Zašto gubitak kilograma dobra je stvar
U SERIJI studija na Sveučilištu Columbia, utvrđeno je da su ljudi koji uspješno mršave i drže dalje od sebe pokušali i propali više puta prije nego što su napokon uspjeli.
Kad promijenite način na koji jedete ili vježbate, stare navike imaju tendenciju da se pokvare i naruše vaš napredak. Da biste bili uspješni, prvo morate naučiti kako zadržati promjene i održavati ih tijekom vremena. Svaki pokušaj, iako je "propao", uči vas što trebate učiniti da biste bili uspješni u budućnosti. U stvari, studije su također pokazale da što više puta pokušate smršavjeti, to je vjerojatnije da će promjena biti trajna.
Zato ne odustajte od sebe ako ste pokušali i uspjeli. Vaš sljedeći pokušaj možda je onaj koji uspije.
Ako želite pročitati cijelu
poglavlja o ovoj temi, kliknite ovdje:
MOŽETE se promijeniti
Evo šest poglavlja iz Stvari samopomoći koje djeluju koje bi vam mogle pomoći da zadržite promjene u svom životu:
Stvaranje promjena
Evo poglavlja o postajanju energičnijom jednostavnom odlukom:
Budite energičniji
Evo negativnijeg načina za pozitivnost, ali kad se osjećate ljuto ili ogorčeno, ljubomorno ili nervozno, ovaj je način često lakši od pokušaja izravno usmjeravanja pozitivnog stava:
Raspravljajte se sa sobom i pobijedite!
Ponekad i za neke ljude fizička akcija djeluje bolje od mentalne akcije za pretvaranje negativnog stava u pozitivan stav. Ako ste to vi, imate sreće! Moć pozitivnog razmišljanja možete uvidjeti čak i bez pokušaja promjene mišljenja! Provjerite:
Jednostavan način da promijenite kako se osjećate
Sljedeći: Zašto je optimizam samoispunjavajuće proroštvo
