Isprobajte vodeni detoks za samostalnu njegu uma i tijela

February 10, 2020 02:05 | Miscelanea
click fraud protection

Imate li bolove, bolove i probleme s probavom ili mentalnim zdravljem? Osjećate li se letargično? Primjećujete li porast pukotina na koži ili pojačan loš zadah? Evo jednog ideja da se osjećate i izgledate bolje: očistite tijelo s H2O na stijenama. Evo kako to učiniti.

Detoks vode - Voda za piće osnovna je navika samoozdržavanja

Trebali biste isprobati vodeni detoks ako se osjećate sporo i obično se ne osjećate dobro. Stvarno djeluje! Pročitajte više o tome zašto bismo trebali detoksirati vodom i kako to učiniti.

Detox jednostavno znači čišćenje krvi od nečistoća. To je proces eliminacije toksina i unošenje odgovarajuće vode i zdravih hranjivih sastojaka u tijelo. Naravno, tijelo prirodno neutralizira toksine uklanjajući ih kroz kožu, jetru, bubrege, pluća, crijeva i limfu. Međutim, kao posljedica mnoštva dnevnih toksina iz okoliša, ograničenog unosa vode, nezdrave hrane i nedostatak odmora i vježbanje, prirodni sustav tijela ima tendenciju slabljenja. Često to dovodi do onih groznih bolova, bolova u probavnim smetnjama, letargije, problema s mentalnim zdravljem i loše kože.

Zapamtite da svaki sustav u vašem tijelu ovisi o vodi - ostati hidriran čak je važan za mentalno zdravlje

instagram viewer
. Jeste li znali da se tijelo može održati do pet tjedana bez hrane, ali samo pet do sedam dana bez vode? Dno crta je da ne možemo živjeti bez vode, i zašto bismo to željeli? Voda pomaže u uklanjanju toksina, prenosi hranjive tvari do stanica, odstranjuje nusproizvode masti, pomaže podići metabolizam, poboljšava probavu, povećava energiju i hidrira iznutra prema van. To je dar koji nastavlja davati.

Samopomoć i detoks vode

nemoj kažnjavati sebe odbijanjem piti vodu! Morate piti dovoljno da osigurate zdravo mentalno i tjelesno funkcioniranje. Dodavanje vode u vaš režim vlastite njege je važno. Ako vam je pijenje dovoljno vode naporno, razmislite o tome da oblikujete naviku pijenja vode kao program detoksiranja. Napokon, voda je najvažniji faktor u bilo kojem programu detoksikacije. Možda ćete i pitku vodu učiniti zabavnom.

Kako detoksirati s H2O na stijenama

Trebali biste isprobati vodeni detoks ako se osjećate sporo i obično se ne osjećate dobro. Stvarno djeluje! Pročitajte više o tome zašto bismo trebali detoksirati vodom i kako to učiniti. Detoksiranje vodom ne znači da ste pretjerani s potrošnjom vode. Samo se pobrinite da dobijete dovoljno vode.

Prema klinici Mayo, adekvatan dnevni unos vode za muškarce iznosi otprilike 3 litre (oko 13 šalica) ukupnog pića dnevno. Adekvatni unos za žene je 2,2 litre (oko 9 šalica) ukupnih pića dnevno. Ako volite biti precizniji, podijelite težinu u kilogramima na dva, a zatim popijte toliko unci vode u jednom danu (Ako imate 200 kilograma: 200/2 = 100 unci vode).

H2Savjeti za piće za početak vašeg detoksikacije:

  1. Pijte vodu čim se probudite ujutro (Liječenje anksioznosti: pijte više vode, manje kofeina).
  2. U svaku sobu u vašoj kući stavite flaširanu vodu.
  3. Držite flaširanu vodu u automobilu i u uredu (Dobra briga o sebi pomaže kod anksioznosti na poslu).
  4. Ne bojte se piti vodu sobne temperature umjesto hladne vode! Sve vam je dobro.
  5. U vodu dodajte krišku limuna ili krastavca ili čak grančicu metvice.
  6. Zamrznite male kocke limuna, limete ili naranče i koristite ih kao kocke leda.
  7. Neka bude navika piti vodu kad god prođete pored fontane vode ili sudopera.
  8. Nabavite izolirani čamac koji držite kraj kreveta.
  9. Na mjesta koja ćete vidjeti stavite ljepljivu bilješku na kojoj piše "pijte vodu".

Voda je bitna za život. Dakle, učinite svom tijelu uslugu i detoks s H2O na stijenama.

Na njoj možete pronaći i dr. Savion web stranica, Google+, Cvrkut, Linkedin i Facebook.

Autor: Sydney Savion, D.Ed.