Eterična ulja za ADHD: Korištenje aromaterapije za jačanje raspoloženja

Što su esencijalna ulja?

Esencijalna ulja su koncentrirane tekućine koje sadrže aromatske spojeve biljaka koje se raspršuju u zrak difuzorima ili miješaju sa „baznim uljima“ koja se nanose na kožu. Smatra se da određena esencijalna ulja - poput lavande, metvice i kamilice - pomažu kod stresa, nepažnja i poteškoće sa spavanjem, a često se koriste kao prirodni tretman ili opuštanje ADHD-a tehnika.

Kako djeluju eterična ulja?

Esencijalna ulja dobivaju se destilacijom sirovog biljnog materijala pomoću topline pare. Hlapljivi spojevi - dijelovi biljke koji zadržavaju aromu - isparavaju se pomoću pare, a zatim se ponovo kondenziraju u visoko koncentriranu tekućinu.

Smatra se da miris esencijalnih ulja potiče limbički sustav - dio mozga koji je uključen u pamćenje, ponašanje, motivaciju i emocije. Čista esencijalna ulja su prilično jaka i potrebno ih je difuzirati ili razrjeđivati ​​(obično se koriste blagim „baznim uljem“ poput kokosa ili badema) da ne bi bila pretjerana ili opasna. Električni ili trske difuzori mogu raštrkati miris esencijalnih ulja u maloj prostoriji, dok pravilno razrijeđena esencijalna ulja mogu se nanijeti na kožu u malim količinama za održavanje željene utjecaj.

Smatra se da različita esencijalna ulja imaju različite učinke:

Ulje lavande Smatra se da stvara umirujući učinak, pomažući pri spavanju, napadima panike i općoj anksioznosti.

Ulje kamilice Slično se misli da pomaže upravljati tjeskobom i stresom. Međutim, osobe s alergijama na ragweed također mogu biti alergične na kamilicu.

Ulje peperminta misli se da povećava fokus i promiče budnost.

Narančasto ulje Smatra se da pomaže upravljati poremećajima raspoloženja i poboljšati raspoloženje.

Za koga su esencijalna ulja?

Kod nekih ljudi esencijalna ulja mogu izazvati nuspojave, najčešće glavobolju ili mučninu. Budućim majkama savjetuje se izbjegavanje esencijalnih ulja jer povećana osjetljivost na mirise i okuse može povećati vjerojatnost mučnine. Upotreba ulja lavande je povezan do rasta grudi u prezrelih dječaka i o tome treba razgovarati s liječnikom. Eterična ulja se gotovo nikada ne smiju nanositi izravno na kožu u nerazrijeđenom obliku, jer mogu izazvati alergijske reakcije ili dostići opasne razine u tijelu. Nikada ne uzimajte esencijalna ulja usta.

Koliko koštaju esencijalna ulja?

Esencijalna ulja se kreću u cijeni, ovisno o njihovoj kvaliteti i volumenu. Najkvalitetnija esencijalna ulja koštaju od 10 do 60 dolara za 15 ml. Odjednom je potrebno samo nekoliko kapi.

Koje su studije učinjene na esencijalnim uljima?

Studije o esencijalnim uljima dale su mješovite rezultate, a neki stručnjaci upozoravaju kako bi poteškoće u tome da ove studije doista budu dvostruko slijepe mogle imati zbunjujući učinak na rezultate. Metaanaliza iz 2012. godine studije o esencijalnim uljima koja se koriste za liječenje nekoliko stanja - uključujući anksioznost i poremećaje raspoloženja - zaključeno je da "dokazi nisu dovoljno uvjerljivi da je aromaterapija učinkovita terapija za bilo koje stanje." Međutim, studija iz 1995. godine sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Mie u Japanu utvrdili su da su pacijenti na depresivima mogli smanjiti svoju dozu nakon liječenja citrusnim uljem, 2000 studija sa Sveučilišta u Beču otkrili su da ulje naranče smanjuje anksioznost kod ženskih pacijenata.

Gdje mogu saznati više o esencijalnim uljima?

Na sveučilištu Maryland Medical Medical Center dostupan je pregled aromaterapije i upotrebe esencijalnih ulja ovdje. Sažetak istraživanja provedenog na esencijalnim uljima može se naći na Sveučilištu Minnesote web stranica.

izvori:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils