Briga o sebi: Ponekad je jedini izbor ostavljen

Prije svega, velike čestitke mojoj kolegici blogerici Healthy Placea Natasha

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "hvala!"][/naslov]

Tracy (Razbijanje bipolara Blog) i Kendra Sebelius (Debunking Addiction blog) - svi smo dobili Nagrade za web zdravlje za ljeto / jesen 2011., i ponosan sam što sam ovdje na HealthyPlaceu!

U međuvremenu, u obližnjem NYC-u, zvižduk je vezan za Maraton ovog vikenda. Na putu kući od odbacivanja Bena u školu jutros, čuo sam vijest o jednom trkaču motivacija je sljedeća: njegov brat ubijen je u rujnu u invaziji na kuću Queens, a majka se bori Rak grlića maternice. Trkač Sal Polizzi rekao je za WCBS novinarka Marla Diamond, "Stvarno nikad ne možete pokupiti komade, ali radite ih najbolje što možete."

To vrijedi i za obitelji koje se bave mentalnim bolestima. Tijekom toga, Nacionalni mjesec obiteljskog njegovatelja, to je na kraju jedna od lekcija koje ćemo naučiti: nikad nećete sve vratiti onako kako je nekada bio. Dolazi trenutak - bolna, ali nužna točka - kada prihvaćate da netko koga volite doista ima ozbiljnu bolest i da morate nekako nastaviti s ovom novom stvarnošću. Učinite što možete da pomognete voljenoj osobi, ali ponekad ne možete puno učiniti.

U onim vremenima ponekad je jedini izbor to čuvaj se - i / ili ostatak obitelji - i neka vaša voljena osoba prođe svoj vlastiti put maratona bez vas. Da - ulazimo kad možemo, ali ponekad nam ne preostaje ništa drugo nego čekati i nadati se - i - koliko najbolje možemo - vjerovati procesu.

Briga o sebi nije samo bitna, već nam daje i snagu za korak kad god se to vrijeme vrati. Briga o sebi jedan je od razloga što sam napisaoBen iza njegovih glasova: Putovanje jedne obitelji iz kaosa šizofrenije u nadu. Trebao sam osjetiti da bi naša priča mogla nekako pomoći drugima.

Kako se pobrinuti za sebe? Ponekad zaboravljamo kako učiniti bilo što drugo osim pomesti nered iz posljednje krize i / ili pokušati spriječiti sljedeću. Sal Polizzi izabrao je izazov Maratona. Za mene je briga o sebi značila mnogo stvari u različitim vremenima našeg obiteljskog putovanja kroz faze šizofrenije. Na primjer:

2001. godine, kada su Ben-ovi simptomi doveli do beskućništva na sjeverozapadu pet mjeseci, naučio sam živjeti svoj život između njegovih telefonskih poziva. Nije bio spreman vratiti se kući; Nisam mogao pobjeći do Idaha i spasiti ga. Progutala sam tugu kad sam mogla i brinula se o svojoj kćeri. U London smo otišli na njen 16. rođendan. Pridržavao sam se sastanka za pedikuru. Otišao sam na posao i našao vremena za igru. I, dozvolio sam sebi vrijeme za emocionalno prilagođavanje nakon svakog telefonskog razgovora s Benom - i vjerujte mi, trebalo mi je.

Kada je Ben pretrpio zaostatak u oporavku i bio hospitaliziran 2005. godine, zakazao sam da odem u St. Louis kako bih se obučio kao NAMI Obitelj za obitelj državni trener. Išao sam ionako. Ben je preživio moju odsutnost (da, naravno da sam morao procesuirati krivnju, ali važno je da sam išao na to putovanje) baš u redu - i dobio sam snagu i znanje kako bih pomogao osposobljavanju ostalih nastavnika F2F-a i da bih se nosio s Benovim povratnim situacijama kad sam se vratio Dom.

Briga o sebi ne znači da vas ne boli ili da vas nije briga. To samo znači da prepoznajete kada ste nemoćni, da vam treba vremena za obradu boli i nastavite sa svojim životom najbolje što možete, dok možete. To radi ne pomozite svojoj voljenoj osobi ako odlučite više patiti. To vam ne čini ništa drugo, osim što vas čini nesretnima - a često i onima oko vas.

Da, zvuči jako poput molitve spokojstva: "Bože daj mi spokoj da prihvatim stvari koje ne mogu promijeniti; hrabrost da promijenim stvari koje mogu; i mudrost da znam razliku. "I tome dodajem:"... i pomozi mi da se znam brinuti sebe - pa se onda mogu bolje pobrinuti za one koji me trebaju, kad me trebaju. "

Dakle, naprijed. Izađi na večeru. Pogledajte smiješan film. Krenite na čas joge. Pljeskajte svojim vlastitim uspjesima. Zagrli svog supružnika. Poljubi svoju djecu. Trči maraton, ako je to tvoja želja. Uživajte u životu. Da, možete. Ostalo? Riješit ćeš kad trebaš. Uvijek imaš, i opet ćeš. Čuvaj se.