Koliko je promjena moguće?
Samo-terapija za ljude koji uživaju učiti o sebi
Promjena svoje osobnosti
Ljudi koji nikada nisu iskusili terapiju često pitaju: "Doista se ljudi mijenjaju?" Ljudi koji imaju iskusili dobru terapiju znati odgovor je odjekuje "Da!" [Ako se i sami pitate o ovome, pročitajte: "O promjeni."]
Ali postoji povezano pitanje koje se čak i neki terapeuti pitaju: "Mogu li ljudi promijeniti svoju osnovnu osobnost?"
Ovaj odgovor je i glasno "Da". Većina ljudi ne mijenja cijelu svoju osobnost u terapiji, ali neki je ne čine.
Ova tema govori o tome kako to rade.
VAŽNA KLUBA
Većina samosvjesnih ljudi sjeća se vremena kada je nešto rekla i potpuno vjerovala,
a onda su, možda čak kasnije istog dana, rekli potpuno suprotno i vjerovali u to potpuno!
Kad su to primijetili, možda su se pitali jesu li poludjeli, ali ova očita "ludost" daje nam važan znak o tome kako naša osobnost funkcionira i kako se ona može promijeniti.
Naša se osobnost sastoji od pet različitih dijelova. Ti se dijelovi često međusobno ne slažu - a većinu toga nismo ni svjesni.
Kad "promijenimo svoje mišljenje" o nečemu, mijenjamo manju vjeru u jedan dio ličnosti.
Kada mijenjamo cijelu svoju osobnost, mi mijenjamo glavna uvjerenja u najmanje četiri od pet dijelova naše osobnosti.
PET DIJELOVA NAŠE OSOBNOSTI
Imamo pet zasebnih i izrazito različitih „ličnosti“.
Neki dan ću vam vjerojatno reći više o svakom od tih dijelova i o tome kako djeluju, ali za sada ću ih koristiti samo kao primjer i pokazati vam kako se mogu promijeniti.
Upotrijebit ću stereotipni muški alkoholičar kao svoj primjer. [Ako ste muški alkoholičar, oprostite općenito. Znam da je svaka osoba različita.]
U što vjeruje PRIJE Promijenio:
OVAJ OSOBNI DIO... |
BRINUTI O... |
I ALKOHOLNI VJERUJU... |
Negujući roditelja |
Briga o sebi |
"Ne bih trebao piti. Tako mi je loše. " |
Strukturiranje roditelja |
Štiteći sebe |
"Neću proći pored bara na putu do kuće." |
Odrasla osoba |
Dobivanje činjenica |
"Piti se dobro, ali više me boli." |
Sukladno dijete |
Dobivanje odobrenja |
"Molim te oprosti mi što sam toliko pio." |
Buntovno dijete |
Borbeni autoritet |
"Piti ću kad budem htjela. Nitko me ne može zaustaviti. " |
Kad je alkoholičar u roditelju, čvrsto vjeruje da ne bi trebao piti. Kad je u svom buntovnom djetetu, jednako tako čvrsto vjeruje da bi trebao piti. Kad je u bilo kojem dijelu, podjednako je siguran u sebe! Zna samo da je zbunjen kad primijeti nedosljednost između tih različitih dijelova.
Ako će prevladati svoju ovisnost, alkoholičar će morati postati svjestan svojih različitih dijelova i odlučiti kako promijeniti duboka uvjerenja o njegovoj vrijednosti i o najboljim načinima da se slažemo u svijet. Njegov terapeut i njegov sponzor liječenja alkoholom pomoći će mu da primijeti dijelove i nedosljednosti.
Čak može promijeniti cijelu svoju ličnost ako treba. Ako se to dogodi, on će napraviti velike promjene u onome što mu svaki dio njegove osobnosti kaže iznova i iznova i svakog dana svog života.
U što vjeruje NAKON što se promijeni:
OVAJ OSOBNI DIO ... |
BRINUTI O... |
I ALKOHOLNI VJERUJU ... |
Negujući roditelja |
Briga o sebi |
"Brinem o sebi bez obzira na piće." |
Strukturiranje roditelja |
Štiteći sebe |
"Čak ću se odreći svojih prijatelja ako budem morao." |
Odrasla osoba |
Dobivanje činjenica |
"Piti se dobro, ali više me boli." |
Sukladno dijete |
Dobivanje odobrenja |
"Sad sam u redu, čak sam i tada dao sve od sebe." |
Buntovno dijete |
Borbeni autoritet |
"Pobunit ću se protiv alkohola." |
Dio za odrasle se ne treba mijenjati ako se ne promijene činjenice, ali svaki drugi dio osobnosti ovog čovjeka je VRLO drugačiji nego što je bio. Njegova cijela osobnost se promijenila.
SVAKO MOŽE PROMIJENITI SVE
Molim vas, zaboravite sada na alkoholičara. Bio je to jednostavno primjer koji sam mogao upotrijebiti.
Svi imamo te iste dijelove ličnosti i prema potrebi bismo mogli promijeniti cijelu svoju osobnost.
Da jesmo, naš bi put bio isti:
Morali bismo priznati da povredimo sebe i one koje volimo ovakve kakvi jesmo.
Morali bismo priznati da ne znamo kako to zaustaviti bez da napravimo ogromne promjene.
Morali bismo naučiti puno o tome kako radimo dok radimo s dobrim terapeutom.
Morali bismo dobiti dovoljno podrške prijatelja, rođaka i grupa za podršku.
NEKO MOŽE PROMIJENITI BILO ŠTO
Tek će mali broj nas čak pokušati promijeniti sve. Ali svi moramo znati da možemo bilo što promijeniti.
Mnoge se promjene događaju a da ih nismo ni svjesni. Ostale promjene se događaju prirodnim putem
dok se povezujemo s drugima i dijelimo svoju ljubav. Neke se promjene događaju uz stručnu pomoć -
Bilo da je riječ o terapeutu, dijetetičaru, liječniku medicine rada ili teniskom instruktoru!
Očekujte, dopustite i naučite preuzeti odgovornost za sve svoje promjene.
Uživajte u svojim promjenama!
Sve je ovdje zamišljeno da vam pomogne u tome!
Sljedeći: Problemi s gnjevom
