Oporavak poremećaja u prehrani: ponovna izgradnja vašeg identiteta

Kako obnoviti identitet izvan vašeg ponašanja poremećaja prehrane nakon što krenete u postupak oporavka? Prestanak ponašanja u poremećaju prehrane isprva može biti zastrašujući, jer s vremenom oni postaju sastavni dio nečijeg identiteta i osobnosti. U mom slučaju bila je toliko zaokupljena, da mi se u tom trenutku zaustavljanje, čak i kad sam to želio, činilo nemogućim zadatkom. Evo nekoliko korisnih savjeta i riječi mudrosti koje sam prikupio tijekom svog putovanja.

Kome postajete nakon što pojedete oporavak poremećaja?

Oporavak poremećaja u prehrani nije solo putovanje! To sam spomenuo već puno puta kad sam s razlogom dijelio moj put ka oporavku: to ne možete učiniti sami i ne biste trebali to učiniti ni sami! Prema mom iskustvu, ključno je okružiti se ljudima kako se ne biste osjećali izolirano tijekom oporavka. Članovi vašeg plemena mogu biti bliski prijatelji, partneri, članovi obitelji, voljeni, mentori, terapeuti, članovi grupe za podršku itd. Nepotrebno je da ljudi s kojima se okružite trebaju imati rodbinu

pozitivna slika tijela i budite otvoreni kada se svodi na to da možete razgovarati o mentalnom zdravlju, a posebno o svojoj duševnoj bolesti.

Okružite se tim ljudima jer cijenite njihovu prisutnost u vašem životu. To znači da ćete možda morati provoditi vrijeme razmišljajući o stanju svojih odnosa. U mom slučaju, neki od tih "prijatelja" zapravo su omogućili moje destruktivno ponašanje. Kad sam te ljude otjerao i na kraju našao bolje ljude za podršku, moj je put postao toliko lakši. Da bi vam pomogli, postavite sebi ta 4 pitanja:

1. Da li me ti ljudi potiču u oporavku?
2. Da li ometaju postupak svojim komentarima ili ponašanjem?
3. Je li lako razgovarati s njima o mojoj mentalnoj bolesti?
4. Osjećam li da zaista mogu biti ja (svoje istinsko ja) oko njih?

Ovo vam može uistinu pomoći da shvatite tko vam u potpunosti podržava vaš identitet kao preživjelog poremećaja prehrane u procesu oporavka, a tko nije. Sjetite se da sebe ne krivite za činjenicu da vam se čini da oni nisu baš toliko podržavajući koliko želite da budu. Zauzimanje stava odabirom ljudi koje ste pustili, u vašem procesu oporavka velik je korak u oblikovanju vašeg identiteta.

Imajte samilosti prema sebi: Kada se oporavljate i osjetite ljutnju, tugu ili bilo koje druge snažne emocije kada se osjećate pokrenuto, stanite, udahnite i razmišljate. Pokušati oduprijeti se porivu samopovredi ili druga ponašanja poput ograničavanja, pretjeranog vježbanja, gladovanja, prejedanja ili pročišćavanja. Umjesto toga, pokušajte koristiti vještine suočavanja kako bi se probio kroz tu grubu krpu. Pazite na ono što vas je pokrenulo (čitati:Što pokreće početak poremećaja prehrane?). Vrlo često to, zajedno s odličnim sustavom podrške od ljudi u koje imate povjerenja, može biti početak izgradnje vašeg identiteta i otkrivanje tko ste zapravo, umanjeni za vaš poremećaj prehrane. To može značiti i napuštanje nekih aktivnosti i ljudi na koje ste se možda oslanjali dok su patili od ED-a. U mom slučaju, promjene koje sam tada napravio u svom životu bile su prilično velike. Karijeru i grupu prijatelja promijenio sam u roku od godinu dana, prije 5 godina. Promjene koje unesete ne moraju biti toliko drastične; ali ako vam intuicija kaže da nešto stoji na putu vašeg oporavka, onda to vjerojatno trebate promijeniti!

A ti? Što vam je pomoglo da obnovite svoj identitet nakon što ste krenuli na put oporavka od poremećaja prehrane?

Možete se povezati i s Patricia Lemoine Google +, Cvrkut, Facebook, i Linkedin