Bipolarna ljutnja: kako se nositi s ljutnjom svog bipolarnog rođaka

Kako se nositi s ljutnjom svog bipolarnog člana obitelji i zaštititi sve od ozljeda.

Bipolarna ljutnja: izvor sramote

Mnogi s bipolarnim poremećajem ne raspravljaju o problemima bijesa koji su povezani s pomaloma manije i depresije. Zašto? Jer im je neugodno što ne mogu kontrolirati. U članku za Časopis BP Hope, Stručnjakinja za zaštitu zdravlja i mentalnog zdravlja HealthyPlace, Julie Fast, opisuje svoju bitku sa bijesom i bipolarnošću:

"Mnogo je ljudi u zatvoru zbog bijesa i bipolarnog ponašanja. Djeca koja prijete roditeljima, žene koje udaraju suradnika ili muškarci koji biraju svađe sa strancima uobičajena su među ljudima koji imaju ovu bolest. Ne raspravljamo o tome puno, jer je toliko ljudi neugodno zbog onoga što su učinili. Cijeli život živio sam s neugodno promjenama raspoloženja. Doista, bipolarnost utječe na moje raspoloženje na toliko mnogo načina da je teško pratiti što je stvarno i što je uzrokovano neispravnim ožičenjem u mom mozgu.

Uz to simptomi bipolarnosti, postoje lijekovi, uključujući razne steroide, koji su ozloglašeni za izazivanje ljutnje. Ali bez obzira što uzrokuje ljutnju bipolarne osobe, pitanje je: Kako se ophoditi s osobom koja je bipolarna i ljuta?

Suočavanje s bipolarnom ljutnjom

Ako ste oboje ljuti i bojite se gubitka kontrole, najbolje je odvojiti se, štiteći sve od ozljeda. Ako je vaš rođak s bipolarnim poremećajem ljut i niste:

1. Ostanite mirni koliko god možete, razgovarajte polako i jasno
2. Držite kontrolu. Ili sakrijte svoj strah, jer to može uzrokovati eskalaciju, ili recite osobi direktno da vas njegov bijes plaši
3. Ne prilazite osobi ili je ne dirajte bez njenog zahtjeva ili dopuštenja
4. Dopustite osobi ulazak u bijeg
5. Ne popuštajte svim zahtjevima, držite jasne granice i posljedice
6. Pokušajte utvrditi je li bijes potpuno iracionalan i samim tim simptom bipolarnog poremećaja ili postoji stvarni uzrok koji možete potvrditi
7. Ne raspravljajte o iracionalnim idejama
8. Priznajte osjećaje osobe i izrazite spremnost da pokušate razumjeti što ta osoba doživljava
9. Pomozite svom srodniku da shvati što dalje
10. Zaštitite sebe i druge od ozljeda; neke bipolarne izljeve bijesa nije moguće spriječiti ili zaustaviti

Jeste li znali da ...

... postoji olakšanje za ljude koji su njegovatelji?

Ljudi koji brinu o pacijentima, poput onih s bipolarnom bolešću, često doživljavaju emocionalnu nevolju, frustraciju, ljutnju, umor, krivnju i depresiju. Jedno rješenje je skrb o odmaranju. Njega odmora je kada privremena njegovateljica rasterećuje osobu koja se redovito brine za pacijenta. To može biti dio dana, njega preko noći ili njega koja traje nekoliko dana. Osobe koje pružaju usluge predaha mogu raditi u agenciji, biti samozaposlene ili su volonteri.

Bipolarna i ljuta "Sve vrijeme"

Ako su bijesni izljevi ponavljajući problem, pričekajte dok se svi ne smire i tada smisleno razviti moždane oluje na koje se osoba s bipolarnim poremećajem može nositi s bijesnim osjećajima i ostati u kontroli. To može uključivati:

1. Biti jasan i izravan u vrijeme manjih smetnji, tako da se bijes ne puni i ne eksplodira
2. Otpuštati malo energije vježbom, udarati u nešto sigurno (jastuk) ili vikati na skrovitom mjestu
3. Napuštanje situacije ili uzimanje vremena za pisanje u časopisu ili računanje na sebe
4. Uzimanje dodatne doze lijeka, ako je propisano