Učinkovitost alternativnih načina liječenja depresije
Koji alternativni tretmani djeluju na depresiju? Sažetak sažetka znanstvenih dokaza.
Većina ljudi koji pate od depresije pokušavaju sami upravljati bolešću. Neki od ovih pristupa samoupravljanju prošli su razumna znanstvena ispitivanja i stoga se mogu pokušati, pogotovo kada depresija nije jaka ili opasna po život.
Neke uobičajene strategije poput konzumiranja više alkohola ili pušenja kanabisa očito nisu korisne.
Drugi ljudi pokušavaju alternativne terapije ili prilagođavajući svoj životni ciklus. Neke aktivnosti poput povećane fizičke aktivnosti ili pažnje na obrasce spavanja očito su korisne.
Biljni lijekovi za depresiju i druge alternativne zdravstvene prakse mogu biti korisni ili štetni.
Neki od ovih pristupa prošli su razumna znanstvena ispitivanja i stoga se mogu pokušati, pogotovo kada depresija nije jaka ili opasna po život. Tretmani u polju „loši dokazi“ u nastavku trebaju više studija da bi vidjeli je li korisno ili ne.
STOL 1. DOKAZ DO RAZLIČITIH ALTERNATIVNIH TRETMANA ZA DEPRESIJU
| Dobar dokaz | Neki dokazi | Loši dokazi |
| - Žardnjak - Psihička vježba - knjige samopomoći koje uključuju terapiju kognitivnog ponašanja - terapija svjetlom (za zimsku depresiju) |
- Akupunktura - terapija svjetlom (za nesezonsku depresiju) - Masažna terapija - negativna ionizacija zraka (za zimsku depresiju) - opuštajuća terapija - SAMe (S-adenosilmetionin) * - Folate - Joga vježbe disanja |
- Ginseng - Balzam od limuna - Sredstva protiv bolova - Vervain # - Terapija u boji - Molitva - Čokolada |
* SAMe je aminokiselina koja se prirodno pojavljuje u stanicama. # Vervain je tradicionalni biljni lijek za depresiju koji se sastoji od zračnih dijelova cvjetnice.
Izvor: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B Učinkovitost komplementarnih i samopomoćnih tretmana za depresiju. MJA 2002; 176 Suppl
20. svibnja: str. S84-96.
Sljedeći: Potpuni opis svih alternativnih načina liječenja depresije
