Sramota kod oporavka poremećaja u prehrani je skriveni neprijatelj

"Zašto pišeš o tome poremećaj prejedanje oporavak? ”pitao je moj dečko neki dan. "Jeste li imali problema s tim kad ste bili mali?" Prekrivač srama zbog poremećaja u prehrani namotao se oko mog tijela, težio me poput olova. Osjetio sam kako mi se lice pretvara u polusjemenu, napola grimasu. U mom stomaku mi se stvorio poznati čvor - on nije znao, a sada ću mu morati reći.

Bili smo već zajedno kad je jedenje popijeno postalo problem za mene, ali tada nismo živjeli zajedno, pa je bilo lako sakriti. Do trenutka kad sam se preselila s njim prije dvije godine, već sam se oporavljala. Unatoč tome, povremeno sam se vratio u to vrijeme, skrivajući dokaze za svojim stolom dok nisam mogao baciti omote, a da ga ne primijetim.

Izašao je moj sramota zbog jela

Sve sam mu to priznao i slušao je bez treptaja. Očekivao sam da će biti šokiran, ali na njegovom licu nije bilo znakova iznenađenja. Slušao je, s ljubavlju zabrinutim, a zatim mi ispričao svoje iskustvo s članom obitelji koji je patio od sličnih problema. Rekao mi je da se ne brinem, da razumije i da je sve u redu. Suze su mi se nabubrile u očima dok me sram zbog jela prejedio ispario pod svjetlom njegove ljubaznosti.

Sramota je možda najrasprostranjenija i najboleća od svih emocija koje prate poremećaj jedenja. To nas drži izoliranim od onih koji vole i žele da nam pomognu i ovjekovječe ciklus binginga. Istraživač Brené Brown sramotu definira kao: "intenzivno bolan osjećaj ili iskustvo vjerovanja da smo manjkavi i zbog toga smo nedostojni ljubavi i pripadnosti - nešto što smo iskusili, učinili ili nismo učinili čini nas nedostojnima veza."¹

Prevladavanje sranja zbog sramote

Za binge eaters, pothvat čini da se osjećamo nedostojno od ljubavi. Sramota nas tjera da se povučemo iz svijeta kako bismo sakrili svoje mane i svojstvenu nedostojnost. Međutim, ovo nije zdrav ili konstruktivan način suočavanja s prejedanjem i sramotom koja ga prati. Zapravo, prema Brownu, najsnažniji protuotrov sramoti je empatija². Kad vas druga osoba vidi, čuje i prihvati, barijere sramote se ruše i vi ste slobodni da još jednom doživite ljubav i vezu.

To se dogodilo tijekom nedavnog razgovora s mojim dečkom. Shvatio sam da bih se mogao spasiti godina sramote da sam mu to prije rekao. Izneo sam skriveni dio sebe na svjetlo i njegov ljubav i prihvaćanje rastvorio sramotu koja ga je okruživala, omogućujući nam da se povežemo na novoj i dubljoj razini.

Sramota je skriveni neprijatelj oporavka od prejedanja, zato vas molim da ne trpite sami. Razgovarajte s pouzdanim prijateljem ili voljenom osobom o onome što prolazite. Vjerojatno će vas njihova reakcija iznenaditi - i pomoći vam u oporavku.

Kako se nositi sa sramotom poremećaja jedenja? Jeste li se ikada otvorili voljenoj osobi oko toga i, ako jeste, što se dogodilo? Podijelite svoju priču sa mnom u komentarima.

izvori

1. Brown, B., "Sram protiv krivnje", Brené Brown, 14. siječnja 2013.

2. Brown, B., "Koji je najsnažniji protuotrov sramoti?", Happify, pristupljeno 15. lipnja 2020.