Pitanja o ADHD-u i samopoštovanju
Mnoga djeca s ADHD-om imaju problema sa samopoštovanjem. Zašto? I kako možete poboljšati samopoštovanje svog djeteta?
Što je samopoštovanje?
Postoji toliko definicija zaokupljenih okolo. Mi volimo razmišljati o tome da je jednostavno ugodno u vlastitoj koži. Kod djece ga volimo vidjeti kao neku vrstu zaštitnog pokrivača koji ih štiti od ponekad oštrine što život čini sposobnijim za oluju, sposobnijim se nositi sa životnim sukobom, realnijim i optimističnijim isto. I mi kao roditelji igramo ključnu ulogu u određivanju kako naša djeca vide sebe.
Samopoštovanje govori o samo-vrijednosti. Ne radi se o tome da budemo krupni ili hvalisavi. Radi se o tome kako vidimo sebe, svoja osobna dostignuća i svoj osjećaj vrijednosti.
Samopoštovanje je važno jer pomaže djeci da se ponose tko su i što rade.
To im daje snagu da vjeruju u svoje sposobnosti i hrabrost za isprobavanje novih stvari. Pomaže im da razviju poštovanje prema sebi, što zauzvrat dovodi do poštovanja drugih ljudi.
Svi možemo dobiti utjehu ako znamo da u roditeljstvu nema apsolutnih prava ili pogrešaka, niti jedan stručnjak ne može dati savjet o našoj konkretnoj situaciji, kao i svaki roditelj i dijete potpuno su jedinstveni, bilo bi nemoguće točno znati kakva je svaka pojedina situacija i stoga nije moguće da bilo koji stručnjak posjeduje TE odgovor.
Stvar u njegovanju samopoštovanja kod naše djece jest da ona počinje s nama kao roditeljem i vlastitim samopoštovanjem. Dok citat ide:
"Ne brinite toliko što govorite svom djetetu, već ono što radite kada ste oko njega"
Naša djeca primjećuju kako smo cijelo vrijeme, zbog čega promoviramo koncept da budemo veliki uzor našoj djeci i „to je ponašanje koje želite vidjeti“
Dakle, kako krećemo dalje, svi moramo započeti priznajući da svi radimo najbolje što možemo djeca i zato trebamo započeti s tapšanjem po leđima po onome što radimo dobro. Moramo proslaviti svoje uspjehe sa svojim djetetom i ako postoje stvari koje čitamo, željeli bismo ići na korak ili voljeti raditi nešto više, a zatim napraviti mentalnu notu i početi vježbati u malim koracima. Moramo također slaviti svoj napredak na putu i biti ljubazni prema sebi ako ga pogriješimo ili padnemo usput.
Kako na samopoštovanje utječe ADHD?
Samopoštovanje vašeg djeteta oblikuje:
- kako misli
- što očekuje od sebe
- kako drugi ljudi (obitelj, prijatelji, učitelji) misle i osjećaju o njemu / njoj
Mnoga djeca s ADHD-om imaju problema u školi i s učiteljima i ponekad imaju poteškoće kod kuće. Teško su stvarati i zadržati prijatelje.
Ljudi često ne razumiju njihovo ponašanje i zbog toga im sude. Smetaju situacijama, često dobivaju kazne, pa će im možda biti lakše da se ne muče pokušavajući se uklopiti ili raditi posao u školi.
Sve to znači da se djeca s ADHD-om često osjećaju loše zbog sebe. Mogli bi pomisliti da su glupi, nestašni, loši ili neuspješni. Nije iznenađujuće što im samopoštovanje podriva i teško im je što pozitivno ili dobro misliti o sebi.
Problem isključenosti
Hiperaktivno, razorno ponašanje ključni je faktor ADHD-a. Djeca s ADHD-om ne mogu se ponašati na takav način, ali učitelji koji se pokušavaju nositi s djetetom koje ometaju život s njim mogu se nositi s tim isključujući je iz učionice.
Rođendanske zabave i društveni događaji prirodni su dio odrastanja, ali drugi roditelji možda ne žele pozvati dijete za koje se zna da ima loše ponašanje. Opet, to može dovesti do isključenja djeteta s ADHD-om.
Isključivanje samo povećava negativne osjećaje vašeg djeteta i pojačava ideju da su nestašni.
Kako možete poboljšati samopoštovanje svog djeteta?
Ako vašem djetetu nedostaje samopoštovanja, postoje neke stvari koje biste mu mogli pomoći.
Pohvale i nagrade: trebate djetetu omogućiti da se osjeća pozitivno prema sebi, pa pokušajte i pohvaliti kad god je to moguće. To može biti za velike ili male radnje - na primjer, ako su se trudili u školi ili pomogli da se očisti nakon obroka. Kao i verbalne pohvale, davanje malih nagrada može istaknuti uspjehe. Natjerajte ih da vježbaju vlastiti sud i pohvalite se.
Ljubav i povjerenje: ne postavljaj uvjete za svoju ljubav. Vaše dijete mora znati da je volite bez obzira na to kako se ponaša. Recite svom djetetu da je posebno i dajte joj do znanja da joj vjerujete i poštujte ga.
ciljevi: postavite ciljeve koji se lako postižu i gledajte kako raste samopouzdanje vašeg djeteta.
