Vrste anksioznih poremećaja
Možda ste negdje naučili da je anksioznost mentalna bolest. Anksioznost je toliko dio ljudskog stanja da ga gotovo svaki od nas širom svijeta ponekad doživi. Znači li to da cijeli svijet ima mentalnu bolest? Za dio tjedna svjesnosti mentalnih bolesti, istražimo je li tjeskoba mentalna bolest.
Osvijetlimo razumijevanje tjeskobe kako bismo proslavili Mjesec svjesnosti mentalnog zdravlja. Uostalom, anksioznost utječe na sve. Svako ljudsko biće na ovoj planeti, preko kultura, spolova, dobnih skupina, socioekonomskih skupina i svih ostalih skupina ljudi, proživljava tjeskobu. Da budemo sigurni, nemaju svi anksiozni poremećaj, ali sama anksioznost je dio ljudskog stanja. Stoga ima smisla da tijekom mjeseca svjesnosti o mentalnom zdravlju povećavamo svoje razumijevanje tjeskobe. Radeći to slavimo. Proslavimo kako smo ljudi i usprkos anksioznosti sposobni preuzeti svoje mentalno zdravlje.
Prepoznavanje rituala opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) može biti važno putovanje samootkrivanja. Oboljeli od opsesivno-kompulzivnog poremećaja često imaju mentalne rituale koji pomažu umanjiti njihove brige i neželjene misli. Kada oboljeli provodi OCD ritual, može privremeno pomoći u oslobađanju anksioznosti. Rituali se mogu činiti nelogičnim za one koji nemaju poremećaj. Ali onima koji pate od ovog često razornog stanja, prepoznavanje OCD obreda i njihovih okidača ponekad može dovesti do većeg samorazumijevanja i olakšanja.
Tjeskoba u izvedbi može me spriječiti da profesionalno živim svoj san da pjevam. Još od srednje škole nastavnici zbora i članovi publike komentirali su moju uznemirenu scensku prisutnost. Volio sam pjevati s drugim ljudima u skladu ili harmoniji, ali kad je riječ o solo nastupima, bila sam nervozna olupina. Dobila sam nagradu za pjesmu „Svakog puta, ali slobodna“, jer na pozornici se jednostavno nisam mogla opustiti i uživati u nastupu. Anksioznost performansa bila je usredsredišnja na svakom koncertu, a često mi je ukrala svjetlo u središtu pozornosti.
Živjeti sa socijalnom tjeskobom i skakati na zaključke je poput neprestanog poskakivanja na prepunom trampolinu: Moramo biti oprezni kako ne bismo drugima nanijeli štetu; moramo izbjegavati nalete na druge i na taj način neugodno činiti druge; znamo ako pogriješimo sigurno ćemo svima upropastiti stvari; i skačemo, skačemo na zaključke da nas sudi negativno. Socijalna anksioznost je iscrpljujuća (Socijalna fobija [socijalni anksiozni poremećaj, SAD). Ne morate ostati zarobljeni na trampolinu za socijalnu anksioznost, skačući u zaključke da ste nekako manje od drugih. Da biste prestali skakati na zaključke i smiriti socijalnu anksioznost, da biste pronašli malo duševnog mira, morate razumjeti neke od učinaka socijalne anksioznosti.
Ideja da je moguće opaziti osobu s anksioznošću ponižava na desetine milijuna ljudi koji žive s anksioznim poremećajima. Svojim fizičkim nuspojavama koje mogu utjecati na svaki sustav tijela i jakim emocijama simptoma, mnogi ljudi koji imaju anksioznost imaju dodatnu zabrinutost da je njihova nelagoda očita svijet. Iznenađujuće, ovaj vodič za uočavanje osobe s anksioznošću može malo olakšati osobe koje pate od anksioznosti.
Iako se često smatra da je socijalna anksioznost za introvertne među nama - na kraju krajeva, oni su obično tihi i rezervirani - i ekstroverti mogu doživjeti socijalnu anksioznost. U stvari, introverzija i ekstroverzija su aspekti osobnosti koji nemaju utjecaja na socijalnu anksioznost. Socijalna anksioznost je anksiozni poremećaj, izazov za mentalno zdravlje s kojim se može suočiti svatko bez obzira na vrstu osobnosti. Stoga i ekstroverti mogu također doživjeti socijalnu anksioznost.
Mnogo je činjenica o anksioznosti koje možemo iskoristiti u svoju korist. Tjeskoba je u našem društvu postala riječ o kućanstvu i to s dobrim razlogom; zajedno, anksiozni poremećaji su najčešća od svih mentalnih bolesti. Doista, samo u Sjedinjenim Državama, otprilike 40 milijuna Amerikanaca živi s anksioznim poremećajem u nekom trenutku svog života. Činjenice tjeskobe važne su za ove milijune nas.
Doživio sam više napada panike nego što mogu računati. U prosjeku imam jedan napad panike tjedno, a to je nakon tretmana napada panike. Prije no što sam znao što mi se događa, doživljavao sam napade panike više puta tjedno. Budući da sam društvena osoba, često doživljavam ove napade oko drugih ljudi. Zbog toga sam vrlo lagano objasnio što je laik točno ono što predstavlja napad panike.
Da je fizičko zdravlje doista zlatni standard dobrog života, umjesto samo percepcije, bio bih najsretniji čovjek na svijetu. U svom odraslom životu nisam njuškao više od nekoliko dana. Iskreno, moja najveća fizička mana je ta što mi se, kao crvenokosa, koža opeče kad prođem plakat za godišnji odmor tematski na plaži. Stvarnost i percepcija su vrlo različite stvari. Dok se moje fizičko zdravlje može definirati kao "prilično dobro za sredovječnog tipa", moje psihičko zdravlje najbolje je opisano kao "frajeru, gdje su ti hlače?"
