Prevladavanje PTSP-a brisanjem traumatičnih iskustava u učenju
Prijedlozi? Kao dijete imao sam određene načine razmišljanja i navika koji su povezani sa načinom na koji sam postupio sa zlostavljanjem. Kad sam se odselio s 18 godina, znao sam da se moram naučiti kako živjeti bolje na svoje dvije noge izvan lošeg okruženja. Naučila sam oblikovati novi identitet osim nedostatka identiteta koji sam imala kao dijete. Naučio sam mnoge stvari i prepustiti se mnogim stvarima do te mjere da sam napokon imao predivan, zadovoljan duševni mir i bio sretan u svojoj vlastitoj koži i imao puno dobrih stvari koje sam mogao podijeliti s drugima. Nešto je ipak, zbog zanemarivanja instinkta crijeva, pokrenulo negativan način ophođenja sa potencijalno pozitivnom situacijom i nisam mogao vjerovati da kad mi je um bio napokon na tako dobrom mjestu da bih mogao pomisliti nešto tako strašno i nastavio sam se tući do te mjere da sam počeo čitati negativna uvjerenja o sebe. Bila sam krajnje odvratna zbog sebe i teško se krećem prema naprijed od ovoga.
Jasminita - Svi radimo greške kada se vraćamo na ono što ja nazivam zadanim ponašanjem. Osobito se to mogu dogoditi. Potpuno je normalno da se onda kažnjavate; Vidim da to vrlo pozitivno cijeni vaš instinktu crijeva i sav dosadašnji rad. Zvuči mi kao da kažnjavate sebe, što je jedan od načina na koji se prisiljavamo da učimo. Međutim, kao što vidite, takav postupak može dovesti i do vrlo negativnog samorazgovora i zlostavljanja. Pokušajte ovo: ispitajte što želite da ste učinili drugačije u situaciji. Vratite se filmskom filmu u umu i vidite kako se ponašate onako kako biste imali povjerenje u svoj crijevni instinkt. Zatim proučite što ste naučili iz ovog okidača, kako ćete primijetiti da se događa i što ćete učiniti kako biste ga prekinuli sljedeći put. Zatim ga pustite onako kako biste pustili korov u smeće. (To možete učiniti doslovno kao mali ritual kako biste unijeli prijelaz u svoje fizičko iskustvo.) Napokon, danas napravite nešto stvarno, stvarno, stvarno lijepo za sebe. Dajete sve od sebe u svakom trenutku. Pogriješit ćete. Veće je pitanje kako se pomaknuti dalje od njih.
