Kako bloganje pomaže mom mentalnom zdravlju i BPD-u

Kako bloganje može pomoći vašem mentalnom zdravlju? Evo kako je to pomoglo mom.

Kad mi je prvi put dijagnosticiran granični poremećaj ličnosti (BPD), Osjećala sam se nevjerojatno izolirano. Nisam imao nikakvu specijalističku pomoć što je značilo da sam se obratio knjigama i internetu kako bih saznao kakvo je stanje. Dubina polja stigma koje sam otkrio tijekom svog istraživanja bilo je šokantno, kako iz akademskih tako i iz više neformalnih izvora. Naišao sam na psihološke knjige koje su ljude sa stanjem opisale kao manipulativne, videozapise s YouTubea koji prikazuju ljudi s BPD-om kao čudovišta koja upravljaju motornom pilom i web stranice koje zlostavljaju ljude s BPD-om koji su se toliko usudili biti u odnos.

Stigma je promicala bloganje o mentalnom zdravlju

Užasnut stigmom, odlučio sam da moram staviti na internet nešto što odražava moju stvarnost život s BPD-om. Željela sam otkriti kakav je moj svakodnevni život s intenzivnim emocijama, samoubilačkim mislima i mučnim strahom napuštanje je bilo doista slično i pokazati da ljudi s ovim stanjem nisu onakvi kakvi su stereotipi predložiti. Prije svega, stvorio sam anonimni Twitter račun i podijelio isječke iz svakodnevnog iskustva. Gotovo odmah, ljudi koji su povezani sa mnom, ponudili su svoju empatiju i podijelili vlastite poteškoće, kao i

savjeti za rješavanje problema s BPD-om. Nakon mnogih godina poznavanja, nitko nije iskusio vrste hypomania i ekstremni niski nivoi koje sam imao i osjećajući se potpuno sami, podigao mi se osjećaj izoliranosti.

Pokretanje bloga o BPD-u

Nedugo nakon pronalaska utjehe na Twitteru, počeo sam pisati dulje članke i objavljivati ​​ih na blogu za svoje mentalno zdravlje. Detaljno sam pisao o svom terapija, sastanci na psihijatriji, koliko sam zbunjena osjećala se zbog mojih stalno mijenjajućih se emocija i stalnih strepnji oko odbacivanja. Nevjerojatno mi je bilo mjesto gdje bih mogao otkriti svoju priču - a ne samo nejasnu ili sjajnu verziju događaje, ali cijeli moj život od samoubilačkog očaja, mučnine sramote, nekontrolirane tjeskobe i neodoljiva radost. Bilo je pošteno, zadovoljavajuće, pa čak i uzbudljivo upisati moju stvarnost i imati je tamo kako bi je stranci mogli vidjeti.

Bloganje kao utičnica

Prvih godinu dana dijagnoze ili malo toga, vrlo je malo ljudi u mom izvanmrežnom životu znalo da imam patnju Dijagnoza BPD-a. Vrlo sam se čuvala zbog toga jer sam se prestravila da će me ocjenjivati ​​kao nekoga tko nisam. Od šake ljudi koji su to znali, gotovo nitko nije znao koliko je bilo mojih poteškoća. Nekoliko godina svaki dan se vodila borba za funkcioniranje, a neki su dana bili pokus samo za život. Moj blog je bio tu za mene. Izlazio sam za razgovor o stvarima koje nisam mogao reći naglas i nitima koji su me povezali s mrežom drugih koja prolazi kroz slične poteškoće.

Pronalaženje mog glasa

Vremenom, bloganje o mom mentalnom zdravlju omogućilo mi je pronalazak vokabular za opisivanje mog BPD-a. Moja anonimnost omogućila mi je eksperimentiranje s izražavanjem dok nisam pronašla ton koji djeluje na mene. U početku se moj blog zvao "BPD orhideja", jer su orhideje vrlo osjetljivo cvijeće koje spektakularno cvjeta kada se pravilno brinu i smatram da je to pogodna metafora za osobe s BPD-om. Međutim, blogiranje o mentalnom zdravlju dovelo me do mjesta gdje sada mogu razgovarati o svom BPD-u u stvarnom životu i stranci i ljudi koje volim, pa sam promijenio ime u „Razgovor o BPD-u“ i više nisam anonimni.

Jeste li ikad razmišljali o tome da se bavite mentalnim zdravljem ili o svom BPD-u? Ako to već radite, je li vam to na bilo koji način pomoglo?