Korištenje meditacije za suzbijanje ADHD-a

Mnogi ljudi to ne znaju, ali s meditacijom možete izaći na kraj poremećaj manjka pažnje / hiperaktivnosti (ADHD). ADHD je definiran kao neurološki poremećaj koji se očituje simptomima ponašanja poput nedostatka koncentracije, impulsivnosti i hiperaktivnosti. Ali kod ljudi koji žive s poremećajem stvari se mogu osjećati složenije od ovoga. Teško je znati gdje se osobnost završava i započinje ADHD, a kao "nevidljiva bolest" ljudi s ADHD-om mogu se suočiti s presudom i optužbama za to da sami sebi jednostavno izgovore. Suočavanje s ADHD-om može se postići meditacijom.

Izazovi ADHD-a

Poremećaj manjka pažnje / hiperaktivnost može stvoriti velike izazove ljudima u njihovom svakodnevnom životu. Prvo, postoje gore spomenute predrasude koje ne vide kao "pravu" bolest, što rezultira nedostatkom razumijevanja od strane drugih ljudi što otežava život onima koji pate od ADHD-a. Onda su tu Simptomi ADHD-a se.

Kratko razdoblje pažnje i teško je odoljeti svojim nagonima može imati velike učinke u školi i na radnom mjestu (

Simptomi ADHD-a kod odraslih i njihov utjecaj). To može otežati osobama s ADHD-om da postignu svoje ciljeve, a također im je vrlo frustrirajuće kada se fokusiraju samo oni što žele. Nadalje, ne mogući kontrolirati impulse, osobe s ADHD-om mogu se naći u nesretnim, pa čak i opasnim situacijama.

S osjećajem da u njihovom mozgu ne postoji gumb za isključivanje i da nisu u stanju raditi sve kako treba Učinkovito kao što to mogu i drugi ljudi s ADHD-om mogu se osjećati poremećeno, neugodno zbog sebe i patiti od niskog samopoštovanje.

Meditacija može pomoći jednom da se nosi s ADHD-om

Mnogi ljudi s ADHD-om osjećaju se kao da nikada ne bi mogli meditirati, ali u stvari može imati značajne pozitivne učinke. Umirujući učinci i hormonalna ravnoteža postignuta meditacijom posebno su korisni ako se netko suoči s ADHD-om i on može činiti ključni dio samovolje.

Puštanjem bilo koje prethodne ideje o meditaciji koju su možda imali, osobe s ADHD-om mogu je smatrati mnogo pristupačnijom. Ne moraju nužno sjediti, mogu se usredotočiti na glazbu ili mantru; a ako nisu postigli prazan um, to ne znači da nisu uspjeli. Većina ljudi pronalazi mozak koji i dalje razgovara tijekom meditacije i to s vremenom postaje sve lakše.

Meditacija također poboljšava samopouzdanje i smanjuje anksioznost - što znači da će presude i nesporazumi drugih ljudi imati mnogo manje uboda.

Naravno, meditacija ne može zamijeniti tradicionalno liječenje koje je odobrio liječnik. Umjesto toga, trebalo bi ga koristiti zajedno s medicinskim savjetima koje dobivate kao dio holističke strategije, pomažući ljudima da učinkovito upravljaju ADHD-om i napreduju.

Ovaj je članak napisao:

Holly Ashby spisateljica je koja radi Will Williams Meditacija, centar za meditaciju koji ima za cilj poboljšati zdravlje i sreću ljudi kroz praksu meditacije, uključujući tehnike meditacije za liječenje ADHD-a.

Biti gostujući autor na blogu o vašem mentalnom zdravlju, Idi tamo.