Isprobajte vodeni detoks za samostalnu njegu uma i tijela
Imate li bolove, bolove i probleme s probavom ili mentalnim zdravljem? Osjećate li se letargično? Primjećujete li porast pukotina na koži ili pojačan loš zadah? Evo jednog ideja da se osjećate i izgledate bolje: očistite tijelo s H2O na stijenama. Evo kako to učiniti.
Detoks vode - Voda za piće osnovna je navika samoozdržavanja
Detox jednostavno znači čišćenje krvi od nečistoća. To je proces eliminacije toksina i unošenje odgovarajuće vode i zdravih hranjivih sastojaka u tijelo. Naravno, tijelo prirodno neutralizira toksine uklanjajući ih kroz kožu, jetru, bubrege, pluća, crijeva i limfu. Međutim, kao posljedica mnoštva dnevnih toksina iz okoliša, ograničenog unosa vode, nezdrave hrane i nedostatak odmora i vježbanje, prirodni sustav tijela ima tendenciju slabljenja. Često to dovodi do onih groznih bolova, bolova u probavnim smetnjama, letargije, problema s mentalnim zdravljem i loše kože.
Zapamtite da svaki sustav u vašem tijelu ovisi o vodi - ostati hidriran čak je važan za mentalno zdravlje
. Jeste li znali da se tijelo može održati do pet tjedana bez hrane, ali samo pet do sedam dana bez vode? Dno crta je da ne možemo živjeti bez vode, i zašto bismo to željeli? Voda pomaže u uklanjanju toksina, prenosi hranjive tvari do stanica, odstranjuje nusproizvode masti, pomaže podići metabolizam, poboljšava probavu, povećava energiju i hidrira iznutra prema van. To je dar koji nastavlja davati.Samopomoć i detoks vode
nemoj kažnjavati sebe odbijanjem piti vodu! Morate piti dovoljno da osigurate zdravo mentalno i tjelesno funkcioniranje. Dodavanje vode u vaš režim vlastite njege je važno. Ako vam je pijenje dovoljno vode naporno, razmislite o tome da oblikujete naviku pijenja vode kao program detoksiranja. Napokon, voda je najvažniji faktor u bilo kojem programu detoksikacije. Možda ćete i pitku vodu učiniti zabavnom.
Kako detoksirati s H2O na stijenama
Detoksiranje vodom ne znači da ste pretjerani s potrošnjom vode. Samo se pobrinite da dobijete dovoljno vode.
Prema klinici Mayo, adekvatan dnevni unos vode za muškarce iznosi otprilike 3 litre (oko 13 šalica) ukupnog pića dnevno. Adekvatni unos za žene je 2,2 litre (oko 9 šalica) ukupnih pića dnevno. Ako volite biti precizniji, podijelite težinu u kilogramima na dva, a zatim popijte toliko unci vode u jednom danu (Ako imate 200 kilograma: 200/2 = 100 unci vode).
H2Savjeti za piće za početak vašeg detoksikacije:
- Pijte vodu čim se probudite ujutro (Liječenje anksioznosti: pijte više vode, manje kofeina).
- U svaku sobu u vašoj kući stavite flaširanu vodu.
- Držite flaširanu vodu u automobilu i u uredu (Dobra briga o sebi pomaže kod anksioznosti na poslu).
- Ne bojte se piti vodu sobne temperature umjesto hladne vode! Sve vam je dobro.
- U vodu dodajte krišku limuna ili krastavca ili čak grančicu metvice.
- Zamrznite male kocke limuna, limete ili naranče i koristite ih kao kocke leda.
- Neka bude navika piti vodu kad god prođete pored fontane vode ili sudopera.
- Nabavite izolirani čamac koji držite kraj kreveta.
- Na mjesta koja ćete vidjeti stavite ljepljivu bilješku na kojoj piše "pijte vodu".
Voda je bitna za život. Dakle, učinite svom tijelu uslugu i detoks s H2O na stijenama.
Na njoj možete pronaći i dr. Savion web stranica, Google+, Cvrkut, Linkedin i Facebook.