Sport i hobiji: pridruživanje klubu ili hobi može izgraditi samopoštovanje. Ovisno o zanimanjima vašeg djeteta, aktivnost može biti plivanje, ples, borilačke vještine, zanatstvo ili kuhanje. Bez obzira na hobi, vaše dijete će steći nove vještine na koje će biti ponosno - i za vas koje treba pohvaliti. Ponekad će djeca s ADHD-om odustati od aktivnosti, stoga budite spremni smisliti nove ideje.
Usredotočite se na pozitivno: dajte djetetu da napiše popis svega što im se sviđa o sebi, kao što su njihove dobre osobine i stvari koje mogu učiniti. Zalijepite ga na zid njihove spavaće sobe ili u kuhinju, tako da se viđaju svaki dan. Potaknite dijete da ga redovito dodaje.
Kako možemo promovirati samopoštovanje kod naše djece
Dopustite svojoj djeci neke mogućnosti da budu ono što su sami, neka im odaberu aktivnost: sjetite se priče o roditelju koji je otišao u zoološki vrt i pustite njihovo dijete da istražuje zoološki vrt po njihovom planu. To je bilo tako frustrirajuće za roditelja koji je želio da dijete vidi što je više moguće i tako korisno za dijete koje je htjelo provesti 2 sata s pingvinima!
- Pomozite im da razviju vlastite alate za rješavanje problema, oduprite se iskušenju da ih se riješi i umjesto toga ponudite podršku.
- Uključite svoju djecu u rasprave o tome što učiniti ako se ponašaju loše, pitajte ih što bi mogli učiniti da spriječe da se to ponovi i kakvu podršku, ako ih ima, trebaju vas. Izbjegavajte pozivanje etiketiranja ili imena, čak i ako mislite.
- Ostanite čvrsti, korektni i dosljedni disciplini.
- Za dosljednost trebate resurse, stoga trošite vrijeme radeći ono što trebate da ostanete mirni i strpljivi.
- Slušajte svoje dijete, obratite punu pažnju, sa zatvorenim usnama da im pokažete da vam je ono što kažu zaista važno.
- Koristite jezik samopoštovanja, "odlučite", "izaberite" i naglasite posljedice izbora s djetetom.
- Osigurajte sigurno da ne uspijete, za vas i za njih zapamtite da je u redu ispričati se ako pogrešno shvatite.
- Poštivanje je dvosmjerna stvar - ne možemo očekivati od djeteta da nauči poštivati druge ako im ne pokažemo poštovanje iz kojeg može to naučiti.
- Postanite pozitivan uzor, ako ste prestrogi prema sebi; pesimističan ili nerealan u pogledu svojih sposobnosti vaše dijete se na kraju može odraziti na vas. Suprotno tome, ako njegujete svoje samopoštovanje, vaše će dijete imati sjajan uzor.
- Pokažite ljubav svom djetetu.
Sjetite se baš kao i mi, djeca ne stječu samopoštovanje odjednom, niti se uvijek osjećaju dobro u sebi u svakoj situaciji. Ako se vaše dijete osjeća umanjeno, možete isprobati ovu malu vježbu. Možete im pomoći da napišu pismo vjerovjesničkom djetetu koje također ima loš dan, pustite dijete da savjetuje djetetu koje vjeruje kako se osjeća dobro u sebi.
Dobivanje i davanje kritika
Postoje slučajevi kad je kritika nužna, ali djeca s niskim samopoštovanjem nisu dobra u prihvaćanju kritike - ili je lijepo daju.
Važno je kako kritizirate. Kritika je drugi dio uzimanja vašeg djeteta voljenim: sarkastični, negativni komentari mogu poništiti sav vaš naporan rad na ohrabrujuće. Dakle, postoji li takva stvar kao dobra kritika?
Ako želite naučiti svoje dijete kako prihvatiti kritiku, morate ga dati na konstruktivan način.
To znači biti smiren, ne ljut i usredotočen na ponašanje koje želite promijeniti umjesto da osobu kritizirate. Također pomaže ako možete pronaći pozitivne stvari koje ćete reći za uravnoteženje kritike. Korištenje 'I' obično je manje agresivno od 'vi'.
Dakle, ako se vaše dijete muči sa školskim radom, nemojte reći "glupi ste", ali "Volio sam način na koji ste pročitali prvu stranicu. Spotičete samo nekoliko riječi. Ta riječ je... '
Sve ove stvari primjenjuju se kad dijete kritizira. Na primjer, "Volim igrati s tobom, ali danas je vani previše hladno."
Suočavanje s kritikom
Najbolji način da se vaše dijete suoči sa kritikom je:
- slušajte što se govori. Ne prekidajte proturječiti i ne ispričavati se.
- slažete se s njom, kad je to moguće.
- postavljajte pitanja ako niste sigurni ni u što.
- priznati pogreške i ispričati se.
- mirno se ne slažite ako je nepošteno, npr. ljubazno govoreći: "Ne slažem se s tobom".
