Moj depresivni partner zamjera mi za sve. Trebam li se pomiriti s tim?

Krivi li vas depresivni partner za sve? Ako je to slučaj, možda se pitate biste li se trebali pomiriti s tim kako biste pokušali pomoći partneru i sačuvali vezu ili trebate otići kako biste zaštitili svoje emocionalno zdravlje. Dok simptomi depresije niko nije kriv, to ne znači da se trebate nositi s neugodnim ili nasilno ponašanje. Vaše mentalno i emocionalno zdravlje trebali bi biti vaš prioritet broj jedan, koliko god voljeli vašeg partnera. Postavljanje granica lakše je reći nego učiniti, pa evo što trebate učiniti ako vas depresivni partner za sve krivi.

Moj depresivni partner zamjera mi za sve: trebam li otići?

Ako vas depresivni partner za sve krivi, vjerojatno se osjećate nepravedno žrtvovano i umorno od korištenja kao emocionalne vreće za probijanje. Možda čak razmišljate o napuštanju veze kako biste zaštitili vlastito emocionalno zdravlje, ali je li to ispravno učiniti?

Depresija često tjera ljude da djeluju na način koji im se čini potpuno izvan karaktera. Također se različito očituje u svima. Neki će biti tužni, suzavi i letargični, dok drugi mogu biti ljuti i razdražljivi. Vaš partner može čak i lepršati između raspoloženja, pa možda neće reći kako će se on ili ona probuditi. Znajte da ove nagle promjene raspoloženja nisu nužno trajne - mogu biti simptomi bolesti koja će izblijediti s pravim lijekom ili liječenjem.

Bilo da je vaš partner depresija nova je dijagnoza ili cjeloživotna borba, nema „pravog odgovora“ na pitanje treba li ostati ili otići. Samo znate da je okrivljavanje partnera za sve što pođe po zlu jedan oblik emocionalno zlostavljanje, i ne morate to prihvatiti.

"Ako vas nastave povrijediti, volite ih i ostanite ili volite sebe i odlazite." - Sonya Parker

Kako postaviti granice s depresivnim partnerom

Depresija je bolest, ali to ne bi bilo u redu da vas partner za sve krivi ili da vas emocionalno zlostavlja. Evo kako postaviti zdrave granice sa svojim partnerom da se zaštitite, pomognete partneru i (nadam se) očuvanju veze:

Podsjetite svog partnera da, iako ne može kontrolirati kako se depresija osjeća, može kontrolirati svoje postupke.

U konačnici, vaš je partner jedini odgovoran za svoje postupke. Nitko ne može pomoći depresiji, ali mogu kontrolirati kako postupaju s drugima. Prema Stevenu Stosnyju, dr. Sc., Bez obzira na to što se događa u životu, osoba koju volite i kojoj vjerujete uvijek će se brinuti o vašem blagostanju i nikada vam namerno neće nauditi. Kad vaš partner djeluje protiv toga, a vi im dopustite, obojica kršete „implicitno obećanje koje ste dali jedno drugom koji vam je dao hrabrost da volite prije svega“, objašnjava Stosny.

Reci: "Razumijem da povrijediš, ali razgovarati sa mnom na taj način je neprihvatljivo."

U ovom slučaju može vam pomoći izričito navesti što je za vas prihvatljivo, a što nije. Na primjer, kad se vaš partner ljuti, predloži im da uđu u sobu i vrište i viču na jastuk, umjesto da izvade svoju frustraciju na vas. Objasnite im ako viču na vas ili upotrebljavaju jeziv jezik, mirno ćete zatvoriti vrata i otići dok se nisu smirili.

Dajte im do znanja da ste uvijek tu, ali samo ako se prema vama postupaju s poštovanjem.

Zaštitno je reći onima koje volimo da ćemo biti bez obzira na sve. Međutim, u vezi su prisutni nezdravi obrasci, pa bezuvjetno proglašavanje ljubavi nije od pomoći. Umjesto toga, recite svom partneru da ste tamo, sve dok vas tretiraju s poštovanjem koje zaslužujete.

Znate kada potražiti pomoć ili otići

Depresija ne čini ljude nasilnima. Međutim, stresne životne okolnosti mogu otkriti zlostavljačke tendencije kod ljudi koji su do sad bili u stanju mirovanja. Depresija također dovodi do ovisnosti o drogama ili alkoholu kod otprilike jedne trećine odraslih, kažu studije, a to je jedan od vodećih uzroka nasilje u obitelji.

Ako vaš partner postane prijetnji ili nasilan, morate odmah potražiti pomoć. Razumljivo je osjećati da takvo ponašanje potpuno ne karakterizira vašeg partnera i da ih želite zaštititi. Međutim, i sami biste mogli sebe dovesti u opasnost.

Ako vas brine netko s depresijom, možete nazvati NAMI liniju za pomoć na (800) -950-6264 radi savjeta i podrške. Ako vjerujete da je vaš partner akutno samoubistven, bez odlaganja nazovite nacionalnu službu za sprječavanje samoubojstva (1-800-273-8255) ili lokalne službe za hitne slučajeve.

reference članak