ADHD i To Do Remix

Popisi obveza često su jedini način na koji se mogu sjetiti svih različitih stvari koje bih trebao učiniti. Ipak kada ADHD je poticao dosadu naseljavanje, upravljanje i održavanje popisa obaveza je posljednja stvar na zemlji koju želim učiniti. Evo savjeta za koji sam utvrdio da će popise To Do učiniti vremenom učinkovit.

Bilo je vremena kad su mi u mislima bile nejasne uspomene, poput zaboravljenih snova.

Hej, nisam li trebao danas učiniti nešto važno?

Ova misao proletjela bi kroz moju svijest dok sam puzao u krevet, dugo nakon radnog vremena. Nekoliko bih trenutaka podigao pogled prema stropu, kao da će odgovor nekako zasvijetliti i treptati prema meni. Tada bih izvadio dlan Palm Palm i pogledao moj popis obveza u njegovom blijedom, suzavom sjaju.

Što?! Nisam to ažurirao dva tjedna? Hmm, što sam onda trebao??? Pucati! Račun za telefon!

Molim vas, vjerujte mi da je ovo bilo veliko poboljšanje u odnosu na, "Bože, zašto moj telefon više ne radi?" Ipak, bilo je puno prostora za napredak.

Volim To Do liste, ali kad ih vidim iznova i iznova počinju mi ​​dosaditi. Pogotovo noseći neizvršene zadatke prema naprijed i reprioritizirajući. Hrkati!

Kad me nešto muči, moj ADHD um instinktivno puca iz moje lubanje i kreće prema brdima. Proces je tako momentalan Vičem „Whoohoo! Penjem se na brdo! “Prije nego što sam toga uopće svjestan Odvratila sam se. Vremenom sam postao prilično vješt u rješavanju mozga i uvlačenju u njega prije nego što se nanese neka šteta. Ali kada me muči popis odgovornosti, ne mogu si priuštiti da izgubim dan - ili još gore, tjedan - prije nego što se osvijestim. Neke su odgovornosti vremenski osjetljive, poput školskih papira, financijskih izvještaja, obrazaca, računa i plaćanja lokalnom zajmu.

Otkrio sam da je korisno imati tri do četiri različita sustava za popis obaveza. Za mene to znači da imam super kompliciranu aplikaciju Do Do s alarmima, prioritetima i zakazanim rokovima dospijeća. Mogu i zakazati događaje u svom kalendaru. Tada imam gole kosti To Do aplikacije koja mi omogućuje da odredim prednost stvarima ako se osjećam. A onda imam aplikaciju koja bilježi bilješke na zaključanom zaslonu, tako da me svaki put kad uključim iPhone (pozdravim podsjetnik) (najučinkovitije sa samo jednim podsjetnikom, a ne popisom njih). Ponekad ću čak upotrijebiti ljepljivu bilješku na vratima, ogledalu ili monitoru računala. Što god treba da mi se unese u lice i podsjeti me.

Kako me jedna tehnika počinje mučiti, prebacit ću se na drugu. Pomiješam ga i održavam stvari svježim. Jedine stvari koje zaboravljam sada jest kada ih zaboravim uopće zapisati. Isprobajte i vidite da li smatrate da je sorta korisna za vas ADHD produktivnost.

Slijedite me na Twitteru za moje ADHD eskapade na @SplinteredMind ili mog pisanja romana u at @DouglasCootey. A ako si glupan za kaznu, možeš mi se pridružiti Facebook također.