Ugodne aktivnosti kao liječenje depresije
Kakvu ulogu igraju ugodne aktivnosti u oporavku od depresije? Saznajte više.
Koje su ugodne aktivnosti?
Osoba koja je u depresiji prepoznaje aktivnosti koje im pružaju zadovoljstvo. Zatim pokušavaju obaviti više od tih aktivnosti.
Kako djeluju ugodne aktivnosti za depresiju?
Postoji teorija da bi nedostatak ugodnih aktivnosti mogao biti jedan od uzroka depresije. Pored toga, smanjenje bavljenja ugodnim aktivnostima simptom je depresije. Smatra se da ako depresivni ljudi češće rade ugodne aktivnosti, to će pomoći njihovoj depresiji.
Je li terapija ugodnim aktivnostima učinkovita?
Uključivanje u ugodne aktivnosti važan je dio kognitivne terapije ponašanja za depresiju. Poznato je da je ova vrsta terapije učinkovita. Međutim, nema mnogo istraživanja o tome mogu li ugodne aktivnosti same od sebe pomoći kod depresije. Jedno je istraživanje pokazalo da ugodne aktivnosti daju toliko poboljšanje kao i neke druge psihološke terapije. Međutim, ova studija nije procijenila jesu li ugodne aktivnosti donijele više poboljšanja nego uopće nikakvo liječenje. Druga studija je otkrila da se, kada se depresivni ljudi bave ugodnim aktivnostima, njihovo raspoloženje ne popravlja.
Postoje li nedostaci?
Nisu poznati glavni.
Odakle ti?
Ovo je jednostavan tretman koji bi svatko mogao učiniti sam.
Preporuka
Nema mnogo dokaza da ugodne aktivnosti same po sebi pomažu kod depresije.
Ključne reference
Biglan A, Craker D. Učinci manipulacije ugodnim aktivnostima na depresiju. Časopis za savjetovanje i kliničku psihologiju 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Nespecifični efekti poboljšanja depresije primjenom interpersonalnih treninga, ugodnih rasporeda aktivnosti ili kognitivnog treninga. Časopis za savjetovanje i kliničku psihologiju 1979; 47: 427-439.
natrag na:Alternativni tretmani za depresiju
