Depresija i usamljenost: užasna kombinacija
Depresija i usamljenost kombinacija je koja može imati ozbiljne posljedice za nekoga s kim velika depresija. Kad je netko u depresiji, ne osjeća se kao da komunicira s drugima i počinju se izolirati od obitelji i prijatelja. Depresija i usamljenost lako se preplavljuju jedno u drugo, stvarajući mračne okolnosti za oboljelu osobu. Bilo da depresija proizlazi iz usamljenosti ili usamljenost nastaje kao rezultat depresije, kombinacija to dvoje može uzrokovati veliku bol i patnju.
Suočavanje s depresijom i usamljenošću
Suočavanje s depresijom i usamljenošću može biti izazov. Svaki pojedinačni uvjet može u čovjeku stvoriti negativne misli i osjećaje o svojoj vlastitoj vrijednosti, samopoštovanju i samo-vrijednosti. Kad je osoba depresivna i osjeća se slabo, razvija loš pogled na sebe, svijet i budućnost. Kao rezultat toga, osoba će povući se od prijatelja i obitelji, izdvajajući se od samih ljudi koji bi mogli biti od pomoći i pomoći u suočavanju sa njihovom depresijom i istjecanjem negativne misli.
S druge strane, kada se osoba osjeća usamljeno, može ih izazvati depresija. Usamljenost teško je osjećaje osjetiti. Ljudi su po prirodi društvena bića. Žudimo za druženjem, ljubavlju i naklonošću da bismo uspjeli. Kad nemamo sposobnost izgradnje i održavanja dubokih i smislenih odnosa ili smo suočeni sa situacijom u kojoj razdvojeni smo od naših prijatelja i obitelji, to može imati snažan negativni utjecaj na našu sposobnost da se nosimo sa svakodnevnim životom stresori. Kad se to dogodi, nije rijetkost da depresija počne puzati unutra.
Neovisno o tome koji je bio prvi, usamljenost ili depresija, suočavanje s obojicom predstavlja izazov. Prijete nečijoj ukupnoj kvaliteti života. Evo i drugih simptoma i ponašanja koji mogu pratiti depresiju i usamljenost:
- Anksioznost
- Izolacija
- Povlačenje od obitelji i prijatelja
- Plaču čarolije
- Izljevi bijesa
- Pitanja ponašanja
- Negativne misli
- Izuzetna tuga
- Nesanica ili hipersomnija
- Umor
Svaki od ovih simptoma i ponašanja dodaje gorivo vatri depresije. Na primjer, s depresijom i usamljenošću, nema nikoga tko bi se suprotstavio negativnim mislima ili vas potaknuo na to potražite stručnu pomoć koja vam je potrebna. Kako depresija postaje sve teža, teško je znati kako najbolje prevladati depresiju i usamljenost i silazna spirala se može nastaviti.
Kako pobijediti depresiju i usamljenost
Kad se bavite depresijom i usamljenošću, osjećaji beznađa i očaja se povećavaju. Može se osjećati kao da se stvari nikada neće popraviti. Međutim, to nije istina. Postoje metode koje se mogu iskoristiti za prevladavanje depresije i usamljenosti u bilo kojoj situaciji ili situaciji.
Slijedeći korake u nastavku, osoba može prevladati i pobijediti depresiju i usamljenost:
- Uspostavite sustav podrške. Uzmite u obzir prijatelje i obitelj za koje smatrate da im možete vjerovati, čak i ako je to samo da biste imali jednostavan razgovor. Svaka interakcija s ljudima pomoći će poboljšanju usamljenosti, što će pomoći ublažavanju osjećaja depresije.
- Posegnite za profesionalcima. Posavjetujte se s primarnim liječnikom ili stručnjacima za mentalno zdravlje oko traženja savjetovanja kako biste razgovarali o osjećajima depresije i usamljenosti.
- Izvedite se vani. Bilo da se šetate, radite u kafiću ili odaberete novi hobi, izlazite iz sebe i u svijet i komunicirate s drugima može vam pomoći u oslobađanju od depresije.
Važno je razumjeti da depresija i usamljenost često djeluju zajedno kako bi pogoršali čovjekovo mentalno zdravlje. Ako se ne poduzmu koraci za intervenciju i prekid ciklusa, depresija bi se s vremenom vrlo lako mogla pojačati.
