Koji su najbolji tretmani za depresiju?

Baš kao što ni dvije osobe nisu potpuno iste, liječenje depresije nije pristup koji bi odgovarao svima. Ono što djeluje u liječenju depresije jedne osobe možda ne djeluje na liječenje tuđe bolesti, zbog čega se svi bore depresiju treba naučiti što više o depresiji, mogućnostima liječenja i njezi kod kuće depresije. To će omogućiti svakoj osobi koja ima depresiju da bude najbolji zagovornik kada je u pitanju upravljanje poremećajem. najbolji tretmani za depresiju uključuju upravljanje lijekovima, terapiju i promjene načina života.

Stručnjak za mentalno zdravlje koji ima iskustva u liječenju osoba koje boluju od depresije najbolje je zaustaviti nakon što ih opći liječnik odbaci medicinski uzroci depresije (poput hipotireoze). Ono što je najvažnije je fitnes terapeuta koji je milosrdan i podržava tijekom njege depresije (Kako pronaći terapeuta koji je pravi za vas). Talk terapija vrlo je učinkovit za pomoć depresivnim ljudima jer omogućuje razvoj uvida i pomaže u sprječavanju ponovne pojave depresije. Terapeut može koristiti kognitivno-bihevioralnu terapiju, interpersonalnu terapiju i psihodinamičku terapiju u kombiniranom pristupu za liječenje depresije.

Mnogi ljudi koji se bore s depresijom vjeruju u to antidepresivi lijekovi sama je dovoljna za liječenje ovog poremećaja, međutim dugotrajna istraživanja su pokazala da antidepresivi najbolje djeluju u kombinaciji s terapijama i promjenama životnog stila. Ne odustajte od lijekova ako to odmah ne djeluje; većini antidepresiva treba najmanje 6 do 8 tjedana da počnu pokazati svoju učinkovitost. Isto tako, ako nakon tog razdoblja, lijek protiv depresije uzrokuje neugodnu stranu efekti, samoubilačke misli ili jednostavno ne djeluje na suzbijanju depresije, možda je vrijeme za promjenu lijekovi.

Promjene u načinu života za liječenje depresije

Kombinacija lijekova, talk terapije i promjene načina života pokazalo se da povećava vjerojatnost učinkovite njege protiv depresije. Ove promjene životnog stila mogu biti snažni načini za podizanje raspoloženja i liječenje depresije, kao i za držanje depresije pod kontrolom nakon što se osoba osjeća bolje.

Redovita tjelovježba može pomoći ljudima koji su depresivni pojačavanjem neurotransmitera u mozgu koji su odgovorni za dobre osjećaje poput dopamina i endorfina. Vježba također pomaže mozgu da raste nove moždane stanice i oblikuje poveznice unutar mozga. Iako bi se trebali težiti između 30 i 60 minuta vježbanja svakog dana, čak i jednostavna polusatna šetnja svakog dana može pružiti velike koristi.

Spavanje snažno utječe na raspoloženje, a nedostatak sna pogoršava simptome depresije i povećava osjećaj raspoloženosti, razdražljivosti, umora i tuge. Većina ljudi treba između 7 i 9 sati sna svake noći; vrlo malo ljudi može doći na manje spavanja.

Pravilna prehrana od vitalnog je značaja za fizičko i psihičko zdravlje. Mali, uravnoteženi obroci tijekom dana pomoći će u održavanju energije i umanjiti promjene u raspoloženju. Proteini, složeni ugljikohidrati čine puno bolju grickalicu od jednostavnih šećera, koji uzrokuju veliki pad raspoloženja.

Socijalna podrška vrlo je važna za ljude koji imaju depresiju. Putem čvrstih veza s drugima smanjuje se socijalna izolacija što je ogroman faktor rizika za depresiju. Održavajte redovite kontakte sa voljenima i prijateljima, volontirajte oko zajednice ili pronađite grupu za podršku vršnjaka za druge ljude koji se bore s depresijom. (Osjećati se depresivno? Što učiniti kada se osjećate depresivno)

Bolničko liječenje depresije

Ponekad se promijeni način života, a lijekovi nisu dovoljni da pomognu ublažavanju depresije. U tom slučaju liječnik može preporučiti kratko bolovanje u programu bolničkog liječenja koji je specijaliziran za liječenje depresije. Centar za bolničko liječenje može pomoći započeti postupak oporavka uklanjanjem osobe iz nje okruženje, daleko od svakodnevnog stresa i pružanje šanse tim ljudima da se usredotoče samo na njih njihov oporavak. U bolničkom centru lijekovi se mogu testirati i osobna sigurnost može se osigurati osobama koje zahtijevaju intenzivan rad liječenje velike depresije. To će također omogućiti tim pojedincima da žive u mirnoj, suosjećajnoj, toploj atmosferi da započnu rješavati neke od najosjetljivijih svojih problema. Centri za bolničko liječenje depresije često koriste kombinaciju liječenja i pojedinca, skupinu i lijekove obiteljske terapije za pomoć pri dnu depresije i dublje uranjanje u probleme koje je depresija izazvala.

Lauren Hardy možete pronaći i na Google+.

Program liječenjaLauren Hardy, MA, piše u ime River Woods bihevioralni zdravstveni sustav, bolnički centar za liječenje adolescenata i odraslih koji je specijaliziran za depresiju, ovisnost i poremećaje koji se javljaju istovremeno.