Korištenje sporta za objašnjenje anksioznosti

Mnogi ljudi koji pate od anksioznost i panični poremećaj, uključujući mene, imam problema objasniti drugima zašto imamo tjeskobu. Ljudi razumiju tradicionalnu analogiju "leptir u želucu" o tome što osjeća tjeskoba i mogu se povezati s osjećajem tjeskobe zbog posjete stomatologu.

Međutim, dio koji zbilja zbunjuje ljude je kako čovjek može biti zabrinut o nečemu kad izgleda da "nešto" ne postoji.

Analogije koje opisuju što je mentalna bolest su svugdje. Koristimo tugu koju netko osjeća na sprovodu za opisivanje depresije i koristimo euforičan osjećaj uspješnog nastojanja da opišemo maniju. Te analogije služe svrhu da ljudi shvate kroz što osoba s poremećajem prolazi.

Opisati osjećaj je pola bitke. Čak i ako osoba razumije kroz što prolazite, vjerojatno neće razumjeti zašto prolaziš kroz to. Uostalom, ne treba se brinuti. Brinuti se ni o čemu, temelj je anksioznog poremećaja. Ponekad znam zašto osjećam tjeskobu, ponekad ne, a često uopće nema razloga.

Opisujući osjećaje vs. Opisivanje razloga

Budući da sam ljubitelj sporta, koristim puno sportskih analogija. Neki od njih su kućni trci, a neki fumbal, ali u cjelini, smatram da su od pomoći.

Tjeskoba zbog sportskih događaja posve je besmislena u velikoj shemi stvari. To nije život ili smrt i niste ni u kakvoj opasnosti. Čak i ako vaš voljeni tim izgubi, uvijek je sljedeća utakmica i sljedeća sezona.

Unatoč tome, koliko god ishod zaista bio beznačajan, ljudi razumiju tjeskobu bliske igre. Zbog toga gledamo uspone i padove, uspone i padove jedne igre ili čak sezone. Briga o ishodu je razlog što smo navijači na prvom mjestu.

Sport i objašnjenje tjeskobe

Dakle, evo današnje sportske analogije za vas:

Znate onaj nervozan osjećaj koji ste imali u ruci svog želuca u posljednjim trenucima igranja čavala? Zamislite da se poveća za deset. Zamislite da imate taj osjećaj o najmanjim stvarima. Ili, u mnogim slučajevima, nemate taj osjećaj nad ničim na što možete staviti prst. To vas zadržava i proganja i raste u vama.

Nema trenutnog načina za oslobađanje anksioznosti. Ne postoji cilj vezanja za olakšavanje vašeg razine stresa. Nema sata igre i neće se ugasiti kad zvuči zujalica.

Molimo pogledajte moj videozapis u kojem koristim gledanje hokeja kako bih objasnio anksioznost:

Komentari su uvijek dobrodošli i ohrabreni. Hvala i dobro!

Gabea možete pronaći na Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn, i njegova web stranica.