Moj uspjeh sa ADHD Telesummit Aha's

Prošlo je nekoliko tjedana otkako je Uspjeh s ADHD-ovim teleskopom i moj um napokon utihnuo. Svi ti savjeti i strategije, plus energija i uzbuđenje slušatelja i govornika, pokrenuli su mi mozak. Željela sam sve implementirati odjednom i odmah promijeniti promjene u svom životu! Sve te sjajne ideje zviždile su mi u glavi, sve ono što moram učiniti da', stvorio takvu buku da nisam znao odakle započeti.

Često kad je previše, nema jasnog puta što treba učiniti i kamo krenuti. Stoga sam odstupio i usredotočio se na druge projekte. Tada sam prošli tjedan preuzeo snimke i ponovno preslušao svaki poziv s ciljem odabira jednog ili dvije strategije koje trenutno mogu učiniti (s planom da za nekoliko mjeseci ponovo poslušam snimke za više ideje).

Evo nekoliko ključnih točaka i „ahas“ koje trenutno želim dodati u svoj život:

1. Pitajte sebe svakodnevno: Je li ovo zabavno? Je li to važno? Je li ovo što ovdje radim na planeti? Ova pitanja pomažu mi odrediti moj jedinstveni motivacijski nacrt pa se bavim uglavnom aktivnostima koje me usrećuju. (Dr. David Nowell)
instagram viewer
2. Poboljšat ću svoje prehrambene navike i vježbanje. Znam da dijeta izravno utječe na simptome ADHD-a (treba smanjiti ugljikohidrate i šećer), a vježbanje djeluje kao brzi start i oslobađa kemikalije koje reguliraju centar pažnje mog mozga. (Alan Brown) Pokušat ću upamtiti da je vježba dobra.
3. Upravljanje stresom = ADHD management. Da bih upravljala svojim vremenom i ADHD-om, prvo moram upravljati stresom i 'prevladati'. Kako bih smanjio stres, probudit ću se nekoliko minuta ranije i uzeti nekoliko mirnih minuta da planiram i pregledam svoj dan. (Jennifer Koretsky)
4. Planirati unaprijed. Prije uključivanja računala napisat ću što moram obaviti i koliko vremena želim potrošiti na svaki zadatak. Zatim podesite tajmer (u drugoj sobi) da biste ostali unutar rasporeda. (Tara McGillicuddy)
5. Sjetite se da kad moja ponašanja budu u skladu s mojim uvjerenjima i razmišljanjima, moći ću bolje postići svoj cilj. (Kriket Harrison)
6. Kad imam VELIKE ideje, umjesto da se preplavim kako da ih prevedem u stvarnost, mogu započeti s malim. Razmislit ću o jednom dijelu projekta ili jednom koraku i to učiniti. Samo to. Zatim kada završite, napravite još jedan korak. I zapamtite, ponekad je dobro dovoljno! (Linda Roggli)
7. Da bih odredio svoju učinkovitost lijekova, pratit ću kada uzimam lijekove, zabilježiti ću simptomi koji se poboljšavaju i vodite bilješke svom liječniku koji propisuje kako bismo zajedno mogli odlučiti je li lijek radi. (Dr. Charles Parker)
8. Podsjetit ću se slikama svoje obitelji da je bezuvjetna ljubav najvažnija stvar koju mogu dati svojoj djeci, prihvatite tko su, zaboravite tko nisu, usredotočite se na svoje snage i interese - tako da znaju da su sposobni, saslušani i razumio. (Terry Dickson)
9. Dok svoj posao prelazim na novu razinu, preispitat ću kvalitete Poduzetničkog stila mozga - usredotočiti se na svoje snage i umanjiti svoje izazove kako bih mogao biti uspješan. (Laurie Dupar)
10. Zapamtite, ADHD je složen i ne postoji jedna strategija za sve i svaki simptom. Biti otvoren za nove ideje i učiti od drugih ključna je vještina koju želim imati ako želim uspjeti s ADHD-om. (Suautori 365 + 1 načina za uspjeh s ADHD-om)

Što ste oduzeli od telesumita? Koji je bio tvoj "aha"? Koje ćete jedne ili dvije nove strategije ili savjeta koristiti za uspjeh s ADHD-om? Volio bih čuti od vas u odjeljku s komentarima.

I ne zaboravite, ADHD-ov uspjeh i dalje je dostupan za kupnju na web stranici http://succeedwithadhdtelesummit.com tako da možete slušati snimke koliko god želite i svaki put naučiti nešto novo.