Vaš odnos s oporavkom hrane i mentalnog zdravlja

Mnogo puta naš odnos s hranom utječe na naš oporavak mentalnih bolesti, a naš oporavak mentalnih bolesti utječe na naš odnos s hranom. Bilo da je prejesti ili ne jedemo dovoljno, obično naše obrasci prehrane su nenormalni. To utječe na naše raspoloženje, energiju, misli i osjećaje o sebi. Nedostatak normalne prehrane može otežati oporavak od mentalnih bolesti. Biti zdrav i sigurni u naše odabire hraneili dobar odnos s hranom ključno je za oporavak.

Kada se usredotočiti na svoj odnos s hranom

Što je prvo, iscjeljivanje našeg odnosa s hranom ili liječenje mentalnih bolesti? Za svakog pojedinca to je različito, ali vjerujem da ćete se, ako iscjelite odnos s hranom, osjećati pozitivnije, moćnije, samouvjerenije i sveukupno sretnije; a to će omogućiti vaš oporavak od mentalne bolesti.

Isto tako, ako biste se počeli osjećati manje depresivno, manje anksiozno, sretnije i samouvjerenije, tada bi se vaš odnos prema hrani sigurno promijenio. Dakle, to će definitivno biti osobni izbor. Osobno, kad sam započeo zdraviji odnos s hranom, moja depresija i anksioznost prirodno su se smanjili.

Kako hrana utječe na oporavak mentalnih bolesti?

Hrana utječe na oporavak mentalnih bolesti na mnogo različitih načina. Kao što je ranije rečeno, hrana utječe na naše samopouzdanje, razinu energije, mentalnu bistrinu, kako osjećamo sebe i svoje tijelo. Na kemijskoj i unutarnjoj razini naše crijevo šalje signale u naš mozak koji utječu i na naše raspoloženje. Dakle, vaš zdravlje crijeva izuzetno je važno za vaše mentalno zdravlje, a to u konačnici određuje hrana koju jedete.

Jesti hranjivu, zdravu hranu i opskrbiti svoje tijelo hranjivim obrocima, zasigurno će pozitivno utjecati na oporavak mentalnih bolesti. Naravno, ovo nije kraj sve je sve, ovo nije lijek za mentalne bolesti, ali sigurno je korak u pravom smjeru.

Kako izliječiti svoj odnos s hranom

Ovo je tema na koju bi mogli odgovoriti tjedni, a definitivno neće biti obuhvaćena jednim paragrafom na kraju ovog posta. No, kao i uvijek, svijest je prvi korak.

Znajući da je vaš odnos s hranom nenormalan i da imate želju za liječenjem to je početak putovanja. Tamo postoje tisuće resursa, ovisno o tome što podrazumijeva vaša borba s hranom, ali moj prvi prijedlog je pronaći nekoga tko se borio sa sličnim pitanje hrane i zatražite njegovu pomoć i smjernice. Provjerite imaju li program ili informacije i krenite od tamo. Bez obzira s čime se mučite, niste sami i postoji netko vani koji je to isto doživio i preživio. Pronađite i radite s njim. Mogući je oporavak mentalnih bolesti i poboljšanje vašeg odnosa s hranom.