Briga o vašem mentalnom zdravlju tijekom razdoblja stresa

Mislim da o ovom stresu često govorim o stresu i utjecaju koji može imati na naše mentalno zdravlje. Nadam se da nije neizmjerno bušenje. Ovaj je blog malo drugačiji u temi. Da, fokusiran je na brigu o sebi tijekom razdoblja stresa, ali i na to kako možemo voditi brigu o onima koje volimo ako im postane loše kad znaju kada se povući.

Izlazak iz vlastiten Glava

Često, posebno kad nam se prvi put dijagnosticira mentalna bolest, ne možemo se fokusirati na sebe. Samo mi sami. I to je normalno - do određene mjere. Kad radimo na tome da postanemo stabilni, sve što možemo učiniti je disati, ostati živ, i pobrinite se da se pobrinemo za sebe. Ponekad, kad postanemo dobri, možemo zaboraviti da se i drugi ljudi bore. Možemo zaboraviti da trebamo pružiti ruku onima koji su nam pomogli da se oporavimo.

Primjer: Nedavno mi je bliski prijatelj dijagnosticirao mentalnu bolest. Bipolarni poremećaj. Ona je dio 'kluba' sada i to je klub koji ne bih želio, dobro, nemam neprijatelja, ali dobivaš moj drift ...

Bilo je šokantno. Oduvijek je bila tako ravna! Tako stabilna i ljupka i tu da me drži za ruku kad vremena postanu gruba. I oni to čine. To je poput kazaljke na satu. Ali sada je bolesna i treba mi. Idem kod nje kući i kuham, čistim i zagrlim je kad plače i pita me, mi, kad će joj biti bolje. Uskoro joj kažem, Čekaj. I ja se molim Bogu za koji nisam siguran da mogu ostati stabilan za to vrijeme. Potrebna mi je. Sigurno će moja bolest shvatiti i odustati dok joj opet ne bude dobro? Ah, kad bismo samo mogli kontrolirati svoju kemiju mozga ...

Kako znamo kada se moramo povući natrag ...

Kako ćemo znati kada stres postaje previše - čak i ako je fokusiran na pomoć nekom drugom? To sam morao smisliti i bilo je teško. Trebam me, ali trebam sebe da ostane dobro. Morao sam se povući kad sam primijetio da se moje raspoloženje mijenja. Kad su noći bile besane i nisam jeo dovoljno. Kad su se stvari počele zamagljivati, a život nema puno smisla.

Za svaki slučaj: oporavak moramo staviti na prvo mjesto. Smislite kako povući crtu tijekom razdoblja stresa. Otkrijte što možete učiniti bez da rizikujete svoju stabilnost. Potrebna mi je i pružam joj sve što mogu, ali na kraju, beskorisna sam za nju i bilo koga drugoga ako se i sama razbolim.

Prvo vodite računa o sebi.