Plašite li se grupne terapije?
Dok grupna terapija može biti izuzetno učinkovit u pomaganju pojedincima da nauče vještine potrebne za prevladavanje mnogih problema mentalnog zdravlja i / ili ovisnosti, što se događa kada se osoba boji grupne terapije? Činjenica je da je većina ljudi zabrinuta zbog početne grupne terapije po prvi put i ne biste smjeli dopustiti da vas to spriječi da sudjelujete u ovoj vrsti terapije. Jednom kada se naviknete na grupne postavke, otkrit ćete da vam je grupna terapija izuzetno korisna i korisna.
Program liječenja: Lauren Hardy, M.A., piše u ime Greenleaf Center, koji je program liječenja ponašanja protiv zdravlja i zlouporabe ponašanja, koji djeci, adolescentima i odraslima nudi puno kontinuitet skrbi, uključujući bolničku bolnicu, djelomičnu hospitalizaciju, intenzivnu ambulantnu i tradicionalnu ambulantnu bolnicu programe.
Zašto se bojimo grupne terapije?
Mnogi se ljudi općenito boje straha od terapije, ali dodaju druge ljude mješavini i ta zabrinutost zbog terapije može postati još intenzivnija. To je uobičajeno
Kako prevladati strah od grupne terapije
Ako ste novi u grupnoj terapiji i osjećate se lagano nervoznim i bojite se prvog sastanka, to je potpuno normalno. Svi se zabrinemo za nepoznato i nitko se ne voli osjećati ranjivo. Međutim, koliko god se činilo zastrašujuće, grupna terapija ne mora biti takva. Slijedi nekoliko stvari koje morate imati na umu, a koje će vam možda olakšati brige koje imate oko grupne terapije:
- Prvo što treba zapamtiti je da su svi u grupi tamo iz određenog razloga i, u mnogim slučajevima, pojedinci su možda prošli kroz slična iskustva, pa se mogu odnositi prema tome kako se osjećate dobro sada. Ovo vam može biti osobito korisno jer ćete shvatiti da niste sami u svojim borbama; da su drugi prošli kroz teška vremena i vi zajedno možete to raditi. (Kakva me majica naučila o grupnoj terapiji)
- Još jedna stvar koju morate imati na umu je da ne morate s grupom istodobno isticati sve svoje tajne. Na vama je samo koliko ćete odlučiti podijeliti o sebi sa skupinom; nitko vas neće prisiljavati na razgovor. Kad prvi put započnete grupnu terapiju, možda vam se neće činiti ugodnim dijeliti svoje osobne priče drugi ljudi, ali kako vrijeme prolazi, mnogi pojedinci smatraju da je lakše otvoriti se i raspravljati o njima osjećaje.
- Kad se odlučite za dijeljenje, prepoznajte da su svi grupni sastanci čuvani u potpunosti povjerljivo i sve što podijelite u grupi ne napušta sobu.
- Voditelji grupa su obučeni da pomognu u pokretanju grupnog razgovora i da razviju i rade kroz bilo koju tjeskobu koju grupa kao cjelina može osjećati. Čelnici grupa također će biti tu za vođenje i olakšavanje samoistraživanja, pružanje podrške i poticanje grupne kohezije.
Dijeljenje može biti neugodno, ali nemojte potpuno otpisati grupnu terapiju jer ste zabrinuti zbog otvaranja svojih osobnih iskustava. Mnogi pojedinci su otkrili da, vjerujući u postupak i potpuno sudjelujući u svakoj grupnoj sesiji, oni stvarno puno dobivaju od ovog oblika terapijske intervencije.
Lauren Hardy možete pronaći i na Google+.
