Pronalaženje glasa tijekom verbalnog zlostavljanja

Pronalaženje glasa i odgovarajuća reakcija tijekom početne reakcije na verbalno zlostavljanje može biti teže nego što se čini. Često se u trenu možemo zamotati kao da naša tijela propadaju u šoku. Ponekad, tek kasnije, možete formirati riječi koje biste retrospektivno željeli reći, ali iz nekog razloga niste. Ovo opisuje moja iskustva sa verbalno zlostavljanjei nadam se da će vam moje lekcije pomoći da izbjegnete ovu frustraciju i postanete moćni u govoru svog uma u aktivnim trenucima verbalnog zlostavljanja.

Ne pronalazeći svoj glas tijekom verbalnog zlostavljanja

Čuo sam mnoge priče, u vezi sa verbalnim zlostavljanjem i na drugi način, o fenomenu ne reagiranja na način na koji očekujete u šokantnom trenutku. Za mene je puno tih trenutaka bilo kad bi rekao moj partner nešto verbalno nasilno. Dok sam osjećao bijes, nikad nisam rekao točno ono što želim u ovom trenutku. Nekoliko sati kasnije riječi bi mi došle dok sam odzvanjao prijateljima i obitelji.

Važno je napomenuti da sam reagirao, ali sve je bilo unutarnje. Bio bih bijesan na svog partnera i dogodila bi se svađa. Problem je bio u tome što nikad nisam uspio ilustrirati svom partneru što je to rekao nije bilo u redu, i kad smo riješili raspravu, osjećao sam se bolje i nikada nisam uistinu komentirao kako

verbalno uvredljivi komentari, ma koliko mala bila, povrijedila me. Pa zašto čekamo?

kasni reakcije na verbalno zlostavljanje moglo se dogoditi iz više razloga. Za mene smatram da, iako je moj duh znao da su komentari pogrešni, moj um nije mogao izračunati stvarnost izjava. Nikada prije nisam doživio verbalno zlostavljanje, pa nisam imao načina da je identificiram tek nakon što veza prestane, a kamoli u svađi u stvarnom vremenu. Kakav god slučaj bio, ne zazivajući verbalno zlostavljanje kao što se događa ima puno budućih rizika.

Zašto bismo trebali pronaći svoj glas i progovoriti

Volio bih da bih bio sto točniji u rješavanju zlostavljanja u ovom trenutku iz stotinu razloga; Osjećao bih se snažno ustajući za sebe, potvrđeno u obrazloženju stvarnog razloga uznemirenosti, i zatvaranje u tome što će biti iskren prije nego kasnije frustriran.

Bez obzira na moje putovanje ovdje, ono što mi je sada važno jest da sam naučio koliko je važno koristiti vaš glas, posebno u verbalno nasilničkim vezama. Evo nekoliko razmišljanja:

• Biti veća osoba ne znači uvijek mirno. Tijekom najgoreg u mojoj vezi, mislio sam da možda ne vrijedi objasniti kako sam povrijeđen svom partneru jer me on očito ne razumije i znao sam da ionako imam pravo. Međutim, gledanje unatrag, držanje u njemu nije me boljelo. Komuniciranje sa strane je korisno, čak i ako samo za vas.
• Navike oblikovanja rano određuju kako se odnos razvija. Verbalno zlostavljanje može započeti malim, nenamjernim i prikriven. Skrećući pozornost negativnim komentarima, informirate partnera o problemima kojih možda nisu bili svjesni. Ako se ne bavite time, možete dovesti do potvrde da je prihvaćate i započeti s novim, intenzivnijim verbalno nasilničkim navikama.
• Govori za sebe kao što bi to činio svom prijatelju. Često smo mi najteži kritičari. Možda ne vjerujemo rješavanje verbalnog zlostavljanja Na kraju je velika stvar jer smo u vezi u kojoj nas moraju voljeti. Stvar je u tome da ako zamislite svog najboljeg prijatelja u toj situaciji, vjerovatno je da biste htjeli da oni govore sami za sebe i da se prema njima postupa kao o najboljem prijatelju. Budite taj prijatelj sebi i branite ono što zaslužujete.

Shvaćam da je ovo čitati vjerojatno lakše nego što ga prakticiram, ali mislim da je to sve što treba: malo vježbanja. Sada potpuno razumijem da je ostati u svojoj moći i shvatiti da je vaše emocionalno zdravlje nešto sveto i pozitivno ključ osjećaja samopouzdanja da ga obranite.

Jeste li imali problema pronaći svoj glas tijekom verbalnog zlostavljanja? U komentarima mi recite što je to za vas.