu - svojim riječima. Konkretno promijenite riječi anksioznosti u svom rječniku. Promjena načina na koji mislite promijenit će način na koji djelujete, kako ste i kako živite.

Pero je jače od mača. —Ewardward Bulwer-Lytton

Sljedeće riječi predstavljaju ključne pojmove. Prva šansa uključuje neke od riječi koje opisuju što je tjeskoba i što vas čini. Drugi skup sadrži nekoliko vrlo važnih riječi koje čine vaš vokabular kada govorite o sebi i svom životu - vašem sebi bez tjeskobe i životu bez tjeskobe.

Uklonite ove riječi tjeskobe iz svog rječnika

To je stvar riječi i tjeskobe: tjeskoba ima riječi i pomoću njih se koristi za kontrolu. Anksioznost je snažno povezana s anksioznim mislima (riječima), i ovim automatske negativne misli pokušajte kontrolirati svoje emocije i postupke.

Evo samo nekoliko riječi tjeskobe:

briga: Čin iznošenja nevolja, negativnih misli (riječi) kroz vaš um iznova i iznova

Strah: Misli o velikoj ili velikoj štetnosti, koje vas smrzavaju na mjestu

"Što ako:" Zamišljeni scenariji, stvoreni anksioznošću, koji čine da razmišljate o užasnim mogućnostima i užasnim završetcima svega u čemu ste udaljeno uključeni

Overthinking: Riječi i osjećaji koji se vrte u vašem umu bez zaustavljanja, povećavajući zabrinutost i stvarajući još anksioznije misli u tom procesu

neadekvatnost: Uzvici tjeskobe koji govore da niste dovoljno dobri - u bilo čemu

krivnja: Ako je loše, ili ako samo mislite da je loše, to je vaša krivica prema anksioznosti

Uklanjanje ovih riječi uvelike će vam olakšati zabrinutost. Rasporaba i borba s tim riječima neće uspjeti. Igrate se igrom anksioznosti ponavljanjem anksioznih riječi i stavljanjem ih još više ugrađenih u glavu.

Ono što će uspjeti je upotreba vlastitih riječi.

Zamijenite riječi anksioznosti ovim riječima

To je stvar u riječima i vi: Imate sposobnost razmišljanja za sebe. Ne morate slušati riječi tjeskobe. Međutim, ako nemate svoj vokabular, ne možete promijeniti riječi anksioznosti. Dobra stvar što možete razviti svoj anti-anksiozni rječnik.

Sljedeći pojmovi za vaš rječnik bez tjeskobe uzorkovanje su svih riječi koje možete misliti i proživjeti. Bilo koji od ovih izraza može se upotrijebiti za brisanje bilo koje od gore uznemirenih riječi.

Prihvaćanje: Čin priznanja da tjeskoba (ili krivnja, strah, itd.) Postoji, puštajući je da se lagano okreće od nje tako da niste vezani za nju

Radnja: Svakodnevno poduzimajući male (ili velike) korake kako biste se okrenuli svojim ciljevima i kvalitetnom životu (ako je olovka moćnija od mača, postupci govore glasnije od riječi - ali riječi diktiraju vaše postupke)

Efikasnost: Osnažujuća riječ koja je poput samopouzdanja, ali još više; da vjerujete u to tko ste i u ono što možete učiniti, usprkos preprekama poput anksioznosti

Borbenost: Snaga, odlučnost, otpornost i upornost za stvaranje života kakav želite bez obzira koliko glasno anksioznost rekla da ne možete

Značenje: Poznavajući zbog čega tvoj život vrijedi živjeti usprkos borbama poput anksioznosti i koristeći ovo značenje i smisao svrhe da biste poduzeli akciju

Teći: Stanje potpune prisutnosti u onome što radite i uživanja u nečemu što vam anksiozne misli odbacuju dok ste zaručeni

Tjeskoba nema moć nad vašim riječima. Vaš novi vokabular opisuje što je potrebno da nadiđete anksioznost. Transcendirati znači ne boriti se, nego se uzdići iznad njega kako biste ionako dobro živjeli.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.